1樓：裸奔的腦虎
喜歡的男生和她在一起了，當初還和我玩曖昧，我可相當心痛，和他再也不講話，不接觸。找閨蜜傾訴，除了閨蜜別人都不想說話了，去抽菸，喝酒，去吃好吃的，去散步，呼氣涼爽清新空氣。有段時間沉迷睡覺，感覺做夢很快樂，放假幾乎吃完睡睡完吃，感覺夢都能連著做了，好棒，接著就好久過去，差不多想和人交流了，聊天，交朋友，開黑，很快樂。
這裡花了兩年放棄他的過程（微笑）。希望你能快樂。
2樓：錦熙
獨處。我會先睡覺，然後開始思考自己究竟怎麼了。
是什麼原因導致自己現在這樣，然後去分析。
再來就是找人聊天。
有時放工後會覺得自己很差勁，感覺每天都在做一樣的東西，意志會沒來由的消沉。這時候我就會拿出手機，隨便找乙個人聊天。』聊什麼都好，讓自己的思維不集中在差勁的自己身上，過後就感覺好多了。
3樓：
關於不開心的時候做什麼？有時去湖邊安靜的坐著，聽著歌，理理不開心的思緒。
有時，去搜乙個特別特別悲傷的電影，看一下，大哭一場，然後就好了。
或是去大吃一頓，就平時自己捨不得花錢吃的東西，吃完了就好了。
最後，我最常用的，就是寫日記。膽怯懦弱的我傷心的時候，會以傾訴的方法寫日記。然後，沉穩明事理的另乙個我，就會以對話的形式寫日記，做出判斷，做出理解，久而久之，我的心情就會如死水，不會不開心，也不會開心。
挺好的。
4樓：四月芳菲
1.寫日記，寫完了就明白了，自己理順了，基本上就想開了；
2.出去走走，隨便走，走到哪算哪；
3.聽歌、看書都行。
個人而言，寫日記效果最好，可能是因為想明白了就順暢了吧。
5樓：覔亖甴
每個人對於快樂的定義都不同，每個人體驗快了的方式也不同，個人覺得工作順心，家庭和睦，傷心時有人陪，開心時有人分享，偶爾有時間做一些自己的事情，都是幸福!
6樓：大哥霍皮久
簡單點來說吧，我經常的消沉
消沉的時候我就繼續消沉，聽那些極其致鬱的鋼琴曲，如果遇到了開心一點的事，我就會去聽那些小清新的歐美歌曲（這是真的好聽），然後努力讓自己靜下心來，做點自己喜歡的事（我比較喜歡的就是練字，偶爾也玩玩遊戲。哈哈哈）
然後就是去刷最右
活著嘛，最重要的是開心~
7樓：
瀉藥以前初中的時候，我物理最少都是90分打底的，高中第一次物理考試，賊自信，畢竟全都會，自以為可以考到個7，80分是有的。
然後，試卷發下來了，試卷上的35分對我打擊好大啊。看我同桌，41。
wc，為什麼會這樣？？？
於是我特別不甘心的去問其它幾個成績差一點的同學。
10，6，16，20
突然開心了有沒有
8樓：啊嘞嘞
最近心情不好，首先買了一堆花種子花盆準備挖土種花（第一次得摸索著來），然後呢跑步運動鍛鍊身體。還做了一些計畫：準備把城市裡的免費的公園景點逛逛（下班以後），等節假日去景點玩，嗯，人多能體會自己的孤獨吧，我是世界的看客，這種就屬於轉移注意力吧，生活中我也是能折騰的主，閒不下來。
我是男孩子。
9樓：五個木兩棵樹
跑步，出一身大汗，洗個澡，美美地睡上一覺，就什麼煩惱都忘了。
旅遊，見識不同的風景和各式的人，會讓你的心胸開闊許多，把煩惱看輕。
10樓：學習
我本來就是乙個很有趣的人，可以說是很開朗，但是就算再高興也會有小情緒的時候，以前的自己可能真的會因為一點小事真的是小事(比如，一起吃飯的朋友沒帶我這樣的)很難過，心裡堵，但是現在，，，不知道怎麼啦，我都沒什麼感覺，， 可能是長大了吧，
我不開心的時候是我最能安靜下來的時候。那個時候我乙個人學習很有效率，
有時候不開心可以睡一覺，睡醒之後，，就想通了
分割線前幾天，和我朋友鬧矛盾，源頭是，我脫單了，然後，她R就一直吧啦吧啦的說，， 和我們一起玩的有乙個人，我們一般稱她大哥。一般我，R，大哥一起玩，一起吃飯，但是，從我脫單那天起，她就一直給大哥說,「你就只剩下我乙個人了！你還向著她？
