1樓：開心就好
難過的原因呢？如果是簡單的心情不好，做一些事情把時間消耗掉，就沒時間難過了！比如工作掙錢，比如跑步鍛鍊，鍛鍊會促進分泌多巴胺，改善心情有好處，做一些有利於自己的事情，你會發現沒有浪費這些時間
2樓：悠然見南山
想想那些比你難過的人吧！你衣食無憂嗎？你父母健在嗎？你無重疾纏身嗎？你有殺人越貨被人追逃天涯嗎？你有無法還清的債務危機嗎？如果你都沒有，偷著樂還來不及呢！
3樓：非非想
檢視自己難過的程度，如果是無論做什麼都提不起勁來無論怎樣都不會快樂，請盡快找心理醫生尋求幫助。如果不是上述情況，看看難過的原因是什麼，對症下藥。也有乙個相對通用的辦法，從書中尋找你難過和解決辦法的答案，從中領悟的東西是實實在在的，屬於你自己的。
4樓：步風遠說情感
想要快樂，先要找到不快樂的原因。原因找到了，快樂就容易了。
人之所以不快樂，就是理想和現實差距太大。想的太多，實現的太少。
所以，不要多想，想多了煩惱就找來了。
5樓：與佛聽經
開啟自己的心扉，想一些和做一些能讓自己真正高興起來的事——可以像乙個孩子一樣傻笑的事，然後愛上這種感覺，愛上做這些事，愛上高興時候的自己。
6樓：老王
想快樂其實非常簡單，一句話，讓自己強大起來，無論是物質上還是精神上，你都會快樂起來。因為物競天擇，適者生存，你品，你細品
7樓：長安故里
世間萬千事物，哪有什麼值得難過的，總有一天你會醍醐灌頂，回過頭來才發現，現在的難過不過就是對一些事的迷茫和未知而感到的焦爐和不安，對未來的很多充滿不確定因素的恐懼，所以啊，收起你的難過，好好奮鬥，等你有了房有了車，有了經濟自由，真的沒有什麼值得難過的。
8樓：Vicky
我覺得先找到為什麼難過的原因，比如說我不快樂就是因為工作，前兩天辭職了，雖然有對未來不確定的焦慮，但大體上感覺心情舒暢了，如果說找不到原因，建議找些自己喜歡的事情來轉移注意力，如果還不行，就要考慮是不是精神方面的問題了，去看醫生吧，會有合理的建議的
9樓：裸奔的白菜
人其實可以每天都過得快樂
有些人明明可以快樂卻自己給自己找不快樂
有些人每天渾渾噩噩玩著手機電腦尋求短暫的快樂。另外一批就是為了理想生活而努力奮鬥，現在不是很快樂但相信以後會快樂的人。
世間本無事，庸人自擾之
10樓：SvbiNur
做自己喜歡的事，出去轉一轉，聽歌，看電視劇集，把你的生活過得有條理一點，充實一點。最好的辦法是多讀書。 我覺得只有自己讓自己開心起來。
11樓：卷了毛了毛
把節奏放慢，專注眼前的事情，吃飯的時候去感受食物帶給你味蕾的感覺，聽歌的時候不妨仔細聽聽每種樂器發出的音符，慢下來了心情就很容易寧靜。也可以試試冥想，具體做法知乎一搜都有。祝好
12樓：江湖傳說話不多
為什麼要難過呢。美麗的春天不值得期待嗎？火鍋不值得期待嗎，人世間那麼多美食，書店裡那麼多書，購物中心那麼多衣服，不值得期待嗎？
誰要惹你難過，你真的難過那就上當了，想開點姐妹，不服就懟，看不順眼就不看，難聽就不聽。做個快樂仙女。
13樓：蘇景
我不知道你為什麼難過，但我知道"智者不惑，仁者不憂，勇者不懼"。
快樂不會是常態。
「中」才應該是。什麼是「中」？
「喜怒哀樂之未發，謂之中」
最平常的狀態才應該是我們的追求。
14樓：微光
之前看到過乙個問題，問你多久沒有感到過快樂了？
我想了想，大概好久了。
不快樂並不是因為遇到了什麼令人絕望的事，成年人的世界，絕對的快樂就跟空中樓閣一般，美好卻又虛無縹緲。
好吧，如果你是學生，還未經世事。那麼此時你的難過也許是許多人記憶深處最柔軟的存在。人總是這樣，即使當時難過的要死，但多年以後，回首過往，你感覺到的往往是懷念跟感慨。
