1樓：雞毛
可能當你意識到自己依賴對方時，是因為對方已經不想讓你依賴了。
首先，認識到自己有嚴重依賴別人的意識很重要，只有自己意識到了，才是改變的前提。
其次，理清自己是哪方面依賴對方，感情？心靈？錢權？找出原因，看看是成長過程中產生意識？還是什麼時候產生的？
再次，找到原因後，漸漸剝離，從感情，心靈等需要剝離的方面。這個過程很痛苦，自己身體，大腦都會產生不適應，慢慢適應這個過程，可能在這個過程中，自己還會經常想起對方，覺得放不下，但要堅持住，不要聯絡對方。因為如果對方願意讓你依賴，是不會讓你感覺到嚴重依賴感的，所以，對方也並不想你依賴。
這個過程中，看看書，找到自己的愛好，建立自信，自我意識。如果對方提出幫忙，婉拒了，不然自己永遠長不大。
最後，完成剝離，自己重生。以後一切事情都靠自己解決。
2樓：GoSwift
首先，需要肯定的是你是乙個能依賴別人的人。有一類人，由於缺乏對別人的信任等各種原因，不敢或者不喜歡或者不能對他人產生依賴感。有時候，依賴的確是與他人進行深入鏈結所不可或缺的。
3樓：summer
依賴只是一種心理習慣而已。
要自己找到習慣性依賴別人的地方，嘗試著自己解決問題。
一開始也會很難受，但是沒辦法，沒人能幫你，只能自己慢慢，然後習慣後才會知道從來都是沒有非誰不可而已。
4樓：一顧長安
依賴感總是不自覺產生的，之所以會讓你感覺依賴，是因為你覺得他值得你信賴，能夠給予你安全感，說到底，不過是自己不夠強，不夠自信，孤獨，缺乏安全感而已。我們不能攀附著別人，因為沒有人是可以讓我們依靠一輩子的，無論是朋友，夫妻，還是父母；只有讓自己變得足夠讓別人依賴，讓人覺得你能帶給別人安全感，讓他們足以產生信任的時候，這時候，你就成功了。
5樓：正經少女style
首先你能意識到你依賴對方已經很重要了
或者說這就是最重要的一步
下一步，就是停下來，好好想想為什麼依賴對方，哪方面依賴對方。
想清楚了，就去有目的的改進提公升自己
6樓：Mascara
培養你自己興趣愛好，和他有類似的愛好要記住，是因為你願意去做而不是只是因為他。乙個人試著去做一些沒有做過的事吧，豐富自己的生活。多看看書，豐富自己的精神生活。
7樓：心理諮詢師陳抒雲
因為依不著，所以才賴著。
如果乙個人依賴太強，就像是乙個孩子總是想要和媽媽共生在一起，有他未被滿足的那個部分。共生的議題需要自我覺察和自我成長，有意識地讓自己的內在小孩能慢慢地長大。
8樓：向著陽光奔跑啊
習慣很可怕，習慣性依賴性也很可怕.
就像你習慣了乙個東西，這個東西突然抽離，你開始害怕，恐懼，無所適從一樣。
但是啊，當你習慣這東西不存在了，你就習慣習慣了。
所以，戒掉依賴的方法，不是找乙個替代品，而是去習慣不去依賴的生活，這很難，我知道。總比一直依賴好
怎麼判斷對乙個人是依賴感還是喜歡？
我覺得依賴更多的是希望被了解喜歡更多的是想要去了解 我們異地戀，今年分了三次 第一次是4.21，他復讀，但是我覺得他不夠上進，他經常請假，那我就會經常嘮叨，嘮叨煩了，他直面了什麼壓力我不知道，他和我提了分手，那是我們在一起以來最殘忍的分手，因為真的太遠了，2200km，不是說走就能走的。我躲在被窩裡...
當乙個人要絕望的時候，應該怎麼辦？
藍白 放空自己，先讓自己冷靜一下然後好好睡一覺，肯定不容易睡著，吃個褪黑素睡一覺，洗個熱水澡，運動一下讓自己出汗為止，好了，你可以問問自己想要的是什麼，怎麼完成，然後就是斷捨離現在的生活狀態。 小桃紅 看恐怖電影放任你的絕望，因為你的恐懼和絕望會有乙個平衡點，在這一點你不會恐懼不會絕望。但你要記住存...
當你開始依賴乙個人 開始覺得無助的時候 對方不在身邊委屈的時候代表什麼？
青苔 希望別人能解決自己一切的問題，而別人並不能滿足你的時侯，你會更加無助和痛苦 失望。當你有能力過好自己的生活，照顧好自己的身體 打理好工作 有朋友 有興趣愛好 有快樂的 自己能過的精彩充實的時候，我們才能心態端正，好好愛乙個人，與他一起分享和成長。 XXL 正在經歷這個階段，已經自我拉扯了很久，...