1樓：Bingdou
我每次這種時候就會寫日記。不用在乎自己寫的是不是通順，有沒有把自己的意思表達出來，寫到哪兒算哪兒，甚至也不用寫真實的事情，腦子裡想什麼寫什麼，把所有的話都寫出來，會舒服一點
2樓：貓叫獸
你能想到「排解」這個層面就已經說明你在慢慢朝好的方向發展，這是好事。
排解的方式有很多，就我而言，我會睡覺，會玩遊戲，會出去和朋友一起玩，前提是我知道自己馬上就要走出來了，心情慢慢會放鬆，不那麼緊繃，可還是會非常敏感，會盡量避免刺激的事情發生。
3樓：
不知道，現在還沒走出來，不過試著與人接觸，試著慢慢重拾你之前的興趣愛好都對恢復有幫助。最後說一句，一定要去看醫生，看靠譜的醫生，一定要按時吃藥，你只是生病了，總有一天會痊癒的
4樓：做個發光的少女吧
對我來說有用的就是不工作，大哭，睡覺，但是實際操作中，工作不得不做，因為要生存，大哭要看場合時間，不能讓別人發現，睡覺得睡得著。對了，現在再加上刷知乎，在這裡看到很多共鳴，會覺得不是那麼無助
5樓：
最好的辦法……對我來說是睡覺。抑鬱減輕後我開始調整作息，總的來說症狀減輕了不少。
睡覺看上去不起眼，但的確是我感覺最有用的。
6樓：
發呆，乙個人坐在房間裡，什麼都想，想未來，想自己犯過的錯，越想越痛苦，滿心猜疑。
所以不要那樣做，盡量找點事情轉移自己的注意力，有時間抑鬱，不如咬牙逼自己站起來。
祝好，一切都會好起來的，我會變好，你也會的，我相信你。
7樓：黑桃A先生
首先，我不清楚你因為什麼而抑鬱寡歡
其次，你這個問題，問了也白問，因為很多答案是給哪些走出抑鬱地人看的，等你看了，你也不清楚
可能你會痛苦，也會自欺欺人的想一些安慰自己的事，但我告訴你的是，你要去接受自己，
不是因為這個世界太壞，讓你看破，難以接受
更不是因為親人無情，讓你心冷
可能我應該安慰你，曾經的我也經歷了一些
對於別人不值得一提的事，到現在也不好意思說
在我心灰意冷的高三裡，高考失利，家人都曾說過，我是乙個廢人啦
後來，我一直想證明自己，你知道的，抑鬱的每天我每天除了解決自己的學習問題，還要花出大部分時間來解決自己因為抑鬱，胃疼，頭疼的問題，基本很難正常人一般的生活，
可是到頭來，我花了3年的時間，我慢慢淡忘了以前的一些事，我也後悔了一些事，大學期間，我本可以去當兵，
不管什麼，我從高中一直就想去，不是心血來潮，我很確定！
當時，我問我姑，我姑告訴我兩點∶
1.當兵回來的安排，可能會因為這個，書白上啦
2.這次是你最後一次機會，不去的話，以後再也沒機會
後來。還是考慮到家裡，想起家裡前兩次的不讓我去，我還是默默的答應啦
可能你不知道夢想是什麼，我也不清楚，
等我最後的夢想也破滅後，我也快實習啦，有責任去為家裡去做了，父親吃了一輩子苦
後來，我不再去想自己以前的事，可這樣只能維持一段時間，等自己一回家，自己很容易情緒不穩定
所以，我一年才回一次家
到現在，我給你提供了乙個負面例子
這就是我，
我覺得我不是乙個好人
直到我遇到乙個人，他的經歷，讓我明白了
所以得抑鬱就是矯情
張平，他們家很苦，他有乙個弟弟，叫張安，
兩個孩子學習都很好，哥哥學習更好一些，
可是，在張平初二的時候，突然開始學習別人打架，曠課，後來因為長時間曠課，自己退學啦，弟弟是一如既往的成績好
而張平這個人，其實是外強中乾的乙個人，表面上挺讓人牴觸，其實，對朋友對家裡好的沒邊
後來，我偷偷問他父親，以前挺文靜乙個人，怎麼會這樣？
他父親告訴我後，我再也沒曾想過抑鬱啦
小時候家裡苦，乙個人上學的錢都沒有，更何況兩人，張平打小就聰明，知道這一點的他，沒有直接提出退學，顧及父親的顏面和弟弟的安心上學，反而覺得，如果因為自己變壞而正常退學，這樣就成了，
我們都知道，當乙個人能夠承受住無數人的誤會時，又不能站出來說，只能默默地看著天空，默默地吸著那只有5元的哈德門，只要家裡一切安好，他問心無愧
你肯定有自己的一段故事，今後的日子還很長，我的夢想是當兵，儘管我沒辦法去做了，以後，我會盡可能的去學習，生活中做乙個特種兵，如果你沒夢想，不知道該怎麼去做，可以找我
希望題主你不要再去想如何消除自己的抑鬱，應該去想想自己今後的事，可能會影響你，但是，你越去掙扎，你越活不下去，看看我那朋友。咱們就是矯情，總有一天，你要自己去成長，沒有人理解你，沒有人支援你，但如果，你覺得正確，就大膽去幹，搞錯了咋地，咱不違法不擾民
哥們，別再給自己設定陷阱了，就是矯情，
要不是我給你有一腿，我還不給你說這麼多呢
8樓：
我也有過這種經歷，這是快要走出來的徵兆，類似黎明前的黑暗這一點都不矯情，是的。如果有人對你說這很矯情，那只是因為他們無知。
下面是我解決這種狀態的辦法。
首先，別繼續過高的要求自己達到那些超人的要求，然後實事求是實事求是實事求是的去處理自己面對的問題。 這裡的實事求是就是客觀的不帶情緒的看待你的問題，不要情緒化的過於悲觀或樂觀的去處理它。
最後千萬記住，當問題已經發生，你只有選擇如何面對的權利，沒有面不面對的權利。千萬不要以為不做選擇才是最好的選擇，如果你不去選擇途徑解決它，那你只有等待著被命運選擇。
最後的最後，解決問題是會有獎勵的，且越是艱難越是豐厚，這個問題，也包括你現在面對的問題
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