1樓：
對於我來說重建信任真的好難。
沒有出軌沒有家暴，只有各種無盡的家庭關係。
老公太孝順，拎不清，一直無腦站公婆。他們傷害我太深。
直到我終於受不了，產後抑鬱，抱著小孩站到了空調外機上。
還好空調外機安裝質量過硬。
老公承諾以後一定會重新做人，不再做愚孝的男人，他好像也真的改變了一些。
但我始終堅信以後，孩子大了，我們的生活上了正軌，他還是會回歸過去那個愚孝的樣子。
所以我始終對他心存隔閡，再也回不到當初的感情了。我們都很痛苦。
2樓：
就當是個樹洞吧
感情基礎很好，沒出過太出格的事情。好丈夫好爸爸好女婿的人設。
很多年前，我喜歡攢小金庫，總覺得要有點自己的錢。後來覺得沒啥必要，也懶得攢那乙份了。
上週，該交保費了，手上現金差點，我還有點著急，相想著不行從消費貸裡周轉一下。
後來正好發了工資，我留出來自己的保費，趕緊轉給他。扣完保費，我就剩三百多了。
今天，說他姐要買房。晚上說要周轉一下。我說消費貸還有額度。還有一點理財，也可以不要收益了贖出來。結果他說他有點，在一張還房貸的卡上。
金額比較客觀，我有點生氣，那為啥還跟我哭窮沒錢交保費。跟我說是每個月還房貸，多轉的累積的，我當他面查了，明明兩筆大額都是他轉進去的。
前段時間還想著他也沒啥小心思，好好過日子，白頭到老。
唉，不知道該說啥。
3樓：乙個犯睏的柚子
親密關係中的信任根植於和另乙個人在一起時的安全感，不忠、謊言或食言都會嚴重損害伴侶之間的信任。然而，這並不意味著婚姻無法挽救，儘管在出現重大分歧時重建信任頗具挑戰性，但事實上，如果雙方都有心共同解決問題，重建信任就變得相對簡單。
重新建立安全感需要花費大量的時間和精力，這種安全感是婚姻穩定所必需的因素。從信任破裂的創傷中恢復是許多想要回到正軌的夫妻陷入困境的地方。
研究表明，夫妻必須解決以下五個問題才能有效地填補信任的裂痕：
l 了解細節
l 釋放憤怒
l 作出承諾
l 重建信任
l 重建關係
01
了解細節
即使是表面上明顯的背叛，也有兩面性。除了對伴侶提出的任何問題給出明確的回答之外，冒犯的一方還應該坦誠地說出細節問題，以讓被傷害的一方對整個事情有更加充足的了解。比如發生了什麼事情？
何時何地？是什麼原因或心情導致了這種情況？
釋放憤怒
即使是輕微的信任缺失也會導致精神、情感和身體健康問題的發生，例如有的人會有睡眠問題或食慾減退。他們可能會因為一些小的事情就變得易怒和暴躁。
將自己的憤怒和情緒壓在心中很容易，但被傷害的一方必須調整好自己的心態，了解自己的全部感受之後再考慮一下對方的傷害對你和身邊人的影響。當問題慢慢浮現出來之後，你要讓你的伴侶意識你所感受的全部。
當然，犯錯的一方依舊有表達自己怨恨和憤怒的權利，要想徹底解決問題，雙方的內心不能有一點彆扭，所以犯錯的一方也應該被鼓勵將自己的真實情緒表達出來。
作出承諾
雙方，尤其是被傷害的一方，可能會質疑他們對這段關係的承諾，懷疑這段關係對他們來說是否應該挽回。移情行為在心理學方面解釋就是當人感受到了痛苦、挫折和憤怒後所表示出的悔恨和遺憾，同時給內心留出思考和確認的空間，這是一種自我緩解的行為。
在此基礎上，明確雙方對這段親密關係的需求有助於兩個人對這段關係的認知，在關係發展過程中，每個人其實都有明確的期望，當兩個人的期望方向一致時，就可以共同在前進的過程中實現這些期望。
因此雙方都必須確定自己的需求以保持自己對這段感情的承諾，使這段關係正常穩定的進行下去。在溝通時，要避免使用會引發衝突的詞語（例如總是、必須、永遠、應該等等）來描述你對你的另一半的期望。
相反，你應該選擇那些有助於開誠布公的詞語，並使用非責備性的語氣態度。舉個例子，比起「你從來沒有把我放在第一位」，對方應該更喜歡「我希望自己會是你生活中的優先選項」。
重建信任
為了讓你們的感情回到正軌，你們必須一起設定及具體的目標和時間表。從認識到重建需要時間，也需要以下幾點：
l 決定原諒或被原諒。試著放下過去，有意識地去愛，雖然完全實現這個目標可能需要一些時間，但承諾是關鍵。
