1樓：化辰只搞錢
1、約個好友出去泡泡溫泉泡泡腳按按摩，正規的~2、暴汗，試試每天騰出一小時，在運動場、健身房、或者戶外公園跑跑、打打球試試？沒有啥壓力是跑完五公里後的汗水釋放不了的，
3、如果不行？那就再去燒烤攤，叫幾個朋友擼擼串，喝幾杯小酒。
4、工作歸工作，還是得想清楚自己內心需要什麼，5、想想辦法讓自己的心平靜下來，偶爾吹吹山間清爽的風，沐浴在清晨的Sunny之下，聽聽大自然的聲音。會讓你心更靜，更容易傾聽自己內心的聲音。
心靜下來了，壓力自然慢慢釋放了。
2樓：知之為知之
生活中我們難免會有一些抑鬱，挫敗，焦慮的感覺。每個人都嚮往有乙份自己的事業，而奮鬥的途中是否出現過失落、想放棄的念頭？面對壓力和挑戰你又是否不堪一擊？
其實所有的煩惱都來自於我們內心的情緒，那我們應該怎樣釋放自己內心的情緒呢？
一、放慢一下工作速度。
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下或放慢一下，稍是休息，可能你會做得更好。記住沒有太多的事情是你今天非做不可的。
二、合理地安排休息時間。
嚴格執行自己制定的.作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。尤其是保證充足的睡眠，不要冒犯自然法則，否則必然造成惡性迴圈。
三、注意培養良好的心態。
加強心理修養、養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、正確評價自己。
永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需要量力而為，隨時調整目標未必是弱者的行為。
五、處理好事業與家庭的關係。
家庭和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，「家和萬事興」，無力齊家，恐怕也無力平天下。
六、面對壓力要有心理準備。
要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性。對於由此而來的某些負面影響要有足夠的心理準備。免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達。
七、要培養自己有乙個寬廣豁達的胸懷。
與人為善，大事清楚小事糊塗。「難得糊塗」傳誦至今，就是因為其中道出了人生哲理。
八、豐富個人業餘生活，發展個人愛好。
生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氣氛中擺脫出來，走向歡樂和輕鬆。
怎樣才能開啟自己的內心？
我有個阿寶 每當哪個被人知曉內心後的不適感，去關注它。不要判斷，評價，只是關注就好了。關注後期哪個反覆出現的念頭關注它。很簡單只要關注不要有任何其他的行為。大道至簡什麼都不要做，僅僅關注就好了。也就是察覺它就好了。 樂觀 當你逢上了開心事，第乙個想去分享的人，就是你渴望開啟心扉交流的人，對這個人什麼...
怎樣才能正視遵從自己的內心？
九聖子 其實很多都在說遵從自己的內心，其實自己的內心主要就是自己的認知與自身的慾望追求 既然這樣的內心是個人屬性的，那就不一定是正確的 完善的 因而，真正的正視自己的內心，是能夠看到自身的屬性，看到自身的長處與不足，改變自身的不足，向著完善改變自己，合理地 按照自身的狀況追求自身的慾望滿足。 護法居...
怎樣才能讓自己的內心足夠強大？
高中班主任說過的一句話一直記憶猶新 人的心胸是讓委屈給撐大的。怎麼讓內心強大，為什麼提出這個問題呢？大概是因為受過委屈 不公 失敗，卻無力反抗，無力改變，然後感受到內心的逼仄吧。能做的是什麼呢，深潛。只有自己沉默下來，去專注做要做的事情，這樣你不僅可以從事情的成功種收穫成就感，你還會發現專注的時間裡...