1樓：李爾納
如果你內在生起了受傷、悲痛、生氣和暴怒的感受，而你卻不允許這些感受去表達，那麼你也許會體驗到焦慮。如果壓力不斷積累而你繼續壓抑這些感受，你有可能會驚恐發作。
減輕焦慮和驚恐的方法，是允許這些深層的感受上浮，並有覺知地表達它們。你必須要徹底地去感覺這些感受，並給予它們通過你表達出來的權利，但是要以負責的方式去表達。
不健康的怒氣
唯一不健康的怒氣，是壓抑在心裡的怒氣，或者是生自己的氣。
怒氣與抑鬱
我們大多數人都學會了壓抑怒火。我們把它憋在心裡，於是怒氣就轉向了內在。這常常會導致抑鬱的感受。
如果你感到抑鬱，你就問問自己，是否對什麼事懷有怒氣。如果答案是肯定的，就再問問自己是在生誰的氣，為什麼而生氣。如果你要從抑鬱中走出來，你必須要去感受怒氣，並學會以有覺知的、負責任的方式把它表達出來。
怒氣與受傷
每當你感到受傷時，那就表明你沒有得到你想要的，或是你得到了你不想要的。你生氣時，也是一樣。如果你感到受傷或生氣，就問問自己下面的問題。
你想要卻沒有得到的是什麼？你不想要但卻得到的是什麼？你是否以清晰且有愛的方式表達了你想要的？
你是否知道自己到底要什麼？你是否允許自己去感覺那份受傷？還是自動地用發火來逃避受傷？
自動地從受傷轉向憤怒，是我們在童年早期就學會的應對方式，而且它會伴隨我們的絕大部分人生。如果你要解放自己，你就要學會如何真實而負責地把憤怒表達出來。然後，你還要去感覺那份受傷。
分開受傷與憤怒
對於大多數人來說，受傷和憤怒這兩種感受已經合二為一了。這使療愈無法進行。
當你表達憤怒時，受傷就會上浮。當你表達受傷的感覺時，怒氣就會浮現。因此，這兩種感受都沒有被完整地表達出來。
你必須把這兩種感受分開。首先，要徹底地感受並表達你的憤怒。當做完憤怒後，再去感受受傷。
怒氣幾乎總是在回應受傷的時候生起。如果你能感受自己的受傷，那就無需生氣了。
當我鼓勵你去表達憤怒或暴怒時，我假定你會以負責的方式去做。
在表達這些感受時，不要把任何人拉扯進來。沒有人要為你的怒氣負責。沒有人能夠讓你生氣。
你有怒火公升起，是因為你內在有乙個由壓抑下去的憤怒所形成的儲存庫。你必須要為此負責。實際上，那些觸發你憤怒的人是你的朋友，他們為你提供了去釋放一些壓抑著的怒氣的機會。
你甚至可以考慮去感謝他們。
2樓：杉韻之家
你這是情緒出問題了，建議該發洩的先發洩，別憋著，不然真要病了。
找到原因才是解決問題的關鍵。可能是身體氣血不足，或者沒做產後排風，造成身體免疫力下降，經絡堵塞，從而不容易控制情緒。
看你的描述，和肝膽經絡堵塞很有關係。
平時可以多按摩一下太衝穴，不清楚位置，度娘一下哦。先看看能不能緩解。
還有你是順產還是破腹產？
3樓：風吹花開
獨自帶娃比較辛苦，我的寶寶也七個多月，差不多的情況吧，現在我也獨自帶孩子，老公有時候幫忙還會好點。這樣的情緒並沒有不正常，但是需要放鬆一下，休息好了，或者可以做點自己喜歡做的事，情緒會改善很多的。我自己也易怒，容易暴躁，感覺都不像我了，但是每當我舒服的睡了一覺，或者老公幫忙帶下孩子，我自己做點喜歡的事，我就感覺整個人輕鬆許多，不會那麼輕易爆發壞情緒了。
男朋友很喜歡我，但是我不確定他是不是那個人 他一直想和我發生關係，我要不要給他。？
大虎 我是不太建議的，因為如果以後沒在一起，其實對女孩子傷害蠻大的，估計要很久才能走出來，但是如果真的給了，希望妹妹以後能不後悔，跟男朋友好好談談啦，遵從自己內心就好，不要給自己那麼多壓力想法啦。 Sophia Y 我覺得既然你不確定，還是不要了。既然不確定，那肯定是有某方面原因讓你不想，才會導致不...
我不確定我的男朋友是不是在冷暴力我，糾結要不要分手
南樓哲嶼 建議去看看是不是外面有狗了，因為是有明確時間的兩個月前開始冷淡的，不是逐漸沒話說的。那兩個月前如果不是發生了什麼，就是有別人吸引了他的注意力。 真島吾朗 他哄你的時候，你不給台階，轉過來你哄她，他就一定要接受？這是什麼大型雙標現場？幹體力活時，我是女生，發工資時，同工同酬？ 情感諮詢雷蕾 ...
我是不是心態得病了
嘿，你這不是心態得病了，剛好相反 你已經在開始復原了喲，那個離家出走的孩子現在想回來在門外使勁撒潑呢，但是，在你還沒有好好學會愛她的時候，我希望你不要開門，你流的所有淚，吞下的所有委屈都是在教你如何愛她，當有一天她學會了放下，你再讓她出門找別人玩，那時候就會遇到如彩虹般絢麗的人喲。 你活的還不夠久，...