」她說這話的時候確實是當著大家的面說的，不過，大哥覺得好玩，就應合她。。。
大家也都清楚。好多事都是說出來的。 這樣時間久了，慢慢的她們就會不和我玩了，
……上課啦，下午更
11樓：皮卡皮卡皮
瀉藥只有我最親密的朋友才知道我頹廢異常的時候會去揮汗如雨吧，雖然我是個肉嘟嘟的妹子。。。
讓自己的肥肉甩起來，有氧無氧輪流折磨肌肉，到整個人沒有一絲力氣。接下來就是持續的肌肉痠痛，疼痛會提醒我們活著，以及，感受自己肌肉細胞的新生力量，釋放過後的重生。
當然，心情好了之後又會吃吃吃。。。尤其想到自己之前運動了那麼久，這就是為啥依舊肉嘟嘟。。。
12樓：擰巴
吃東西，狂吃東西
甜的，熱量大的，能飽腹的
這世界上沒有比餓肚子更難過的事情了，吃讓我忘卻煩惱讓自己開心，看些笑話，有趣的影視作品，大都自己一人
13樓：睿曦果凍
嗯...這個問題倒是很巧，因為昨兒剛剛發生。（是不是因此才推送給我0.0）
說起來並不是什麼原則問題，但確實因為男朋友的關係，心裡有些不舒服。中午吃過飯嘗試自己去睡個覺，睡得不踏實，並沒有太多好轉。倒是下午和朋友打了2小時羽毛球，揮汗過後順暢許多。
想來或許是促進分泌多巴胺的關係。
由此想到，之前心情不好的時候，去舞蹈工作室上課，跳完1小時ZUMBA/Jazz等也會豁達很多。
至於意志消沉、提不起勁的時候，努力嘗試讓自己接受當下的狀態，即便它是痛苦的。做想做的事，就比如什麼都不做放空、賴在床上看劇等等。待自己能提起一丟丟精神的時候，閱讀和大提琴可以讓我從平靜到愉悅，再去吃點美食，逛逛美景，乃至買買買。
整理好心情後記得回去解決/克服之前那個令自己不開心的難題，才能終極快樂。
14樓：
自娛自樂唄，告訴自己反正生活都這麼狗血了，還能怎麼樣啊。生活這麼痛苦，你又這麼慫，死也不敢死，只能委曲求全的活著。就靠自己的意淫了唄。
15樓：
A.在心情平靜想快樂的時候
1.做自己想做的事（如果知道自己喜歡or想要做的事的話）2.做自己從來沒做過的事（以前想過or沒想過的都可以…這個時候想做的第一件事才是暴露內心想法）
B.在已經感到不快樂的時候
1.盡快離開讓我不快樂的人or事or環境
2.乙個人or和熟悉的人做一些事情（愛好or不需要太廢腦力的任務都可以）
3.不快的情緒一般會慢慢平復
4.然後就可以默默分析並且考慮解決讓我不快的事情了
16樓：喵喵喵喵樹
心情不好的時候？意志消沉的時候？
吃過爸媽做的飯之後就好了
睡一覺起來就好了
分割線–––––
以上是對於樂觀主義者的回答，
當你是悲觀主義者時
習慣了，一切都會過去的
17樓：故壘西邊
有個回覆裡說：挺著，挺挺就過去了
我想說，真的是這樣，我一般遇到不快樂就是挺著，咬牙挺著，反正快樂就是兩次不快樂之間的一點間隙。
18樓：分享者
我以前悲觀消極，現在也想變得快樂，開始學著將注意力放在讓自己快樂的事上，不要跟以前一樣揪著不快樂的事不放。開始學從現實中發現樂趣，而不要像以前一樣總看實物的消極面，總覺得這沒意思那沒用的。
這樣做會使我珍惜現在，感恩生活，有發現美的眼睛，也讓我學會放下，學會把精力放在對自己生活起積極作用的地方。
現在的生活，沒什麼快樂的感覺。辭職回老媽家，待久了也煩。硬要說快樂的事，也是能找一些的，比如家裡狗媽媽生了六條小狗，看看小狗挺快樂的；比如把媽媽惹哭了，把她哄好，挺快樂的；比如媽媽關心我的身體，給我弄吃的，腰不痛了，挺開心的；比如學太極，學了幾天了，還沒放棄，挺開心的……
我還在努力中，共勉吧。
19樓：西西先生
