1樓：鹽鹽yanfffffff
推薦你去看看《非暴力溝通》這本書，有一次我很想很想發火，腦海裡浮現了很多罵人的詞語，決鬥的場景，後面我打算先翻開書看幾頁。首先，看書能夠讓你暫時平緩情緒。書裡有一章節《為什麼我們會生氣》，裡面這樣寫「生氣的原因在於我們的想法——對他人的評判和指責」實際情況是，我們心情並不取決於他人的行為。
到底是什麼讓我們生氣呢？我們從第五章了解到，聽到不中聽的話時，我們有四種選擇：1．責備自己；2．指責他人；3．體會自己的感受和需要；4．體會他人的感受和需要。
當我們選擇第二種反應時，我們認為別人應當認錯或受罰——我相信這就是我們生氣的原因。
當我們選擇第三種反應時，我們專注於自己的感受和需要。我們用心體會著自己，而不再分析別人犯了什麼錯。我們越是用心體會自己的感受和需要，我們也就越能留意到自己的心理活動。
總而言之，生氣沒有用，解決問題才是最終的目的，所以我們生氣之前先了解我們到底想要什麼？
2樓：龍山柳
天生脾氣，需要很好的克制，人的情緒也是每一天受到不同環境氛圍而影響，有條件的話，多讓自己處在愉悅的環境中，時間久了就可以改了。
3樓：自然的追隨者
給自己帶乙個手環，發一次脾氣就換到另乙隻手，每天晚上統計一下當天發脾氣的次數（既換手環的次數），完了告訴自己明天少發一次，以此類推，堅持一段時間會有效的
4樓：水遇萬物形態萬千
說說……
每當我們知道自己做什麼的時候，就已經在尋求改變的道路上了，只是少了些時間的流長與恆常，與徹底認識自己的真實形式而已……
至於乙個習性或者本性要控制或者徹底摒除，更多的是難為自己……知自己的第一天是要知自己是人類，與其抗爭習性或者本性之根本，不如認識自己，認清習性本性遇事遇人之由來，坦然接受之，再忘記之，再重複之，直至珍惜當下，當下不忘，過往不雜……
祝你好運！
面對公主病，暴脾氣的女朋友？
楨楨 看聊天記錄我沒看出來公主病和脾氣暴 她可能是沒理解你的意思，這種時候你可以稍加解釋一下。我就屬於性格比較暴躁的女生 公主病說不上，充其量是在條件允許的情況下比較注重生活質量 雖說有的時候不講理但是也絕對不會特別過分。兩個人在一起需要磨合，慢慢就摸清對方脾氣了。在我看來只要不是不聽解釋或者出口成...
真正喜歡你的男生對你暴脾氣嗎？
不喜歡，特別討厭霸道Quattroporte上身，有事好好說，不行咱就不說，但是老吼人，真的很嚇人。不管是對我對別人對自己，都不喜歡，心臟受不了 嘀嘀 我感覺得分人吧，有的男生沒那麼成熟，有什麼事不喜歡藏著掖著，你做的不對，衝你發脾氣也是有的。想想，兩個人在一起這麼多年，誰能保證永遠不吵架，男生也是...
孩子脾氣太大，怎麼改變？
心理諮詢高希年 1 堅持原則，無論怎麼樣都必須去上課，甚至你也可以讓另乙個小朋友回家去。2 你需要同理他的感受，告訴他 你想和他玩，媽媽知道的，我們今天已經玩很久了，你自己卡看看時間，是不是，如果你還想玩，我們下課之後再來玩，或許有一定的幫助，祝好 淇媽在德國 一句話都是慣的，我們小時候誰敢跟父母這...