1樓：風停雨至
1.悶頭大睡，在我喜歡在被窩裡面張個大嘴哭，但沒法出聲應該是從小習慣吧，出來時會好很多。
2.跑步，我沒法開心時，跑著跑著就樂了，啊！這可能是我的特殊體質啊
3.看書，每次看書會讓我覺得自己是人上人，哈哈哈我就只有這幾個辦法，希望可以幫到你
2樓：李李李
邊際效應遞減，小時候我們吃到一顆糖，穿一件新衣服都可以高興好多天，隨著我們年紀增加快樂的刺激也越來越增加，所以需要不斷提成快樂成本
3樓：Lauren
運動嗎？打打球，爬爬山，練練瑜伽。。。讓身體自然調節影響心理。
有讓你產生成就感的事嗎？每天堅持積累，持續提公升，比如，天天回覆知乎，天天覆盤。
多久幫助一次別人呢？每月做一件幫助她人的事兒。力所能及的成就她人，不管是協助還是鼓勵都好！
4樓：Vicky的英語筆記
感受不到快樂，是因為自己太關注於未來，還不會活在當下。把自己快樂的寄託點放在小事物上，比如看見Sunny正好，就會覺得開心。我曾經給自己很大壓力，每天都在想自己的博士課題怎麼進行，未來的職業發展怎麼規劃，父母怎麼照顧，買房計畫等等等等，壓的自己喘不過氣。
然後我就給自己寫信，像乙個知已一樣，給了自己很多安慰。我覺得，壓力大的時候一定要去排解調整，學會和自己的情緒相處。
5樓：雪雪糕
我暫時沒有看到題主說明的自己不快樂的原因，如果有具體的原因，可以具體分析一下。
但是不要因為自己的不快樂而煩惱哦，天才都是憂鬱的，愉悅的心情並不完全是由健康決定的，因為哪怕是最健康不過的人也會產生憂鬱的氣質和悲傷的情緒。導致這一點的根本原因是人最初的、無法改變的機體組織的構成，即乙個人的感覺能力與肌肉活動、新陳代謝、興奮能力之間所構成的比例。如果感覺能力過於突出，那麼就會導致情趣失衡，產生週期性的過分的高興或無法排解的鬱悶。
超常的神經力量，也就是超長的感覺能力，是產生天才的條件。如西塞羅引用率很高的這句話所說:「亞里斯多德說，所有天才都是憂鬱的。
6樓：領略山河
少關注有的沒的，快樂這種東西不管你是不是在尋找，它都是存在的，要有發現美的眼睛。別總是頹廢頹廢，是真的頹廢嗎？很大程度上是裝頹廢，自顧自的沉浸在悲傷中無法自拔，所以要走出去，體驗不一樣的生活，多嘗試不同的事物，見識不同的人，遠離虛擬網路中的斑斑點點，光怪陸離。
7樓：禪語念夢
普通人的生活哪有那麼多激情澎湃，更多的還是圍繞灶台的柴公尺油鹽呀～
現在本職加兼職，忙起來，自己少想快樂和不快樂，賺錢和手裡有錢就是最大的底氣和快樂呀
一直學習，充實自己，自信也是快樂的源泉；找到和自己合得來的朋友，有時間侃侃大山，越聊越興奮，有一種一生得一知己足以的滿足感。這不也是快樂的嘛～
8樓：故事
生活本就有酸甜苦辣，如果總是將生活中的「苦」無限放大，自然會少很多快樂。
生活本就是一場「修煉」，大多數人在修煉過程中都是痛苦的。
調整心態非常重要，閒暇時間可以嘗試放空自己的大腦，讓自己快節奏的生活適當慢下來，靜下心，回望自己過往的人生，會發現生活其實沒有這麼糟糕；也可和思想成熟的人進行交流，聽取他們的意見，或許我們目前所經歷的正是他們昨天經歷的，多聽、多想總是有好處的；多嘗試新事物，在物質條件允許的情況下多出去走走，開拓自己的視野。
最重要的是，一定要積極起來，改變現狀！認真去生活，要相信生活是越過越好的！
但要勇敢面對
9樓：茲非
有很多很多需要你改變相信的信念，需要你慢慢感受。最終它們會點連成線，量變達到質變。
我也大多時候不快樂，甚至昨天都不快樂，抑鬱焦慮自卑壓抑痛苦，我也曾經仰天長嘯這究竟是心理認知問題還是生理問題？為什麼我會受如此折磨，就在這日復一日不可言喻的痛苦中，我不斷自我反省，自我探尋。
你要相信除非你從一生下來就不快樂，那就真的完全是生理問題。若不是，那一定有心理作祟。
莫向外求，但從心覓。
我痛苦的時候也依然理解不了。
就像我現在的肺腑之言，在我抑鬱焦慮時，我也是常常知道做不到，但我依然會相信真理。
還有很多想說的，允許我慢慢有時間補充。
10樓：短腿藝術家
知乎彷彿能讀懂我的內心，簡直無語。
上學的時候也會有煩惱，但那些煩惱就是雞毛蒜皮。
畢了業才知道，真正煩惱的時候不管你面前是西施還是徐公，都吸引不了你的注意力。就像做菜不加鹽，所有事情都變得索然無味。
春節期間一人留在外邊，晚上3點之前就沒睡過，失眠，想起來某位領導的種種行為就難受想吐，擔心開工後離職前會給我找麻煩。
今天，我，離職了。
簽完交接單，列印好離職證明，我真的開心到忍不住的笑，我拼命壓制自己的開心，但俺真的控制不住哇！
如何讓自己快樂起來？遠離S*B
11樓：劉華
感覺不到快樂，無非就是對現在的生活狀態不滿意，卻又無力改變。在這裡送你一首詩希望你好好體會，不爭長短是非遠，淡看名利天地寬。勸君莫裝煩惱事，日子越過越心歡。
為什麼美國感染百萬我感受不到大家悲傷？
白夜騎士 emmmmm 在罵咱們Chinese Virus的時候你會覺得悲傷嗎 反正我會感受到憤怒並反手就是一句Coronamericans 這就是答案 泥腿看客 美國嚴重疫情下，美國 真正的主人 印第安人，其狀況如何？印第安人在 西進運動 中遭屠的人數有多少？生於不義，必將死於恥辱。這就是天道浩然...
為什麼總是感覺生活好累，感受不到快樂呢？
兆大地 我也是剛知道，可能就是精神空洞吧，想拿物質去填充，發現賺錢好難，更加難過，朋友，做點自己喜歡的事吧，挺簡單的，去做就好了 微笑 快樂有好幾種，最強烈的是滿足感。滿足感就是自我意志與現實相一致的時候所產生的感受。如果對現實的期待 自我意志 遠遠超過了現實，就很難感受到快樂。總是感受不到快樂，就...
為什麼我感受不到詩裡的意境？
獨孤陳 那就走進寫這首詩的詩人的世界裡去，看看他經歷過什麼，是個什麼樣的人，他是在什麼時候什麼情況下寫的這首詩 了解乙個人後，自然就了解了他的世界。不過要了解乙個人也不是很容易 畢竟要看是不是同乙個世界的人。正所謂 道不同不相為謀 頻道不對，也就很難理解。去了解你喜歡的詩，或去了解你喜歡的詩人。了解...