1樓：重慶寸草心心理諮詢中心
還需要一段時間，因為以前發生的事情對你的影響還一直在，出現了一些抑鬱消極情緒。煩躁與挫敗感是沒法用安慰來緩解的。現在就是乙個懶散缺乏意志力，還剩一口氣還能吃還活著的狀態。
慢一點恢復就是等，等頹廢夠久了，隨著年齡增大而醒悟過來。快一點恢復就是快刀斬亂麻，積極行動。比如丟掉手機拿起書本，比如吃不下也盡量吃飽喝足，營養足夠，保證體力保證健康。
比如多和朋友同學溝通，認識新朋友尋覓新感情。有些事情是沒得辦法又不想動又想好的捷徑的，總需要一些不加思考的行動才行。最後的結果，還是在看你自己。
因為成年人了都得對自己的行為負責。
2樓：三生有幸
持續墮落，習慣就自然了。然後有天就後悔莫及。掙扎掙扎，你會發現還是繼續墮落吧。
實際點，找個想做的事情，各種各種的方式都有，該玩玩該喝喝。你疫情在家裡不無聊？能憋的住？
要是疫情期的生活你覺得ok。事實上衣食無憂是可以的去做的，每個人生活方式不一樣。墮落和廢了，Sunny和振作。是名詞而不是形容詞，看開
3樓：怡辰辰
去跑步，讓自己的身體運轉起來。去讀書，讓自己的大腦動起來。先去做，暫時別管結果。然後，你的精力和活力會逐漸恢復，開始做計畫，把學習目標分步驟一點點去完成。
4樓：Shelton
你知道自己內心很焦慮，也在和這種情緒對抗，但是你都失敗了。
情緒不是被打敗的，而是被引導到乙個出口排出去的。
接受你現在失戀的現實，接受你頹廢的現實，先讓自己和自己「和解」，然後讓那個正常的自己去和那個受傷的自己對話，並把受傷的自己從谷底拉出來。注意不要用力過猛。
你的這些情緒都是你的思維造成的。你失戀的回憶使你厭煩、使你後悔、使你生氣、使你產生無力感，但這是正常的，年輕人失戀了都會很沮喪的。但現在你還有乙個問題，就是對未來的恐懼。
你一想到你現在不想和朋友聊天，不想上課，不想做任何事情，就會產生嚴重的後果，你會聯想到你這輩子就毀了，所以這樣的恐懼感倒灌進你的內心，使你更加煩躁和效率，你對抗不了，於是你就逃避，最後什麼都不想做。
首先，你操之過急，你以為開了學就會好，是因為你預設那個失戀帶來的情緒會自動消失，其實沒有，或者說沒那麼快，你預設錯了，等到一開學你發現那個壞情緒並沒有消失，你就開始恐慌了。你首先要解決掉那個失戀引起的情緒，後面的就迎刃而解了。
預期和事實發生衝突的時候，大腦就會自動去尋找乙個合適的思維模式來解釋這個現實。你覺得你很愛前任，可是你們分手了，這個和你的「很愛他」的想法產生衝突，所以大腦想尋找乙個「正當的理由」來對這個發生的事實進行解釋。你應該讓自己接受失戀這個事實，讓自己正視它，最後擺脫它。
失戀是很正常的感情經歷，只有少數人能做到初戀即是白頭終老的那個人。你要知道，結了婚還有離婚的呢。戀愛的物件不是你人生的全部，不管是因為什麼原因分手，都不要懷疑自己，相信那段感情只是不適合而已。
而適不適合都要在開始以後才知道，沒有人能一眼就看出這個人適不適合自己。
你和他在一起，開始是因為荷爾蒙讓你對他產生好感，後面的相處是為了看清對方是否適合自己，這無關對錯的。如果強行把對錯公式代入感情裡，你就會很痛苦，因為你會發現，「他怎麼可以那樣做」式的想法充斥你的大腦。
停止和自己對抗，去擁抱自己，和自己進行對話，先認同自己受的傷，再把自己拯救出來。
5樓：安夢心理
頹廢就像黑洞一樣一點點把你往裡吸，學業一點點的落下，落下的課程越來越多，你內心的無力感也越來越重，內心壓力也越來越大，這也讓行動力也就越來越差。就這樣進入了惡性迴圈，現在焦慮不安、迷茫、悲傷、頹廢等充斥著你的生活。而導致這個惡性迴圈的源頭也來自你內心的壓力，想要重新振作起來，首先要調整的是你內心的壓力。
你最近遇到的糟心事本來就多，身體再加上失戀，你的狀態不好是正常的，這個時候你沉浸在失戀的痛苦中，外面很多事對你來說是無感的，課程落下一些很正常。不要急著責怪自己沒做好，你需要給自己一些時間整理自己的感情、情緒而已，整理好自然課程都慢慢會補回來的，放心。
6樓：
就是失戀了而已，過一段時間走出來而已就好，沒什麼大問題。
如果你真的認為自己是個廢了的人，何必來提這樣的問題呢？
都已經廢了還如何振作？能振作的的肯定不是廢了的人。
失戀痛苦很正常，會好起來的，不過是給點時間。
7樓：乙隻叫秋褲的兔子
首先每個人都會有頹廢的時候，不要一直糾結自己是不是廢了，做其它事情的時候不要想太多，只要想著完成了就休息，像挑戰任務一樣完成每天必要的任務，不要總是把經歷用「我廢了」的想法中，也不用自我定義為廢人，你只是碰到了你多年後會笑著說出來的時光而已，加油，希望在不遠的未來當別人問你這段時光怎麼了的時候，你可以笑著說當時太年輕了，扛不住事，有點小情緒了而已
8樓：
你還年輕，多努力，朝著自己的目標努力！
你才大一，大學四年的生活做好學習和生活的規劃。
恕我直言，你這是太閒了！制定計畫目標，一步一步腳踏實地地實行。
建議你看看《變形計》和一些紀錄片，你會有感悟的！就比如你可以用手機在知乎發問題時，山區裡的孩子還在為吃飯發愁。
不是詆毀你的意思，而是你需要明白「花有重開日，人無再少年。」
怎樣振作起來或者怎樣努力？
當你遇到了足夠能讓你認清楚現實或者當時足夠讓你絕望的事情後就會自己開始努力了。本人家庭條件小康，在乙個排不上線的小城市，不過父母從沒讓我餓著過，初中比較叛逆，什麼都不學，天天逃課自我墮落，結果中考前兩周知道父母突然離婚了，毫無預兆，中考完自己乙個人冷靜了幾天，反正當時啥也不會了中考並不緊張。不過還好...
精神崩潰的時候，怎樣做才能振作起來？
金剛 平時就要多讀修道的書，提高自己的境界，很少會有精神崩潰的時候。真碰到精神崩潰時，也容易過去。這是個心性 境界問題，不是個技法問題。當然能多想一些好事，使自己不鑽牛角尖，能使自己心境寬敞一些，有助自己邁過難坎，但不能解決根本問題。為什麼說 佛在心中 就是碰到問題要向內心找原因，不斷提高自己的心性...
如何讓自己接受失敗並重新振作起來
六翼暗天使Pamela 天使的每日第二更 接受失敗並重新振作起來 預設指極大的挫折 因為如果是小的失敗，不需要來提這樣乙個問題就能直接解決 我會回答 從極端的挫折中站起來需要時間，需要悟性，也需要機緣和正確的方法 我曾經聽說過有人高考失利以後就開始自暴自棄，最後成了啃老族，煞是可惜 首先，從極端挫折...