1樓：心理諮詢師 於帆
從小事情開始做起。讓這種小小的成功給你帶來價值認同，並且給予自己肯定。比如說每天按時起床或者跑步。
如果長時間的堅持下來，這也是一種成績。給自己設定乙個時間段，比如說乙個月如果你能按時起床或者按時跑步，就給自己乙個獎勵。哪怕這個獎勵很小，很微不足道，也是一種自信心的提公升。
比如說獎勵自己一根冰棍啊，或者獎勵自己乙個水果通過一通過用這種不斷的強化自己，讓自己的自信心一點一點的累積起來，也能夠達到乙個非常顯著和豐碩的結果。
一開始可以嘗試一些簡單的行為或者活動。讓自己累積起來一點點的自信。然後逐漸增加挑戰。
比如說一開始只是簡單的按時起床或者跑步，或者讀一本書。然後逐漸增加難度，比如說每天跑800公尺或者1500公尺堅持乙個月。或者讀一本書，比如你以前用一周的時間讀完一本書，現在可以用增加難度的方式改為三天讀完一本書，堅持乙個月。
通過用這種循序漸進的方式來逐漸的增加你的自信心，從簡單的行為和活動開始，逐漸增加難度，讓你的自信心越來越強大。
2樓：好好吃飯
這知乎怎麼推送給乙個不自信的人這個問題，認為自己是對的，就好像你知道1+1=2，這是對的，無論誰說什麼，你都不會改變這個看法，固執或者自信
3樓：耳語
我不知道你因為什麼原因而自卑。我個人覺得自信的基礎是勇於挑戰自己或者某些你想去挑戰的事物。如果一味的和別人攀比很容易迷失自己，失去自我，陷入自卑或者自負的狀態。
4樓：似知
自信心的建立起初要對自己現有的缺乏心理給予自我的肯定，任何不願意的顧慮和不主動的面對都會阻止你邁出的第一步，做到後積極的配合與信心的建立也就可以跟隨自己。
5樓：啟色666
寫成功日記吧！
把你曾經做過的，你覺得對你影響很大的事情全部記錄下來。每次當你不開心或者否定自己的時候，都要去拿出來看看。
你會發現，其實你也可以。
然後就去設立目標，不斷去完成目標。你的自信心就起來了。
6樓：幸福來的太突然了
當下的圈子大可能是打壓型圈子，接觸點好一些的圈子盡可能的，做點自己擅長或者熱愛的事情，努力發現自己的強項，自信這個事真的跟實力掛鉤
你是怎樣變自信的？
ljy 1 首先想要變得自信就得樹立正確的生活態度。既然要為了生活而奮鬥，那麼就得拿出幹勁來，努力做自己想做的事情，這樣就能提高自己的自信了。2 每天早上起床照鏡子的時候，要對自己誇讚一下，這樣人也會變得愉快很多，也讓自己從早上就擁有了充足的自信感。3 其次就是多去看看書籍，學習更多的知識。看書能夠...
怎樣從自卑變自信？
書呆子 說實話，從自卑到自信的過程不是你收入提高 社會地位提高就可以實現的，需要你仔細地分析自己，我愛過我自己嗎？我有什麼優點？有什麼缺點？讓自己變的理性，自信就慢慢地建立起來了。 Tiger 自卑談不上，就是每每到了晚上總是會胡思亂想，自己為什麼什麼都不如別人，明明很努力就是趕不上別人。人不能總是...
怎樣才能讓自己變自信
拒絕香菜 自信是發自內心的，一件衣服，鞋子甚至名牌給你的自信遠遠比不過內心，如果真的想通過外界提公升，讀書會比較好，隨著閱讀增多自信會隨著知識儲備增長 餅餅 先客觀的了解，評價自己 正確看待自己的優點，缺點 當你做到一定程度，其他人說什麼也沒有關係，因為你充分了解自己不會因為別人的影響自卑，不會盲目...