1樓：聆聽雨聲
肯定的，並且慢慢的你會發現，根本就鬥不過煙。在人多的場合尤其是跟朋友在一起的時候，看見別人抽自己就難受的不行，再碰著習慣性的遞給你一根煙。你到底接不接？
看別人抽自己乾瞪眼的感覺，我估計只有戒過煙的朋友才知道。
戒斷之後的各種焦躁、難受，都是來自於大腦對尼古丁的需求，長期抽菸，尼古丁早已經改變了我們對多巴胺的需求，一旦開始戒菸，不能分泌出足夠的多巴胺，才會出現各種心慌難受的情況。
剛戒菸的時候最重要的就是擺脫自己腦子裡對尼古丁的依賴，當然自己是很難克服掉的了，我也是憑著阿可韋才做到的，明顯能感覺得到跟之前幾次戒菸都不大一樣，沒了那種看誰都來氣的暴躁，心比較平靜感覺抽不抽都乙個樣。
過了大腦對尼古丁的依賴這道坎，你基本上就塊戒菸成功了。一些負面情緒會少很多，頭暈、失眠那些反應也根本不算多大的事兒。
2樓：魚是乎
沒錯，如果沒選什麼方法直接意志力戒菸的話，的確是會這樣，並且是讓人抓狂的那種狀態。這是因為尼古丁進到血液裡面之後會傳到大腦，跟某些訊號細胞受體結合，刺激獎勵中心分泌多巴胺，時間長了之後就會形成「癮」，當我們開始戒菸的時候，由於那些訊號細胞受體早就對尼古丁產生了依賴感，就開始各種心慌、焦慮，並且脾氣還會越發的狂躁，都是我之前意志力戒菸的真實寫照……
要想戒菸首先得把大腦對尼古丁的依賴搞定，剛開始我也用過電子煙、霧化棒什麼的這些方法，抽的一會會稍微安定一下，過後是更加撕心裂肺的難受，一直到這次戒菸貼的阿可韋，才徹底斷了我對煙的念想。
這次戒菸最不一樣的是不用再一邊難受一邊忍著不抽，剛開始的時候就發現自己沒了很想抽菸的慾望，感覺阿可韋對消除依賴感還是有一定作用的，沒覺得焦躁，感覺戒了之後跟之前也並沒有多大區別。
還是看方法吧，能先解決自己對尼古丁的依賴，那些焦躁的情緒肯定不存在的。
3樓：這是為什麼
都會有，這也不是單純的心理依賴，而是大腦的神經系統在缺少了尼古丁的刺激之後，對神經系統產生的一些影響
原來我也是每次戒菸都極度暴躁，本來開了十幾年車路上早就習慣了，結果戒菸那段時間把路怒本性表現的淋漓盡致，自己也知道正常現象可就是忍不住的發脾氣，不光開車，待人待事都是那個狀態，所以戒菸也不是強忍著告訴自己不想抽就能戒掉的，光有想法解決不了對尼古丁的依賴。後來試過電子煙，抽了半個月發現也是個坑之後就沒再碰過了，一直到這次貼上阿可韋，才算戒掉了煙。真正戒了的時候感覺自己並沒有多需要它，想起來煙也不覺得抽完能讓自己怎麼樣，之前焦躁不安的情緒沒怎麼出現過。
不一定情緒不好就覺得是自己心態的問題，不搞清楚問題關鍵怎麼可能戒得了煙？
4樓：Jenny Ma
就好像我把晚飯後的零食戒掉後總是慌張地覺得嘴巴癢；
原因是大腦不習慣你突如其來對自己的不滿足，像個孩子一樣觸碰你焦慮的神經要你繼續用菸酒毒品零食滿足他。
但如果你不理他並走的很遠，他卻慢慢不會哭了，因為他知道哭泣沒用。
你所需要做的就是理解這個道理並說服自己在難受的時候不要繼續寵溺你的大腦寶寶。
怎麼克服焦慮不安的情緒？
第一次在知乎上面回答問題，今天我也是焦慮滿滿的一天，應該說自從我準備考研開始 10月8號 我的每一天都過得很焦慮，但在剛剛我突然知道該怎麼克服焦慮了，所以我打算來記錄一波。以下正文 本人雙非一本大三工科狗一枚，大一大二一直處於想努力然後虛度光陰然後反悔的反覆焦慮狀態，從10月8日正式準備考研，因為荒...
別人看起來很小的事情，為什麼我會很焦慮不安，並且覺得這是天大的事情？
喝喝水吃吃糖 每個人的承受能力都不同吧。有的人特別在乎別人會怎麼看自己，特別能把小事情想到很遠，昇華到很高層次，所以特別容易焦慮。我本身也差不多。慢慢告訴自己不要那麼什麼都在乎吧。 且共從容 你目前的認知讓你覺得某件事是天大的事 讓你焦慮不安，這很正常。但這樣看待事情有沒有必要，是你需要去評估和確認...
在焦慮不安的時候，是否有那麼一首聲線溫柔旋律歡快的歌曲或者一篇溫暖可愛的故事陪伴你？
二毛五 1.lucky one 2.Winter Without You 3.Sunrise 4.Famous 5.You re Somebody Else6.Ship In The Sand 7.OK 8.風衣 9.Say Hello 10.極美 11.she was a pretty one 默...