1樓：追夢
膽小是乙個判斷，甚至可以看作道德評判，這並不是在社交時有所畏懼的原因，所以在此基礎上的努力，並不能從根本上找到問題所在，甚至這個評判本身可能成為問題，因為這會帶給你羞恥感，覺得社交時遇到的困難是因為你不好，也許可以讓我們把焦點從對自己的道德評判轉移到是什麼讓你在社交時感覺到畏懼，這是乙個解決問題的方向。
畏懼這種體驗，是乙個訊號，比如我們遇到乙個危險，內心就會感到畏懼，這提醒我們該怎麼辦？逃？戰鬥？裝死？這些都是生命的本能。
社交時感到畏懼可能有很多原因，但往往都會伴隨著曾經不愉快甚至痛苦的經歷，可能也包括被評判為膽小的經歷，這個要在具體了解你以後才可能知道，但你在了解自己的時候，往往也就找到了另一種對社交體驗的解釋和應對方法，而不是簡單地說自己膽小來結束。
還有就是你可以用最直接的方法，找個心裡諮詢師了解一下，讓他幫你疏導。
2樓：大圈小商
建議你把自己遇到的膽小的事情理一理。然後先拿一件事，做些準備，逼自己去完成一次，即使不太好，你也會發現做了不敢做的事的那種快感。
就這樣一件件去嘗試，你會發現沒有什麼值得害怕的，所有的事物都是可以樂在其中的。
很膽小怎麼辦
丸子 你可能是缺少安全感吧，你的周圍的環境不能讓你覺得不安全，也有可能是你出於內心深處的多疑，你不相信他人。或許，你試著學會相信他人，學會對他人報以信任。 qiuqiu 你這不是膽小了，你得去看一下心理醫生了，這畢竟已經影響到正常生活了，總不能一輩子這樣過下去吧。我以前有過害怕的東西，年事漸長，想起...
覺得自己很孤單怎麼辦？
知人知面不知心 朋友，我前2年跟你差不多，來到陌生的城市，我每天都到處亂逛，回到家感覺很空虛，這是乙個適應期，只要你出去工作，很快就會好起來的。 孫軒 活著就是孤獨，這是有知有覺有自我意識的生物的詛咒。每乙個有意識的個體都無法被其他個體完全理解，某乙個瞬間或者大部分時候，這種不被理解被自身發覺，就是...
覺得自己很勢力怎麼辦？
加油 我想問一句，你父母是這樣的嗎？他們給你提供了乙個大度 懂分享 善解人意的成長環境嗎？你從小到大的成長環境是什麼樣的？從你的描述裡，我認為你好像挺自卑的 李群防心理諮詢師 對自己有這麼清晰的了解，一點也不文過飾非，相當難得。人首先是要滿足自己的需要，這是生存的本能。行有餘力的情況下才能照顧別人。...