1樓：滾蛋吧焦慮君
我分享乙個朋友的故事，或許你能有啟發。她是大四學習，因為擔心無法達成自己的考研目標，因此也定了鬧鐘每天早上準時起床去自習室看書學習。但在這個過程中，她焦慮了，半夜失眠了，晚上經常半夜驚醒，白天經常精神恍惚。
（診斷過程省略一萬字）
最後發現，她的失眠是因為知道自己的學習成績本就考不上研究生，但又擔心沒有其他出路，不想放棄考研，最後焦慮而產生的失眠。我們發現，她半夜驚醒是真的，半天睡眠不好一直睡不著也是真的，最重要的是，她半夜失眠，從而擔心失眠影響她早上無法準時起床，然而更加導致她深夜睡不著，這也是真的！但是，這不就是她內心最深處最想要的結果嗎——那就是因為失眠導致她無法好好複習，從而導致考不上研究生。
這樣她就可以心理安排考不上研究生不是我不努力，而是失眠讓我無法努力好好複習，是因為我「生病了」才導致的我無法考上研究生。因此失眠由此而來。
樓主也可以想想，潛意識中是什麼讓你「需要失眠」的出現。
為什麼心裡總是焦慮不安？
1。工作不是生活的全部，盡可能給自己多培養些愛好，比如去學乙個樂器，學攝影等等。2。不是每乙個人的工作都是喜歡和適合的，工作是用來給自己提供物質保障的基石，你要區分開興趣和工作，多去調整狀態，到新的崗位後先去適應，等完全適應並且掌握技能後，你的心裡就不會這麼猶豫了。 不知小姐 因為你不知道自己要做什...
為什麼大家越來越焦慮不安？
阿 Z 因為沒有安全感。目前比較典型的就是房子，教育，醫療等問題，涵蓋了大多數人的不安和焦慮原因。房子的不安全感帶來的焦慮。首先是中中國人的安居思想，其次因為目前的租房市場傾向於保護房東，租客在租房市場處於被動地位 這是由市場決定的，誰在市場中處於需求者，誰就處於被動地位 租客往往租住體驗不高，於是...
別人看起來很小的事情，為什麼我會很焦慮不安，並且覺得這是天大的事情？
喝喝水吃吃糖 每個人的承受能力都不同吧。有的人特別在乎別人會怎麼看自己，特別能把小事情想到很遠，昇華到很高層次，所以特別容易焦慮。我本身也差不多。慢慢告訴自己不要那麼什麼都在乎吧。 且共從容 你目前的認知讓你覺得某件事是天大的事 讓你焦慮不安，這很正常。但這樣看待事情有沒有必要，是你需要去評估和確認...