1樓：樹輝心理驛站
我相信你之所以提出這個問題，肯定不是簡單的只是想弄清楚這到底是怎麼回事兒，而是想尋求乙個辦法克服這種心態，對嗎？如果是這樣的話，就需要把你結尾的那句：「請問這是經歷的太少了還是責任心太重了？
」改成：「這究竟是為什麼呢？我該如何調整這種狀態？
」這樣一來問題就變得更清晰了，回答起來也就更有針對性了。
你一開始描述的是「別人幫忙時，你總是擔心事情辦的怎麼樣」，顯然你是意識到了你的站位是有些不對的，你所面對的是別人的事，你只是乙個幫忙的，你怎麼比別人還著急呢？如果我們從乙個積極的角度看，可以這樣說。你是乙個很熱情的人，從乙個相對消極的角度呢，則可以這樣說，你是乙個喜歡瞎操心的人。
如果從心理學的角度怎麼看這個問題呢？我們需要了解一下，你是不是經常這樣，是不是對誰都會這樣，如果是這樣，在心理學的框架下則有可能解釋成你的邊界感不是很清晰。接下來從你的描述中，我更加肯定了這一點，只要有你參與的事都會這樣，這說明你的邊界感的確不清晰，還有另乙個解釋是，其實你是很自戀的。
你會覺得有你參與的事處理的完美了，就說明你這個人是狠有能力的，因此你對人際關係充滿渴望，你的表現慾也很強，邊界感不是很清晰，過於自戀有可能是你在人際關係中的大忌。
這不是經歷的太少，這也不是責任心太重，而是在人際關係中你的邊界感不夠清晰，同時有些過於自戀導致的。所以你要在幫別人的時候有所節制，多專注於自己該去做的事兒，多培養自己在生活中的興趣愛好，豐富自己的生活狀態。
2樓：Nancy很陽光
有責任心是好事，熱心幫忙當然也是好的，但是熱心的時候要有個判斷能力，不能一概而論地去幫，「一直像個石頭一樣放在心裡」，說明自己已經承擔了巨大的壓力，想要幫忙時，判斷一下別人是不是真的需要幫助，什麼型別的困難和需求，特別是要總結分析下自己，什麼型別的事是自己確實有能力去幫，如果超過自己能力範圍，是不是沒有把握處理好，才會過於有壓力。
比如，有些人是很有主見型別，這種就不要過於熱心幫。處理事情需要時間，有很多人對於問題有他們自己的處理方式，不要強行加入你的思想和方法，這種就試探性的給予一些你的意見即可；還有一些事，屬於無可奈何型別，這些事急也沒用，你過於操心著急，但非人力能輕易解決的，這種關心一下就可以了，對方如果需要幫助也會再提出。
自己一定要量力而行，切忌好心幫了倒忙。好心人有責任的人總是有好報的，熱心雖好，但也要保持度，祝輕鬆點，保持愉快心情！
3樓：那顆板栗有點甜
責任心太強，害怕自己表現不好，最終把事情搞砸了，給別人留下了不好的印象，心裡顧慮太深！其實只要調整下心態，放鬆心情，不要過於擔憂，相信自己有能力把事情妥善解決好，心裡暗示自己：＂加油加油加油，我一定能把事情做好！＂
總是杞人憂天擔心不好的事情發生怎麼辦
你大概是沒有安全感的人，總是擔心發生什麼事就會過得小心翼翼，狀態不好，越會壓力。雖然不知道你擔心哪方面的問題，建議你養成一些事情發生，理智面對，會煩惱會哭會抑鬱。發洩完情緒一定要下一步 如何解決它，這種思維習慣。但在沒發生前還是轉移注意力。這種總感覺不好會讓你處於不良心態迴圈。說白了心態不好害怕自己...
總是擔心自己傷害了別人，怎麼辦？
望遠窗 下面是火辣辣的事情。我們輪滑社剛刷完校園回來 一些新生可以滑得不錯了，一些還待努力，所以有些人只能留下來繼續練習 不久我就忍不住同沒去的說過話的感覺比較好的女生說說話，看著她枯燥地訓練，我說 練得怎麼樣了？她說了什麼我忘了，因為我接著說 你練得也挺久了 我操！我說了什麼？剛說完我的臉就感覺火...
總是擔心老公會喜歡上別人以及會出軌，怎麼辦？
要麼勸他先出軌，你就再也不用擔心了 不然疑神疑鬼多難受，一錘定音簡直完美 他出軌次數只要足夠多，慢慢你就習慣了 如果習慣不了分開，這不是也有個結果了，擔驚受怕多不好其次，作為我本人來講，我不會找這種老公，有也踹了，沒你這種問題 說的就是我啊，我覺得本質上還是出於對自己的不自信！跟老公在一起十年了，很...