1樓：點點醬
分手很難受和很無聊都是很正常的，先去感受自己的難受和無聊，然後去接納它們，不要想辦法去逃離和抗拒這種感受，凡是你抗拒的都會持續和反反覆覆，尊重一切如其所是。
然後和自己建立鏈結，把所有的注意力和力量收回來好好的關注自己和愛自己。
只有當你愛自己的時候，別人才會愛你，同時你也會更好的愛別人。
多去體驗一些自己曾經想要一直沒有做的事情，多去做一些讓自己感到開心和快樂的事情。
2樓：心理諮詢師陳孝鵬
乙個人在戀愛時，往往會把愛情當做自己生活中很重要的一部分，讓愛情佔據了自己生活的30%、50%、80%等等。
等到自己失戀了，就好像自己的生活缺了一部分，自己的內心也空了一部分。
所以自己會覺得自己很難受，同時也很無聊。
至於應該幹嘛？
還是需要自己來填充生活的空缺的，至於填些什麼，看自己想要填什麼的就好了。
你可以把空餘的時間用來吃喝玩樂，也可以用來學習、工作、提公升自己，也可以去旅行、冥想的放空自己，也可以去健身、運動的發洩自己，如果實在想不到的話，看看電視劇集、電影的也好，再不然，就發會呆也不是不行。
面對生活的喪失，自己總歸還是需要一些時間來療愈和接受的。
可以給自己乙個哀傷的過程，等到自己的生活重新被一些新的事物所堆滿的時候，或許自己就沒空難受了，因為自己會重新沉浸在生活中。祝好~
3樓：笑笑
首先，分手後難受是正常現象，人非草木孰能無情，這個時候自己要梳理清楚，是否要繼續下去，如果真的不想繼續下去了，那就不要藕斷絲連，斷乾淨，不然會一直影響你。
至於如何走出這段情感，首先，我自己的體會是不要一直想這件事情，轉移注意力，去運動或者工作或者旅遊，一忙起來，也不會想了。讓時間去抹平這些東西，時間還是很厲害的，過幾個月你再想想，當初死去活來的，可能也就那回事。其次，多跟其他朋友聊天，不要自己乙個人悶著，自己乙個人獨處就容易想多，你要記住你不是乙個人，你還有父母、親戚、朋友，多轉移注意力，聊聊生活與工作，聊聊自己規劃。
說自私點，愛情不是全部，愛別人，要先愛自己，可煩那種說談戀愛就是愛對方要大於自己那些人。
總之，先把之前關係理清楚，是真的分手，還是假性分手，你自己獨處的時候，梳理下清除，我這水平一般，僅供你參考下，我這半年慢慢就走出來了，一定要堅強。
4樓：NiuNiuNiu圖圖
看書，寫字，跑步，出去轉轉，吃好吃的，有好多事情可以做！希望你早日明白，身材、金錢、事業、學業、前途、親情、尊嚴……任何一樣，都可以比愛情重要。
請問分手了很難受怎麼辦？
年青子橘 網易雲有條熱評說 分開後，是一種什麼感覺呢？我忙忙碌碌假裝一天很充實，和這個玩和那個開心 可是總是突然有那麼一瞬間，好像心臟漏掉一拍 好想問問你到家了沒，累不累 好想告訴你別打遊戲了早點睡吧。可是，我不能再打擾了 就像你來到了乙個只有飲料的王國，渴不死也能活 只是好想念白開水的味道。這世界...
分手了很難受該怎麼辦？
月亮 我也很難過啊，吃飯想他，走路想他，到曾經一起走過的地方想他，可是 那又能怎樣呢，不可能在一起了啊。女人陷入了一段感情會很痴情，哪怕對方十惡不赦，哪怕對方一無是處，有一種東西叫 習慣 習慣了有這個人在身邊，當然有一些人可能無所謂，比如我前任，他很冷血，身邊有沒有我這樣的乙個人存在他都會無所謂 i...
和女朋友分手了，很難受該怎麼辦？
Sand 暑假知道你非常難受，因為正常所有人分手了，大部分都會很難過的，我很能理解你難受，說明你很在乎這段感情，也很在乎她，你也沒有太淺清楚你們到底是因為什麼分手，不過既然已經分手的話，我覺得你現在應該好好的去處理一下自己的情緒，做一些事情漸漸的忘記一段這些東西並不是強迫，只是說我們需要去做一些。有...