如果你已成年，難過無非就是家庭的重擔，工作的壓力，親人的不理解，社會的刁難。。。。。。確實，如果這些都集中在乙個人身上，我想確實難以忍受。但但凡有一絲光亮，你就應該積極向上 ，至少為了守護這一絲來之不易的快樂。
人活一世，唯自身強大，方能淡然面對一切。
感覺不快樂，好，找到它，解決它。一切事物都有個源頭，你難過也有難過的理由。不要整天自怨自艾，要主動起來，尋找難過的源頭，用自己的實際行動去解決它。
另外，空虛的人往往感受不到快樂。每天無所事事的人，只有自己知道內心有多麼的空虛，好似世間的一切都跟我沒有絲毫關聯。「不在三界中，脫離五行外」，怕是當事人最直接的感受了。
所以，你想要快樂，首先得讓自己忙起來。收穫果實的快樂往往是你想象不到的。給自己定個計畫，每天需要完成什麼事，需要多久達成乙個目標，更甚至於計畫每天看多少頁的書，等等。
等你完成哪怕乙個小小的目標時，你是不是會感受到內心充實了一分，快樂了一點。
哈哈哈，如果真的到了厭世的地步，不如去鑽研道法，也許別有一番成就(開玩笑ing)。
陌生人，沒有過不去的坎，沒有趟不過的河。
我記得看到過一句話:
世間雖有黑暗，但也有星星和月亮；世間雖有花落，但也曾經花開。
送給每乙個不快樂的人!願你能發現生命中點滴的快樂，從此做乙個快樂的人!
15樓：離離原上草
1.開始運動，會從生理激素上調節情緒，幫你發洩，並促進多巴胺分泌；
2.可以培養一兩個興趣愛好，興趣愛好幫助你專注，在負面情緒中，可以是你的避難港灣；且興趣都有圈子，可大可小，幫助你增加社交，打破自己的常規社交圈，開闊視野；作為社會人，良性陪伴促進正向情緒；
3.嘗試做點小公益，比如社群的，關愛動物的等等，贈人玫瑰，手有餘香；愛和被愛都是能量。
生命只有一次，開心是一天，不開心也是一天，荒野中尚有勃勃生機，莫要辜負了自己。
16樓：喪系
找乙個性格開朗，Sunny的朋友。這個朋友還要能在你難過的時候能知你所想，成功的安慰到你。我是內種敏感多思的人，很容易陷到自己的悲觀情緒裡走不出來。
但是我所有的朋友都是內種很開朗的人，平時跟他們在一起相處，至少沒有出現過難過的情緒了。
17樓：千咲ww
借用曹林老師的話：「這個世界就是這樣的，但它不應該是這樣。」
生活中總會遇到很多令人煩心的事情，壓力巨大、諸多不順，但是我們要接受這個世界就是這樣的啊，接受自己的難過，接受自己現在的處境，但要想辦法打破它。
當你心中有乙個夢並為之努力奮鬥的時候，哪怕再難過都會有動力了，已有動力選擇做一些事，或大或小，都可以讓你的內心充實起來，慢慢的找到自己的軌跡，就可以開心起來了，良性迴圈由此產生。
又有誰不是苦中作樂呢？世界最基本的一套執行法則：禍福相生。
18樓：可以休息了嗎
一定要做自己喜歡的事並且用心地感受生活
還有什麼是比做自己喜歡的事更讓人感到快樂的呢。做自己有興趣的事，真的會超級投入且開心呀！
充實自己，不斷學習、進步，成績提高了真的會巨開心！
如果暫時感覺很累，壓力大，那就適當的放鬆一下吧！和好朋友出去走走（當然最好不要去人多的地方）聊聊天，認真觀察身邊可愛的事物，享受美好的天氣，吃上好久沒吃到的美食，快樂真的很簡單呀！
有無法說出口難過與不開心，就用日記本或手機便簽寫下來吧，傾訴欲得到滿足後會好很多噠！
因為具體不知道你因為什麼事而難過，這裡就給你準備了有我收藏的緩解抑鬱情緒的小方法：
1.準備乙個歌單存放讓你感到溫暖的歌，心情煩躁或無事可做時聽聽歌是絕佳選擇。
2.適當運動可減緩一些情緒的惡化，請以自身條件為準選擇合適的運動方式和時間，可以找人監督或者一起運動。