我記得兩年前有一段時間，忽然整個人抑鬱了，大概持續了兩個多月，因為我本身就是做心理諮詢的，所以多多少少也知道自己為什麼抑鬱，但是知道自己抑鬱的原因並沒有讓我從抑鬱的情緒中走出來，我當時的想法是抑鬱這種情緒必然會消散掉，因為我在上學期間也經常會陷入這種情緒中，只是當時覺得自己心情低落，很沮喪，沒多想。所以當我抑鬱的那兩個月，我每天大部分時間都在靜坐或者躺著，體驗抑鬱的情緒，腦海經常會冒出各種想法，自殺、覺得一切都沒有意義，沒有價值，對什麼都不感興趣，有時候腦海冒出一句特別搞笑的話，我會知道我今天似乎沒那麼抑鬱，因為長期體驗抑鬱這種情緒，體驗到我已經不知道我處於抑鬱的心境還是其他什麼心境了，所以從腦海冒出來的念頭來判斷自己的心境。因為心情差的時候腦海都是負面的念頭，心情好的時候腦海都是正面念頭，兩個月時間就是這樣過來的，沒什麼方法，讓抑鬱折磨自己，或者平和的說法是和它待一段時間。
時機到了它自然就走了。
20樓：電磁意識控制武器
聊天啊。我會在QQ群裡和陌生人們聊天。他們不知道我現實生活中真實的樣子，但會看見乙個開朗活潑的我。
在網上，我自認為是乙個詼諧幽默的段子手。
以最簡單的方式去說話，我不經意間甩出幾個梗，被人領悟到這種梗。光是這種快速又有效的反饋，讓我得到一種純粹上的精神享受。因為我可以展示最內在的自我，卻不必害怕過多暴露自己而帶來的危險。
其實通過言語的方式，了解他人的情緒和想法，也能得到學習的快感。
所以，當你不快樂時，也可以多多聊天。
21樓：路知
進入安靜的狀態，禱告。
外面可以正在做事情，比如運動，走路，洗碗，甚至工作和交談，
但是裡面如果沒有到那個安靜禱告的狀態，就很難處於安定的快樂。
22樓：阿凡提
塞翁失馬，焉知禍福。
除去失去親人的痛苦
一切以慾望為前提的情緒下
我們會因為外界事物的好壞而直接表達出對應的情緒。（這個過程是先天培養的）
我們逆向這個過程。
先放下情緒判斷，再放棄情緒選擇。這樣首先會保持平靜。接著把自己當作機器一樣去完成之前令你愁苦的事物。
如此久了，凡事接不煩為樂。內嗨。
23樓：冥夜
苦中作樂基本上是現代社會中人人都該會的技能無非就是看事物的角度不同了
就比如我掉了200塊錢
我換個角度看花錢消災了
或者和女朋友分手了可以想成回到了花海浬
不被一枝花所吸引
不要成為乙個負能量散發器
人的一生總是苦吃的多（除了那些家庭條件好的）面臨絕境時你不該害怕不該畏懼
只要笑就夠了
你們覺得是讓自己快樂重要還是隨波逐流顯得不受排擠比較重要？
釀鯉 一邊稜角分明，一邊溫情四溢。對友善的朋友和需要幫助的陌生人保持溫柔。至於其他的妖魔鬼怪那就吃屁吧。有些義無反顧，何須理解。記住啦，你是獨一無二的，你是最酷的仔！不融入不適合的圈子不代表你有問題 更不意味著你被任何人孤立 如果真的有人這麼想的話 你記住，是你孤立他們，不是他們孤立你！人多不代表就...
在生活中感受不到快樂，如何讓自己的心情高昂起來？
我偏愛純白色ii 那一定是你經歷了生活，懂得了人生間的冷暖自知，人情事故。平淡無奇的生活也許讓你感覺到了不快樂，但是生活就是這樣，快樂需要你放下看透生活的姿態。出門走走發現人間值得，也許不能讓你心情高昂，但是一定眼笑眉舒。 不愛喝酒 適當調整自己的情緒，試著讓自己平靜下來，不要把全部的注意力集中在悲...
在日常生活中你們是怎樣掩蓋自己的悲傷或是懦弱？
小彧 說實話，覺得自己很悲傷時，自己會乙個人哭，哭著哭著睡著啦，一覺醒來，覺得有些東西已經釋懷啦，但有些東西卻像心解似的，確無法解開。時間是最好的解藥，可以通過時間來歷練。 歲寒知松栢 哦，我也不知道，懦弱就懦弱唄，悲傷就悲傷唄，這種東西，別太看太重，人總是往前走的，懦弱經歷多了，你也會變強大，不要...