l 對自我成長和提高要保持向上的心態。你不可能只依靠承諾和寬恕來修復破碎的信任，出軌的潛在原因需要夫妻雙方共同確認、研究和解決，讓問題保持休眠狀態並不再提起。
l 了解自己內心深處的感受，分享自己的想法。讓一方沉迷於破壞信任的狀況中對問題的解決沒有任何幫助，相反，重要的是要公開溝通，表達自己所有的憤怒和受傷的感受。
l 對關係的重建要充滿希望。在這個過程中，你們之間不能存在更多的謊言，自己的需求和期望一定要足夠真實坦誠。
一旦雙方牢記以上幾點，就可以開誠布公的談論自己的目標，並定期檢查雙方是否在執行的軌道上正常運轉。
對於破壞親密關係的一方來說，回想起自己的錯誤行為可能會很痛苦，不過請記住，上述步驟對信任的修復和恢復至關重要，當你付諸行動時要注意：
l 如果你是婚姻中說謊、欺騙或破壞信任的一方，你的伴侶需要你通過改變你的行為來表明錯誤的行為已經是過去時。這也意味著你不能再有秘密、不忠、謊言或其他類似的事情發生。從現在開始，做到完全透明公開。
l 必須誠實。面對已經犯下的錯誤，要努力坦誠的說明自己為什麼會出現這種問題，像「我不知道」這樣的說法並不能幫助你找到問題的根源。
l 對自己的行為和決定負責。判斷自己行為是否正確也要基於你的需求以及另一半的行為，一旦做出了承諾和決定，就要承擔起應有的責任。
被傷害的人對待這段感情的態度很大程度上取決於你的伴侶向你展示了什麼，要記住，你所做的一切要收穫正向的結果：
l 在背叛真正發生之前，試著去發現是什麼導致了這個錯誤的出現，這可能會幫助你得到是否繼續這段感情的答案。
l 儘管這可能很難，一旦你承諾原諒你的伴侶，就努力提供積極的回應和反饋吧。
l 如果你在考慮了以上幾點後都不想繼續這段關係也是可以的，對自己和伴侶都要誠實，不要因為你覺得那是你作為乙個忠誠的伴侶應該做的事情而敷衍了事。
重建關係
一旦夫妻承諾重建信任，就必須認真對待這段關係，就像它是一段全新的關係。雙方都必須清楚自己真正需要什麼，而不是期望對方知道自己想要什麼。
在這段新的關係中，即使是和同乙個人，也不要失去信任。出去恐懼或憤怒而不去信任對方會組織你與伴侶在情感上重新建立聯絡。這會阻礙你們的關係以健康的方式向前發展。
記住，所有的關係都需要努力，即使是最親密的夫妻，也必須年復一年的努力經營，希望你們在朝著同乙個方向共同成長的同時，重新點燃火花。
4樓：百聞不如一見
我和我的妻子，在8年前認識，相識3年步入婚姻殿堂，婚後感情一直很好，就是那種夫唱婦隨，舉案齊眉的那種，我們愛好相同，思想一致，非常幸福。
這麼多年，我並未提出要小孩，期間妻子有意無意的說過幾次要個孩子也不賴的話。
一家人平靜的生活在幾個星期前被打斷，妻子懷孕了，我們起初不相信，後來變得有一些想接受這個孩子，但是由於種種原因，妻子和她的家人都不贊同要這個孩子，給我的解釋是:懷孕之前腸胃炎輸液吃過消炎藥，而且也怕生活質量下降，怕疼，怕為這個孩子付出太多。她的母親很堅決，很快的找到了合適的醫院，娘家人簽字繳費，做了流產(期間，我沒辦法參與任何決策)。
我現在回想起這些事，像是做了一場夢，這幾周，我們情緒有過反覆，糾結，爭吵，她不想要孩子，我更是不忍心(其實誰不知道有了孩子會影響生活呢？我也知道，但是孩子是無辜的)。為此，雙方家庭也很不愉快。
現在，我的妻子說對我失去信任，也沒有生活的動力。我也非常痛苦，有苦說不出，非常憋屈。
在婚前，我說結婚以後，咱們會有個孩子，要把屋子好好布置，我妻子也聽到了，但是現在她說我們只是說過這個事，沒正式的談過這個事。我不知道這個事怎麼叫正式的談，我認為我說了，你不反對就是默許。
我承認，我的妻子在這個事上也受苦了，畢竟做流產的是她，也是她的孩子。但是似乎我的感情被忽略了，我也因為沒有留住自己的孩子而懊悔。
我記得婚後和我妻子說過的一句話是:無論有沒有孩子，你都是我的娃。有了孩子，你也是第一位的，無法替代的，如果有了孩子，我們要留著，不要放棄。
各位大神，我心裡十分煎熬，不想被diss，內心好糾結
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