1樓：小奶貓
生氣的時候先給自己乙個心理暗示，就是生氣不好之類的，然後聽聽歌，找乙個人傾訴一下，或者去散散步，跑跑步，都會緩解和使心情變好。
2樓：禛軻
先要停止發火，讓自己靜一靜，停下來，仔細想想如果我要是停下來三秒鐘會怎麼樣，三秒後我會做些什麼。
接著就可以幹一些別的或者是溜達溜達看看書什麼的，情緒好些的時候可以就引發自己生氣的這件事情進行分析，反思。
3樓：Anfay
emmm，生氣這個情緒對我來說比較陌生，頂多就是鬱悶一下？估計是同理的，我一般會改變自己的心態去重新看待事情，站在另一角度去讓自己坦然接受既定的事實，讓自己好過。
4樓：諸君北面我自西向
心病需從心藥醫，解鈴還須繫鈴人。生氣很容易讓人陷入權利之爭，就是不管任何後果是非對錯，一定要戰勝別人一定要打擊別人，而結果無疑會帶來新一輪的復仇之爭，最終是兩敗俱傷。這是和別人爭吵引起的生氣，這種情況，只能想開點，寬容別人 ，放過自己。
至於生活中其他客觀事情導致的生氣，遇到了不講理的客戶，出門踩了狗屎之類，做些其他的事情分散開注意力就好。把注意力放在生氣上是很消磨心智的事情 。
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