1樓：心理諮詢師wang
你去諮詢過，也看了一些心理方面的書，請問你有什麼收穫嗎？並且在這基礎上你有什麼行為上的改變嗎？
一般我們說光有經驗是不夠的，因為可能經驗是重複的行為模式，並沒有不同的體驗。
你這種情況非常建議你參加學校或社會上的團體心理輔導。在有諮詢師帶領下的團體輔導，你可以有一些不同的人際交往體驗，比如說，別人會發現你很多你自己不知道的優點，也可能在團體中會有人直接表達對你的不滿或者指出你的缺點，你會發現雖然你會焦慮，但也沒有什麼大不了的。又或者你可以在團體當中表達對別人的不滿和憤怒，這些也許是你以前沒有體驗過的。
在社交方面有一些恐懼和擔心，光是獲得一些建議是不夠的，最好是有乙個你信得過的人或群體，指導你輔助你去做一些不同的社交行為，比如讓你更加大膽表達自己，更加耐受別人的批評。這樣你才會有真正的變化。
2樓：心理諮詢師陳俊鋒
所謂臉皮薄，是害羞，羞怯，羞澀，膽怯的意思。
羞怯的背後，是焦慮，是過度在意別人對我們的態度評價。
過度在意別人的態度評價的背後，是我們的自我比較虛弱，或沒有形成自我，所以，我們不得不把自己內在的中心外移至他人。
這時候，好像我們的價值、好壞、對錯不是有乙個客觀的標準來衡量，不是由我們自己來衡量評定，而是有由他人來衡定評判。
這時候，我們像空中的蒲公英，像水上的落葉浮萍，只能隨風順水飄盪。因為我們是「無根的」。
我們沒有形成自己的一套價值觀。我們無法肯定自己。我們不在自己的中心。
因而無法接納自己。所謂的害羞，本質上是隱約感到自己的不好，害怕自己的不好。我們感覺到對不起自己，對自己感到羞愧內疚。
這就是羞怯的全部。
我看到，這幾年來你做了很多努力，但收效甚微，甚至有羞怯加重之勢。這是基本焦慮干擾的結果。
這種情況的形成，一般來說有幼年家庭成長環境不利的因素，也有我們自己對自己誤解的因素。
乙個簡單的現象，一旦從心理學上解釋就會讓人感到非常複雜。實際上也是比較複雜的。這也是為什麼讀書，平常普通的說教、指導難以發揮作用。
也是為什麼，我們感到都知道，但我們做不到。打個比方，寶藏在一公尺深的地方，我們只挖了十厘公尺二十厘公尺深，當然是找不到的啊。
3樓：心理諮詢師若水
這是乙個大多數人都有可能出現的問題。當然，那個問題的背後藏著那個答案。那個關鍵點不是去克服，而是去平衡。因為我們生活在乙個很大的集體之中，不可能不去在乎別人的想法。
在意他人的想法其實有很大的積極意義：我們需要從這個在意別人想法中去認識自我，了解他人，和他人建立更為緊密和諧的關係。與此同時，也讓自己心靈的承受能力變得更加強大，情商更高。
事實上，沒有莫名的過於在意別人想法的心理，每乙份在意背後都有其確切的原因，確切的心靈創傷。
我們在意他人的想法是因為我們太在乎自己，把自我看的太重。如果你沒有很深的覺知，你很難改變這樣的狀況，因為那是你的習慣，你的習性，他在你身上已經很久很久了。
當你攜帶著你的自我，你就會在意別人的想法，你就會容易緊張，那是你的傷。你的心跳會加速，你的身體會顫抖，如果你開口你的語言可能也會跟著顫抖，甚至你可能會說不出話來。
每個自我背後都有乙個很深的心靈創傷。
如果你能很安靜的深入你自己，能正視你的在意，你的緊張，你的無助，你將會被療癒，那個蛻變將會發生，你將會成長。你將不再壓抑自己的真實情感。於是你會說：
我怕暴露自己的缺點，我很緊張，我怕把事情搞砸，我怕大家會否定我，我怕成為乙個失敗者，我怕沒有人愛我。
我怕沒有人愛我。這句話需要被重複。我怕沒有人愛我。這是乙個很深的心靈創傷，那是乙個很小的孩子。這句話背後有很多的眼淚。讓它流。
當你敢於真實的表達你自己，當你敢於表達自己的脆弱與無力，你已經成功了一大半。當然，如果以上的文字還不能幫到你，你也可以找專業的心理諮詢師來幫助你。
4樓：fkys
1. 注意程度過猶不及
2. 臉皮太薄的極端就會過於不合群沒有抗壓能力3. 臉皮太厚的極端就容易厚顏無恥沒有底線4.
改變臉皮太薄：多參加團體活動尤其是戶外體育活動增加溝通主題和領域先從自己熟悉的方面入手。
5樓：weku
既然你書和心理醫生都看過了，我覺得說再多道理也沒多大用。個人經驗就是接受現實，臉皮薄就臉皮薄唄，焦慮就焦慮吧，起碼會促進你去思考問題，解決問題。另外，可以在別人嘲笑你之前，你先自嘲一番。
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VV1998 臉皮薄還是因為內心不夠強大，多看書，豐富閱歷，沉澱知識，多關注同學是如何處理這個狀態的，多愁善感的總是不經意之間聯想很多，被一些環境都能抒發一種低落的情感，可能內心積壓的負面影響較多，所以多去接受那些能讓自己感受到正能量的事物， 和我青春期差不多，當時的我學習成績雖然好，但是就連每次進...
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