1樓：趙趙
最簡單的方法拿乙個網球貼在臉上，之後開始鐘擺步跳動平時時時刻刻手都要拿高手抬起來胳膊把頭兩側全護住那種實戰掉手主要是因為平時也在掉手一打實戰就忘了舉起來了習慣是改不過來的
2樓：惡魔de白
掉手改正如圖。
首先掉手其實是人的本能。哪怕是在高水平的票友上面，其實好好站架防禦的也並不多。這個需要長時間的基礎鍛鍊，才能改。
疼痛能維持的記憶只是短暫的。想要真正改善掉手，只能通過堅持不懈的基本功。
3樓：
水平夠的話，可以掉手，前提是賣破綻，或者有比防守更優先順序的動作要做時。（新手的後撤步切記不要後仰）
新手練成這樣的話很不錯的，注意有意識的稍稍壓低下盤。
4樓：察猜
嚴格來說你這還不能算是打拳時掉手，因為你在需要做防守時手還是能拿起來的，但每次防守完成你都要把雙手降到下巴下面才能出拳，這情況屬於是基本功練習不到位，還沒有真正的讓從抱架位置出拳成為習慣成為肌肉記憶。
除了正常的抱架訓練，以後多在打靶、對抗等等訓練的時候多多注意就好了
5樓：辛巴威億元戶
我就乙個好習慣，打拳從來不掉手，現在想想挺感謝我那個教練的。這個陪練對你太溫柔了真的，先說說我那個教練吧，我學自由搏擊那段時間，和他對練的時候，他都是動真格的，只要你一掉手他就往死裡懟你，而且不能喊停，只能他說停的時候才能停。我有一回打的時候說累了不打了，然後就不護頭了，結果教練打的越來越狠。
我眼都被打青了鼻子也出血了教練也沒說停下。後來沒辦法只能硬著頭皮和他打，後來發現你越敢和他打他反而下手越輕， 和他練了乙個半月吧，從來沒有掉過手，再累也沒敢喊過停。
6樓：胖胖2020
難道要胳肢窩夾個紙片嗎？還真的要，哈哈。
掉手只是表象，你主要的毛病，是沒一直盯著對手，側移運用幾乎沒有。
當然，首先是要學會不掉手，再說其他，這是基本功，學會以後，你可以掉手，因為那個只是表象，你知道你的手在什麼地方就可以。掉手的意思是你以為你的手在那裡，但其實不是。
防止掉手，就要習慣肘部用力，你手臂放鬆，自然就容易掉手了。所以乙個人練基本功時，胳肢窩夾毛巾是能糾正的。還有個方法也挺有效的，就是用橡皮筋綁在柱子，手各持一頭，背對柱子打拳。
7樓：君非仲少我非陵
在胳膊肘和肋骨之間夾一根筷子，左右胳膊都要夾，一共2根筷子。平時沒啥要緊事兒就夾著，夾著走路，夾著吃飯，夾著看電視，夾著玩手機。每天夾著筷子，姿勢擺好，練習滑步，一次至少滑15分鐘，一天至少滑4組。
8樓：國士無雙
打拳之所以掉手，教練反覆強調也無濟於事的根源是沒有肌肉記憶。或者大腦對掉手產生的後果沒有波動反應！那麼怎麼讓它有波動反應，讓它產生肌肉記憶呢？
這還不簡單，拿靶的看見打靶的掉手了就用靶給他一大嘴巴！啪啪抽幾次他就知道拿起來了。再者邊上站一人專門看打靶掉手往掉手地方抽大嘴巴！
最終的解決辦法就是打幾次實戰，被揍得鼻青臉腫就知道把手舉高高的護臉了。
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