1樓：童生
嗯……我也會，一般都是用做飯打遊戲分散注意力，看電影也可以。但這些都可以短暫緩解。長時間的話首先你得找乙個值得傾訴的人，如果你本身容易依賴別人的話則需要自己強忍過去，因為我就因為依賴別人自己情緒不穩定而給別人造成困擾。
最後當然是忙起來，吃鹹點看淡點，多交些朋友，心態放好點加油
2樓：易明
悲觀不是錯，搞得別人也不開心就不合適了。周圍都是開心快樂的人，自己也會被感染，慢慢走出陰霾。別放大自己的情緒就會越來越好。
3樓：寶貝的麻麻
就我而言，悲傷感源自沒有自我滿足。如果每天按分鐘和小時來安排自已一天的日程，把學習工作生活安排得井井有條，縮短與悲傷的自己獨處的時間,你就會漸漸忘記拴住自己的這種悲傷感。
4樓：
活的越久越會發現，人生不如意才是常態，飢餓的時候想著什麼時候可以溫飽，溫飽的時候想著什麼時候可以實現自我價值，實現自我價值的時候又會想著為子孫謀求更大的利益，人們總會疲於追求那些自己得不到的東西，所以總是會不如意，所以總是會悲傷。儘管自己會遍體鱗傷，儘管自己會頭破血流，因為那些東西本就不是天生就該有，世界上最大的不滿都是在滿足之後想要更大的滿足，儘管那原本就不屬於自己
其實我們唯一能控制住只有自己的心態，既然不管怎樣都會不滿，那麼不如及時調整心態，不以物喜，不以己悲，不患得患失，不好大喜功。坦然面對，認清自己，腳踏實地，做到這些就夠了。
不管悲傷也好，高興也罷，得到也好，失去也罷，最重要是自己的心態，心態調好了，一切都好。心態不好，不管得到與否，世界永遠都是錯的。
5樓：士多啤梨味的禿頭仙女
這挺正常的，我也經常會這樣，我是這樣做的，給自己難過發洩半個小時，之後睡一覺，醒來感覺沒有那麼難過了。
我難過的時候會大哭，算是比較特別的發洩方式
6樓：嘉嘉
去找一些讓你覺得開心的小事。比如，今天快遞到了。還有去食堂吃飯，食堂阿姨手沒抖等等。然後就會發現每天都有很多讓我們開心的點。
7樓：嗯哼
想想自己喜歡什麼，唱歌聽歌看劇跑步運動之類的，找找自己難過的原因是啥，我也精彩莫名其妙覺得難受，做做自己喜歡的事情，實在不行睡覺叭
8樓：芫可可
也可能不是莫名的吧，只是一些事情壓在心底不願意想起，但是它們始終存在著，碰到一些小小的誘因，哪怕是乙個場景一句台詞一句歌詞或者是旁人不經意的一句話就被勾了起來，觸發了心底的悲傷。沒有無緣無故的愛也沒有無緣無故的恨，大概也沒有無緣無故的悲傷吧。願好。
9樓：dove
emmmm...你是長時間持續的悲傷呢，還是突然的悲傷一小陣子呢，然後就好了呢？如果長時間持續性的悲傷，且情緒很糟糕，一直很down，那就需要去心理諮詢一下，尋求一下幫助了。
如果是後者，那可能是正常情況了，因為不止我自己，身邊朋友們也說過這種情況，就是突然不知怎麼地，心情就突然低落下來，可能前一秒你還在和朋友開懷大笑，下一秒就突然覺得無聊，為什麼笑這麼開心呢，然後就是隨之而來的低落，不管你是怎樣的情況，不開心難過了，都可以和朋友或者父母，聊一聊，說一說，也許情緒會好轉呢(=^▽^=)
10樓：苕之華
有可能在乙個讓你不自覺悲傷的環境。換個環境可能會好一點，但也不可能完全消失。需要收集生活中的小確幸，不要太過在乎別人的想法。
有可能是經過一些重大打擊，籠蓋在陰影下，走不出來。也許，可以採取忽略過去令你感到痛苦和失望的經歷，該怎麼樣就怎麼樣，先逐步回歸生活和工作學習生活，把事情打理好，減輕生活壓力，適當放鬆。
缺乏安全感也是容易感到不快樂的一種因素。乙個，把一些痛苦的事情，要傾訴出來；更多的認知自己的能力與不足，平常難以做到的事不要勉強自己；不斷充實自己，給自己正面的心理反饋。
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簡妮特歐尼 在答這個題目之前呢 我可以和你分享一下我的經歷 我有段時間覺得自己很累，當然主要是來自學業作為乙隻留學又沒有做過學術的汪 經常晚上睡不著覺然後就是乙個人孤獨啊，壓力大啊，就會流眼淚我曾經一度懷疑我有抑鬱，後來一想，md我都這樣了，哈佛的豈不要上吊？當然我不理解學霸的想法 冷靜一下之後我就...