不敢與人交流，有什麼辦法解決？

1樓：

我說下我的情況，但不一定適合你，或許連參考價值都沒有。

我之前是乙個人住，大部分時間是處於失業狀態，乙個星期不開口說話是常態，

找的工作也基本不說話，有一次一不小心就去了乙個有5個人團隊的公司上班，媽呀，對我來說人太多了。做了兩個星期就被開除了，理由是從來不跟別人交流。

我乙個人的時候，經常戴個耳機出去走，所以到現在我都感覺我耳朵有問題，沒事不要老戴著耳機，去大商場趴在欄杆上看人來人往，去人民公園看人民藝術家表演節目，去大街上坐在街邊什麼也不做，去菜市場都逛西逛無所事事。

總之去人多的地方，去乙個所有人都和我毫無關係的地方，慢慢的我也感覺好像沒什麼大不了，時間久了，會有人主動來找你搭訕，比如來問你路。

最開始的時候，就算很近很近的地方，「前面路口左轉就看到了」，就這10個字，我說出來都要吞吞吐吐，說話打結，甚至手舞足蹈，身上冒冷汗，這不是緊張，是害怕。

有時候遇到問路的人，我會說：「不曉得」。慢慢的我會加詞；「不好意思，不曉得」。再慢慢的，我會跟他們怎麼走怎麼走就到他們要找的地方。

慢慢的，慢慢的，我這個慢慢的我用了多久呢，四年。

我去買東西，盡量去大超市，因為不用開口說話，就算去菜市場買菜，能用手指的不開口說話，能自己動手撿的不開說話。

慢慢的，慢慢的，我也發現和人交流好像沒有什麼了不起的。

現在，我去菜市場買菜，我會主動問，這個怎麼賣的，能不能便宜點。雖然是很簡單很簡單的話語，但已經沒有了當初開口說話就會害怕就會冒冷汗的情況了。

後來我搬著和我姐姐一起住了，才發現問題的其實更嚴重，哪怕我做錯了一件很小的事情，比如你說的買錯菜了，被我姐姐說一句，雖然不是責罵，但在我聽來，害怕的很，會不停的想怎麼辦，怎麼辦，要解釋嘛嗎，如果她不聽怎麼辦，我為什麼這麼笨，如果不買錯菜就對了。

正如你說的，買錯菜了商量換，我猜想你腦殼裡想的是：「如果他不換我要怎麼辦，如果把買錯的菜拿回去家裡人說我怎麼辦」。

你問有什麼辦法，其實沒辦法，就算辦法再好，你只要一開口，你就會害怕，你會緊張，你會說話打結，你會全身發抖，我應該說句心靈雞湯：慢慢的。

慢慢來吧。