1樓：季亞篙
用提問這個方式幫朋友找到其情緒淤積點，讓他自己做出行動決定，不再鬱悶，大家繼續做關係不錯的朋友。
每個人抱怨是源於自己想要的目標和現實總是不一樣，外人根本不會了解抱怨者內心對此事所有的想法，面對說者丟過來的一堆負能量，善意的不知情聽眾不僅要幫助抱怨者控制情緒，還要抑制自己對此產生的情緒波動，因為說者丟過來的只是區域性證據，聽者無法理解矛盾點源於何處，再怎麼用力幫他解壓也無效，真累。
聽者有技巧的提問，讓說者自己說服自己去採取行動解決問題，不僅能讓說者能量流動起來，不再淤積，還能鍛鍊聽者自己的溝通技巧，順利公升級。這就叫「堵不如疏」
建議問他這些內容：對此事最在乎什麼？想要什麼結果？
為此結果該做什麼？哪些因素會干擾他做此決定？這些影響因素誰輕誰重？
對權重高的影響因素他準備怎麼處理？何時行動？
2樓：減肥ing的胖子
其實我也有類似的情況。
我的乙個朋友一直和我傾訴負面情緒，她有輕度抑鬱症，偶爾我會煩。
我處理這方面情緒都是暫時不理我朋友。在我狀態可以的時候，我會在疏導她的同時，也算給自己做乙個簡單的疏導。
這種情況不好斷絕關係，只能試著轉變對方發洩方式。
3樓：
負負得正，換個思路，你引導和幫助她的過程，其實也是自我引導的過程。前提條件是你的朋友值得你這麼做。有不舒服實話實說，一起約出去運動更好。
4樓：咕咕
跟她表明清楚自己不是醫生，幫不了她那麼多。跟她說清楚自己的心。說出自己並不想傷害她，但人就是會這樣，難受了就不行。說明白應該就可以了。不然受傷的不是別人就是自己
5樓：紅山邊上住
可以迂迴一點，畢竟直接說換誰都會覺得很尷尬
比如她向你傾訴的時候，你就順口搭音，說就是啊，人活著都有煩心事，象我就有抑鬱，天天在吃藥，醫生叮囑我要積極樂觀向上，多看正面少看負面。。。
這麼一說，相信她就不會那麼沒眼色的還在你這傾訴負面情緒了
我，雙相情感障礙，是廢物嗎？
花不語 乙個認為自己很平凡的人，將來一定會比平凡還平凡。抑鬱期確實會不受控制，成天將自己是個廢物掛在嘴邊，但你真的這樣認可了自己嗎？等到緩過來的時候，又覺得自己什麼都行了，廢物邊兒去。摸摸頭，你要什麼，想成為什麼，只要能讓你未來感到舒適和快樂，有價值的活著，就去做吧！我們不是廢物，我們往往會比別人更...
雙相情感障礙怎麼判斷有沒有發病？
林若暮 就是我能很明確的感覺到平靜的情緒和我現在的不符。過度消費，高漲的性慾，半夜睡不著第二天醒很早卻不困，這個世界很美好，做什麼都很開心。這是躁狂。對什麼都提不起興趣，不想化妝，不想洗澡，不想出門，不想社交，心裡有一塊大石頭壓著一般難受，嗜睡，覺得人生毫無希望，想死。這是抑鬱。吃了心情穩定劑後，這...
想知道我有沒有雙相情感障礙的傾向
RAYann M 我感覺，總得有一些相似症狀吧，我看著好像也沒多少，或者說是在正常範圍？而且基本是建立在這個具體事件的基礎上的。所以這此事件之外是怎樣的？又持續了多久？有何症狀？初步可以自己測個量表，但那個不算診斷，還是得去醫院。好像類似問題全都能用 去醫院 這三個字答 去醫院如果有經濟實力的話，成...