1樓：scarlet devil
換大點的桌子，然後椅子和桌面相對高度調到你肘部或者小臂後段在放鬆的時候剛剛好支在桌面上，像這樣。
這樣的話你整條胳膊下墜的重量基本都分散在桌子上了，肩膀就不容易累。
假如你的姿勢是下圖這樣的話。。。你胳膊的大部分重量全靠肩膀吊著，時間長了肩膀肯定受不了，甚至損傷關節。
所以當務之急是把自己的姿勢改一下，如果桌子或者椅子不合適，可以根據高度換一下。。。
2樓：紫魚草
3000多小時CSGO，CS時間將近20年玩家.
椅子從無靠背木頭凳到有靠背木頭椅到軟靠背椅到軟墊軟背椅到300塊號稱電競椅到1000塊的人體工學椅，肩不疼了。
滑鼠從羅技機械鼠到微軟IE3.0到羅技MX518到賽睿kinzu到雷蛇蝰蛇到雷蛇毒蝰迷你，滑鼠越來越輕，手腕不疼了。
另外，如果用的是耳機，我建議也買個重量輕的。我目前用雷蛇的耳塞玩時間久肩膀沒事，但是換海盜船的無線耳機，打幾把後脖子肩膀就吃不消，太重 320克……耳塞也有缺點對耳朵不太好，目前想換雷蛇V-x款，才240克.
3樓：
我有一次玩完肩關節突然疼了起來，忍著過了一晚上沒再疼，到晚上玩的時候又開始疼了。我知道我的身體不能接受高強度遊戲了，因為我是個手臂流甩手臂。
後來我遊戲的頻率少了，手臂也自然沒事了。
4樓：nemo
我就給你個資訊國外的職業選手基本上全都是有健身意識的。基本上每個人每週都會健身一段時間國內因為起步較晚。還不普及但是即便如此也有不少人開始健身了。比如白菜小鬼。。
多運動運動多去按摩一切OK。既能保持競技狀態，也能保持身體健康。
5樓：大大大先生的右手
你大概率是手腕流吧 。
長時間肘部不運動的話，胳膊僵硬會造成肩膀疼的情況。
你可以嘗試把滑鼠靈敏度調低，強制自己變成手臂流玩家，同時調整遊戲桌和椅子的位置。
以上是關於遊戲時間內的調整。
遊戲時間外，多運動，多疏通疏通房間內的空氣。
6樓：chris
兄弟，我前陣子和你一樣的毛病。甩槍久了肩膀疼。
你是不是很久沒出門曬太陽了？如果是的話，八成是缺維生素d了。
我前陣子醫院測出來維生素d只有9，醫生給我開了高劑量維生素d的藥。吃完肩膀就不疼了。。。
7樓：Cold
兄弟，少玩一點遊戲吧，多鍛鍊鍛鍊，畢竟身體重要。
另外真的不要買電競椅，那玩意兒就是智商稅，又貴又沒用，質量還差，買個正常的可調高度的椅子就行了，調乙個合適的高度（或者買個可以公升降的桌子也行），找乙個舒服的坐姿玩。
當然最關鍵的是，沒事多站起來走一走，活動一下，沒事把手往上舉一舉，遊戲啥時候都能玩，每天不差那20分鐘。
你看很多職業選手，都是健身的，那手裡都有勁壓槍才賊穩。
牆裂推薦划船機，不傷膝蓋，能訓練到大部分的地方，占地面積也不大，有氧運動。
8樓：菜菜
打一局活動個十分鐘在玩，一直弓個腰玩久了肯定不舒服，雖然很喜歡但也不是靠這玩意吃飯的，注意身體啊。
有條件買個電競椅應該會舒服很多。
有時間也要多進行體育運動啥的，比如打籃球，就能活動全身幾乎。
如果真的覺得你的頸椎問題很大就去醫院看看。
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