3.規律進食。儘量減少咖啡、茶類和碳酸飲料等容易讓人產生精神亢奮的飲品，可選擇果汁或溫白開。
4.請保證充足的睡眠。
5.不要給自己自我貶低的情緒暗示。你很優秀，請繼續堅持下去。
6.培養一些自己的興趣愛好，或養一些花草寵物，為自己建立被需要的責任感。
7.自我獎勵。比如連續一周堅持早睡，就去買一件很想要的禮物。
8.讓自己忙起來，不斷進步。
9.多讀一些書充實自己。
10.準備乙個本子或相簿，把別人對你說的覺得溫暖的話以及開心的事記錄下來，情緒差時看一看。
11.學會傾訴。
12.睡前做一些輕鬆的事，以避免睡前焦慮。
13.深呼吸。
14.洗乙個熱水澡或者泡溫泉，可以有效解除糟糕的心情。
15.保持個人及環境衛生整潔。
16.買一些抱枕或毛絨玩具，心情不好時可以用來發洩情緒。
17.你可以哭，請不要壓抑自己的情緒。
18.如果可以的話，進行一次短途旅遊吧，去看看不一樣的風景與人，在街角的甜品店發呆乙個下午，只要你願意，任何事情都不是虛度時間。
19.即使身在泥潭，也請不要放棄掙扎的權力。再堅持堅持吧，畢竟活著，是一件多麼了不起的事情呀。
*以上內容請根據自身情況考慮，未必適合所有人，愛您。
——林音
愛笑的人運氣都不會太差，這句話確實是真理哦！你看到的世界取決於你想怎樣去看。當你開朗地去看世界，那它就是明亮的。所以記得讓自己慢慢變得開朗起來，多笑笑哦！
其實用心去生活，就會發現快樂都在你周圍呀！快樂很簡單，也過得很快，所以認真感受現在，活在當下才是最重要的！
希望每個看到這個回答的人都能開開心心
19樓：耳光
對自己追根溯源，如果是因為之前太忙了導致太難過，就先休息半年，再去重新開始。
如果是感情的事，無論是親情還是愛情，遠離傷心的城市，開始新的工作。
以上兩條有個條件，就是讓自己沒有錢，保證自己不幹活就活不下去，只能找讓你難過的人要錢。
如果是心理方面的事，最好請教心理醫生。
20樓：susan
讓自己忙碌起來，忙起來，就忘了煩惱。另外，是不是現實中有什麼誘因，看看能不能解決，如果解決了，也就不煩惱了。
最重要的是那種「少年不知愁滋味，為賦新詞強說愁」這種難過，就是去學習勞動溝通，去化解之。
21樓：文曦霖
想想你喜歡的人
想想你喜歡做的事— —去做
想想你喜歡的東西— —去擁有
想想喜歡你的人，告訴自己還有美好的東西圍繞著自己，不能一直低落
怎樣才能每天開心快樂呢？
大白花卷 為啥要追求每天都開心快樂啊？快樂是一種情緒吧，其實他和悲傷啊，憤怒啊都乙個性質的，都是需要出發媒介並且是很消耗人的，我覺得如果你的生活每天都是開心快樂，那你就不會再感覺到開心快樂了，你的 閾值 會越來越高，以後不誇張的說，很多有可能再也不會快樂，是認真的不會在體會到這種情緒了。主要是我比較...
每天晚上都好難過都在哭我覺得好沒意思應該怎麼辦好迷茫？
北北北北北北北 你現在是什麼狀態呢，上學還是上班了 迷茫是常態，說說我自己吧，我生活在乙個比較嚴肅的家庭，父母有時候會吵架，所以我從小就很懂事，也很敏感，也很抗拒和別人溝通，喜歡自己呆著，上大學好了一點，現在我已經工作了，工作後就是乙個過度，我做了一名幼師，也漸漸開啟自己，我喜歡乙個人逛街，在家看書...
陌生人 能不能告訴我 怎樣才能快樂
錢婆婆 快樂不是跟隨別人，跟隨綜藝電視娛樂，快樂不是那裡有快樂，就去追隨。快樂很簡單，是做自己，跟隨自己的心意，讓自己真心得到滿足，那種踏實的感覺就是快樂。不過當今社會集體意識混亂，人群跟隨娛樂享受，迷失自我，所以做自己，需要堅定的內在指引。建議多讀書，讀好書，做冥想，打坐，都可以安靜下來，幫助你更...