1樓：解答專家小佳
既然不喜歡自己這樣，那麼就從房間裡走出去，在外面主動和陌生人溝通交流，隨便聊什麼都闊以，你多嘗試經常，每天反反覆覆你就會變的沒有那麼擔小害羞，其實第一次害羞也沒事啊，害羞有不是什麼不好的事情，有啥好怕的。最重要的還是在準備突破自己的時候，心裡暗示一下自己，害羞就害羞，又沒關係，別人也不會說啥。我就隨便聊聊。
別人不耐煩我就換下乙個。但是你放心，和陌生人交流一般都很熱情的。
2樓：
普通人一枚，對於這個問題，看下心理學的書或者做下心理諮詢會好些。我最近也在看。如果能找到自己社恐和膽小的根源就好了。
像我，我社恐和膽小很大部分來著於父母和教育，我是去年意識到的，後來是逐漸對他們客觀評價，不隨意聽取他們的意見，自己建立自己的標準，把他們拋開，自我感覺會好點。
02.23
哈哈哈哈不好意思，才發現你才高一哦。我高中的時候跟你差不多，但我是大學畢業後才意識到的。你現在有想改變已經是乙個好的開端了。
（不好意思，沒好好看題）你現在其實就只有學習，和身邊的人的一些關係，不要把問題放得太大。以學習為主，然後一點點得去參與活動，一點點來～～
情商低，社恐，內向，膽小畏縮是不是心裡障礙 應該怎麼改變自己？
傲嬌楊先生 這是一種自我逃避，在我自己身上出現過。首需要面對自己，內心的自我逃避暗示並且對自己進行心理暗示的鼓勵。平常通過看書聽鋼琴曲來緩解自己精神上的壓力。 張宇強 每個問題有每個問題的辦法 但最核心的問題是被恐懼情緒駕馭你不再是你自己所以你啥也說不出來，只想逃跑 唯一的改變辦法就是每回害怕的時候...
敏感內向自卑膽小社恐的20歲女生該怎麼辦？
Sally海棠依舊 就在剛剛，我在做鏡子練習的時候，對著鏡中的自己，凝視自己的雙眼，誠懇地跟自己對話，說著說著，淚流滿面。說的最多的便是從來沒有學會真正愛自己，而一味的在乎別人對自己的看法，讓自己受委屈了。也說到現在自己的迷茫，好像做什麼事情都被自己否決。在乎自己的樣貌，是不是能給人留下好印象。在乎...
內向社恐的人怎麼才能找到還可以的女朋友？
離殤 這不是內不內向的問題，社恐是一定要解決的。社交這是認識人的前提，如果你都不去交友，別人主動跟你搭話你也迴避的話，那你跟她怎麼能夠進一步認識？怎麼可能會有發展？靠靈魂吸引嗎？那你的概率是多少？交女友是要主動的，更別說你喜歡她才主動，就連你要去認識她也是需要你主動的。 子木 我覺得這種性格的男孩子...