1樓：陽光下的星星
想想，生活多麼美好。
想想，未來一切皆有可能。
想想，父母多麼愛你。
想想，沒什麼大不了。。。
所以，不用撐，順其自然，就是在過好每一天。
2樓：素然
寫下來自己在想什麼
深呼吸，漸進式肌肉放鬆訓練
刻意社交：與人聊
運動：去大自然跑步
慢下來，先休息一下
意識到心境都是一時的（科學實驗發現，好運與壞運氣的人，半年後幸福水準恢復到之前）
這也是好事，痛苦背後有包裝精美的禮物
耐心點，慢慢來
痛苦很正常，每個人都會遇到，自己並不孤獨
順其自然
行為上，開啟正迴圈
覺察自己，照顧好自己
無論如何：我最棒！然後再去審慎觀察處境、別人觀點信念：每一天，我在各個方面都在不斷變好
問自己兩個問題：這是最差的處境了嗎？還有挽回的餘地嗎？
覺察自己的念頭：我對自己好嗎？我對他人好嗎？愛自己，愛他人，你可以做到
理解自己，接納、愛上自己，然後慢慢愛上他人凡事都有積極一面：從積極視角，是否還有其他可能的解釋？
去接納現實（哪怕是痛苦的），就硬碰硬了！看看痛苦背後到底是什麼（情緒顆粒分析等），看他能持續多久
讓情緒自然流動……
我就快撐不下去了，我該怎麼辦？
Jane 正在進行一段灰暗的日子，每天都告訴自己，要好好的，不管發生什麼都要好好的。然後看了很多心理學的書。開啟自己的思路，不要鑽牛角尖。看清事實真相。然後不斷的認識自己。 李先生 你有些抑鬱，我也是這樣，所以我平時要注意攢錢，這樣，當你想放棄這份工作，緩一緩，感受不同生命氣象，給自己點外在力量，或...
高中生快撐不下去了怎麼辦
大扯大無 你沒有太說具體情況，我就結合自己說說嗷。河北的，今年高二了，我不太會和別人相處，又是宣傳委 經常組織活動 特別愛追求極致，所以老是跟別人生氣，又經常跟自己生氣。不願意跟別人說，就單單陷入自我懷疑，覺得自己淨給別人添麻煩。所以在手上綁了兩條皮筋，有時候就看看，一條叫別跟別人生氣，一條叫別跟自...
我要是撐不下去了，怎麼辦啊
99999 其實沒必要想那麼多，人也僅僅只是為了活著而活著，搞不懂為什麼有那麼多人不想活，雖然活著很累，但是無限接近死亡才能體會生命的真諦。你先餓上三四天再說吧。 NULL 死，不是一件難事，但比死更需要勇氣的是，好好活著。生而為人，我們的一生總是坎坎坷坷，會經歷無數的不如意和不痛快，當你覺得自己不...