一名口吃患者，心理上也有陰影了。該怎麼把這種陰影消散？

1樓：汪立彬說口吃社恐

你現在的口吃是心理因素引發的，和你自身的疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往因為口吃被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。

如果你：說話前焦慮，特別害怕自己發生口吃，於是說話前一遍遍的在腦海裡進行演練，十分緊張。說話前出現了口吃意識，口吃預感，結果說話時確實口吃了。

口吃以後對症狀百般介意，糾結痛苦，腦子裡一遍遍演示口吃的那個場景裡都有誰，口吃是怎麼發生的，別人是怎麼看自己的，自己怎麼又口吃了，羞愧難當、責備不以、心情苦悶。長此以往，導致每次我們說話都精神高度緊張。我們甚至有時會為了逃避口吃而去逃避說話，逃避做事，嚴重影響到了自己的正常生活。

這是口吃恐懼症，是社交恐懼症的一種症狀表現，是需要通過系統的心理干預進行科學的矯正。

汪立彬克服重度社恐和口吃的傳奇經歷

2樓：愛修園

從你的描述中，你提到放鬆時講話很好。口吃，它就是內在情緒的外在表現。你情緒平穩時，講話不會出現多大問題。而你和陌生人講話為什麼乙個字都講不出來。

因為你曾出現過和陌生人講話時的口吃陰影。所以現在一和陌生人講話，就會出現以前的痛苦回憶，令你感到恐懼，恐懼又會引起情緒急躁，情緒急躁下想趕緊把話講話，但嘴巴一次性只能發乙個音，就會卡在那裡，想說但說不出。並且在你緊張恐懼時會導致你面部僵硬，聲帶緊鎖、呼吸紊亂。

心理陰影是需要重塑你對恐懼場景和人的恐懼。這項練習要在冥想中進行，重塑對說話的美好感覺。並且冥想呼吸也可以幫助你情緒平穩，加上外部發音習慣的重塑，找到乙個適合自己的語感和說話節奏，達到發音輕鬆。

只有通過重塑新習慣代替舊習慣才能從根本解決問題。

3樓：堯廿三

其實人們都是很友善的，他們不會無緣無故的嘲笑我們，他們理解我們的心情，他們也知道我們在溝通的時候是心情很複雜。

他們願意聽你把話說完，並且在你說不出來的時候願意幫你補充一下。

你要相信，這個世界絕大多數人都是非常友善的。所以，請你接受你的不完美。

這是乙個口吃30年，至今說話也不利索的人給你的建議。