1樓：Tasnamus
其實看到了下面的乙個回答 @李佳的幸福夢想 ，她的回答已經很實用了，每天一點點的建立自信，乙個個小成就匯聚起來就是大大的自信，我也有一些小的建議分享一下：
第二， 試著去做一些對社會有意義的事，不一定是多麼大的事兒，我們都是普通人，那種宇宙英雄拯救地球的事兒還是交給漫威去做吧，我們就做好我們自己的日常生活就好了，我說的這些有意義的事兒，其實很簡單，比如說少用幾個塑膠袋，提著布袋去買菜；比如說少開一天車；比如說把樓道的衛生收拾一下；比如說出行帶著杯子少買一瓶礦泉水等等等等等等吧，相信你會發現很多的；
自信的建立是一點一滴的，心理素質也是慢慢的強大起來的，加油！
2樓：李佳的幸福夢想
今天不分享分析，分享乙個超級有用的方法吧。
當你對自己極度不自信的時候，是不是好像找不到一點自己的優點或者值得表揚的地方呢？哪怕很努力的在回憶，也好像覺的自己哪哪都不好。
所以，乙個超級有效的辦法就是，每天入睡前，躺在床上，掰著手指，回憶一下，今天自己做了哪10件事情是非常值得驕傲的呢，這些事情都體現出自己什麼樣的讓人驕傲的品質呢（雖然看起來傻，但是真的有效），這樣一旦陷入了自我懷疑的時候，馬上就可以想到很近的一件足以讚揚自己的事情，以此重新樹立對自己的感知。
你可以按照時間順序來，把自己一天的經歷講一遍，比如早上吃飯的時候吃了乙個包子乙個豆漿，都可以告訴自己：我七點吃了早飯，體現了我良好的自律能力，吃早飯也有益於我的身體健康，並且我很注意營養搭配，有碳水，有蛋白質，有肉，我太棒了！
你看，其實乙個人只要誠心想誇自己，想讓自己感覺良好，一定可以找到誇的點的，自信也是需要練習的哦，孰能生巧哦~
3樓：閆閆
極度敏感的人就是這樣，擔心自己做不好，擔心別人不喜歡，患得患失且沒有安全感。
你可以試著去乙個陌生的地方，去做一些以前不敢做的事情，邁出勇敢的一步，你會發現，自信真的很爽，俯視他人的感覺也很棒！
4樓：欣諾應援-橘子
自信是可以培養的。無論做什麼事情先做好充足準備，準備得越充分越自信。第二，多讀書，常言道:
腹有詩書氣自華。不僅增加閱歷還能提高自信的氣質。第三，人靠衣裳馬靠鞍。
衣服可以不是潮牌，但一定要乾淨整潔。最後，多和人接觸，多參加活動。祝你早日找回自信~
心理素質不好的人應該怎樣放空自己？
厲軍 末學可以提供乙個方法與君做個參考。讀誦經典，可以同時解決君所有的問題。查清字音字意，分清句讀，暫且不必深究經意，只管讀誦給自己聽。字字清晰入耳，音量大小適中，語速不急不緩。讀經的目的是心歸一處，可以提公升正氣。既可解決臭脾氣，又可使自己沉著。晚上用背誦經典代替胡思亂想，默讀給自己聽。休息的本質...
心理素質太差，極容易受外界對自己評價的影響，心理有一點小事就會失眠，該怎麼辦？內心太脆弱，太過敏感
小火龍 最近才發現自己其實也是個內心很脆弱的人，非常容易失眠和焦慮。對我來說有幾個辦法很好用。1.接受自己，不要想嘗試改變自己，不要覺得自己這樣不好，就不會執著於pua自己了。2.停止思考，想的越多越心煩，在網上看的越多心情越差越睡不著，強迫自己什麼也別想，放空！3.誇自己！就算事情再不好，反問自己...
如何克服學車恐懼 對自己不自信的心理？
學車並不可怕，不論男女，牢記一點 踩剎車 仔細仔細再仔細！這點很重要 仔細聽教練怎麼教，仔細看教練怎麼操做。看是一回事，自己上手操又是另一回事。教完就輪到學員做 你是第一也好不是也罷。第乙個教練都會很關注，假如你是第乙個那是更好，按照教練教的操作一步一步做，做完之後教練會對你的操作進行仔細的評估。不...