1樓：求知
我一般用多種方法，具體的可能視事情的情況而定：
1、自我暗示法：也可以說是自我催眠，一般是一些已經發生的事情，然後自己無力去改變什麼，為了讓自己心理好過點，會進行在心理默念。默念的內容，看時間的內容，主要還是規避自身因素。
有兩個缺點：這種暗示會加強記憶；有逃避的嫌疑等缺點。我一般在自己比較憤怒且無可奈何時會自我暗示去接受。
2、反思改進法：這種我比較傾向，現在無能為力不代表以後也是，反思原因，總結、改進。這種需要強大的內心，人生態度比較積極，成長的也比較快。
當然主要還是針對一些只是目前無法做的事情，但是相信自己通過一段時間的努力能夠達到。
3、發洩法：通過自己的方式發洩，發洩的方式有多種——找人傾訴、爬山山頂吼叫、一醉（不太支援）、最後是我個人推薦的跑步。或者你自己尋找自己獨有的方式，不要那種帶有逃避的嫌疑就好。
主要是那些無法改變的突發事件，例如深愛卻失戀。通過發洩的方式將內心積累的負面情緒都發洩出去。
希望這些對你有用，每個人可能都有無力感的時候，有的人選擇一蹶不振，有的選擇以此為激勵奮搏向上，希望下次遇到這種情況時能搞定。個人認為還是要選擇積極向上的，年輕就是要無所畏懼，無力感也只是暫時的。
乙個人面對新環境，怎麼適應孤獨感？
Vincent 在新環境裡，難免會有很強烈的孤獨感和陌生感，總之一句話，從出生開始面對的所有都是陌生開始，慢慢變成熟悉。學著主動適應環境，主動去認識結交新朋友，你對他們是陌生的，他們看你也是陌生的，與其乙個人不知所措，不如掌握主動。 多做，多看，多聽，少說。我不知道你說的新環境指的是什麼？新的城市？...
無力感，感覺沒乙個人懂我，特別容易哭，這是抑鬱嗎？
是我呀 易哭體質吧，每個人宣洩情緒的方式不同，有的人用吼，有的人用笑，我們這種愛哭的，也是忍不住的吧，想哭就哭吧，哭過以後記得繼續往下走。 A陳老師 你需要讓自己忙碌起來，要不工作要不副業，要不讀書學習去。總之去做各種有意義的事情，不要讓自己太閒著。去找自己的興趣愛好，去找同頻的人 Amander ...
如何改變乙個人面對原生家庭的影響？
鹹魚 我分享一下我的感受吧 我小時候沒有什麼概念 父母說什麼就是什麼，以為這個世界就是這個樣子。直到上了大學，離開了家庭環境的影響，又接觸了更新鮮的事物和認識了更多的人，順便也多學習了一些事情，我才意識到這個世界並不是父母所說的那樣。然後我就開始思考，開始反思。困惑的時候就總結一下 苦惱的時候就學習...