如何減少每天的壓力每天的煩惱快樂的度過每一天？每天心都很累？

1樓：李紅光

出個軌犯個錯，然後冷靜了，再然後你就會想到自己多麼的還不夠努力，自己這點累算什麼，你的家人不比自己累嗎？要大家都努力才有更好的生活

2樓：木子貝格

告訴自己我盡力了，達不到是因為我不擅長，找到自己的閃光點去發揮，不要想著把自己的缺點或者不足妄想變成別人那麼優秀，主要就是說不要拿自己缺點和別人優點比，實在不好受，可以拿自己的優點和別人的缺點比劃比劃

3樓：老牛

壓力是不可能減少的。

失望了吧！其實我這麼說也不對，應該說讓你感覺到壓力的那些事情是不會減少的。

你感覺煩惱，是因為你不喜歡這些事情。

如果是你喜歡的事情，每天即使有很多要處理的，你也不會煩惱，因為你每完成一件快樂就增加乙份。

所以快樂的人跟不快樂的人只有一點點差別，快樂的人不是「被」事情變得快樂的，而是他「把」事情變得快樂的。

舉個例子。

我們單位是做設計的。同樣每天都在做任務，有一位同事A就被另乙個同事C譽為全單位最樂意做設計的人。C總是心煩，不喜歡做這些工作，不喜歡跟人溝通，也不喜歡把畫了好久的圖因為甲方的意見改來改去。

但是她能明顯的感到，那個喜歡做設計的A就不煩這些事情。

事情大同小異，他們每天承受著同樣的「折磨」，乙個就很煩，乙個就很快樂。

後來C悟了，不是工作讓她煩，而是她心中有些莫名的焦慮，特別是關於孩子。她總希望孩子能夠很優秀，考上好大學，跟孩子說話也帶著斥責和怨氣，她也發現了，這樣並不能讓孩子快樂。但是A對孩子要求就不高，跟孩子的關係也很好，孩子同樣處在青春期，他們就很幸福。

C有一天想明白了，幸福不在未來，而在當下的每一天。即便孩子能夠上到她想讓她上的大學，以後如果是這樣的為了未來而煩惱的每一天，他們仍然是不快樂的。她已經不快樂很久了，不能再這樣下去。

她開始降低對孩子的要求，不管孩子能不能考上一本，她都要讓孩子成為會幸福生活的人。她學習如何肯定他，鼓勵他，慢慢成為了孩子的朋友。乙個真正的朋友是不會要求自己的朋友這樣那樣的。

結果孩子在高考中超常發揮，上乙個她沒有預料到的學校。

C明白了幸福不是「被」事情帶來的，幸福是一種能力。幸福就是你今天給自己創造的感受。幸福是你放棄對未來的期待，認真地過好今天。

C也慢慢地不煩她的工作，經過一段時間的調整，她現在已經是我們單位的主力，工作量飽滿，而且游刃有餘。而之前她經歷過不少低谷，甚至有些被邊緣化。

我說的都是事實。現在如果有誰說煩惱，C就會笑笑說，他還沒有想明白。

而我就是那個A。

4樓：默默

如果你能時時覺察到自己內心剎那剎那所產生的感受，你就能做到。

試試坐在乙個椅子上，放鬆，暫時什麼都不要想，放乙個計時器在身邊看著。你數一下五分鐘內自己的呼吸，一共多少下？

在你數的過程中你腦子裡會不會同時出現很多雜念？大多數人都會的，而且很多，這讓區區五分鐘變成了相當漫長的過程。

因為靜下來了，你看到了你的心念；而平時你的心就像奔騰的大海，你根本就不知道波浪下每一朵開放的浪花，正是它們構成了你那煩惱的世界。