1樓：Makise丶Kurisu
你抽菸只是因為你無聊。想抽的時候問問自己你到底是個多無聊的人。
我才開始戒菸的時候，每天鍛鍊，學習，和喜歡的妹子聊天。生活充實得沒時間抽菸。
2樓：密製叉燒
你有戒菸的意識，潛意識裡是否定吸菸的。
你身邊或尊重的人中有成功戒菸者，榜樣。
你的身體/體檢，發出了戒菸的訊號。
讓自己輕度忙起來。轉移注意力
對吸菸者的道德優越感，精神獎勵。
不熬夜，睡前熱水澡。精力充沛的快感。
認真但失敗的比賽，恢復鍛鍊。運動快感
放縱食慾。高熱量進食也是快感
但還是沒有妹子因為胖了……………
3樓：手寫客
某天早上走在路上，發現菸盒裡剩最後一根了，就在心裡對自己說：那就讓它成為最後一根吧！
然後就再也沒抽過了，現在快半年了。。
剛戒的那乙個星期還是滿難受的，看到別人抽會忍不住多看幾眼。。但是想想既然做了決定，就努力堅持一下。。過了一段時間之後，也就沒感覺了。。
當然，最重要的乙個原因是當時我女兒出生了，所以我決定戒菸，執行之後每天回家看到小寶寶，開心得不得了，也就不再想煙的事，時間長一點慢慢也就習慣了。。
其實我之前也戒過很多次都失敗了，現在總結起來，我個人覺得成功戒菸需要兩個條件：
1. 乙個重量級的理由
我就是因為女兒的出生，戒菸前我回家都不好意思親她。
2. 接下來一段時間內一定要保持積極的情緒。
之前戒過最長的一次也堅持了十來天的，後來遇見一些吵架啊之類的煩心事，消極情緒一上來就破罐子破摔復吸了。但是最後這次因為有女兒，所以事多比較忙，心情也一直沉浸在當了爸爸的喜悅之中，就成功了。。
4樓：
有很長煙齡，但戒掉很快。說不吸就不吸了。
重點在這裡——很快有想復吸的感覺。當時剛好身在國外。沒得吸！！！老菸民都知道，混合型好多人吸不慣的。於是………回國後發現順利戒菸！
5樓：不殆
頭暈，易怒，感覺時間過得極慢。戒了兩天後，買了包菸，拆開包裝聞了一下，感覺整個人幸福得快要癱軟了。綜上，所以沒成功。不過還是要戒。
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