1樓：猴賽雷
多看書，多學習。勇於去實踐。
如果實在不行，那就去跟那些銷售混兩三個月，面對面銷售的那種。不說賺錢，就學習他們的臉皮厚，練練膽量。
最最重要的是要自信，勇敢地去實踐。加油！
2樓：筆名拾光
先給個安慰的抱抱~然後想說，還是學著自洽吧，培養乙個自己的專長，底氣足了就好很多，但天生性格敏感，其實也是很好的特質啊，別鑽牛角尖，在生活中多嘗試一些東西，多結識一些新朋友，拓展一下自己的眼界，平常也可以有意識地鍛鍊自己的表達能力，比如學著給別人講故事，這是個日積月累的過程，別糾結，一點一點，一件一件去做就可以了。
真的不想去做的事情，也不要勉強自己，別拿著自己的短板比別人的長處，乙個社會群體，裡面的人本來就是來來去去的，看開就好，別那麼在意，沒有人會在意誰的，注意力是多寶貴的東西，誰會關注你很久，你又會關注誰很久呢，對不~
3樓：憤怒的小鳥
這種情況下我都是猛灌自己酒，自己喝嗨了就迪斯做的最近的兩位，然後逐面到全桌，再然後，就遙控各個認識能說上話的傻屌，自己嗨就得了，管他們呢？吃飯是我最不社恐的事，有時候我懷疑自己患的是假性社恐，沒事尬聊才難受，甚至馬上遇見性的知道完了要尬聊了，那種煎熬就是社恐，但是酒桌上自嗨完全放飛自我，每次都不恐懼，每次都能高潮，甚至有些傻屌都來我這桌，求我迪斯？？？不懂他們怎麼想的，我患的可能是假性社恐，明明喜歡自己呆著極度討厭沒話找話，醫學上應該為我多出乙個詞條，間歇性社恐
4樓：美人魚
現在很多人都是社交恐懼症，其實只要你開啟心扉，不要老是去想那些壞的事情，在保護好自己的前提下，進行正常的交流，沒有問題！主要是心態
5樓：裴律
看了你的描述，真的為你感到心疼，好像看到乙個「被迫營業」的小朋友。是不是從小到大對自己要求過高了？不允許自己犯錯，甚至追求完美？
這或許和嚴格的家庭教育有很大關係。社恐從來不是乙個可以快速擺脫、或三言兩語就可以解決的心理問題，建議題主去做下心理諮詢，諮詢師可以通過專業的分析和技術更好地幫你解決問題。
6樓：守夜人
人這一輩子得三五知己足矣，社交當中的都是利益之間的往來。你其實不需要對這些人投入真心，這樣你就不會覺得恐懼和累。你要是想走出來的話就關掉手機，乙個人獨自去旅行，當你再回來時就不會有內些煩惱了。
7樓：清檸
我也有社恐還是中度。但是我一直在絕望和希望之間徘徊。我覺得雖然我大學沒朋友但是在初中沒社恐之前我還好交到了閨蜜。
所以我也不是說乙個朋友也沒有。我覺得一句話說的很對，人活著，就是為了快樂和幸福。所以我覺得有時候我該學會堅強一點。
努力克服困難。要相信這是上天賜給我們這些人很特別的考驗，如果你通過了這個考驗，那麼你將會得到上天毫無保留的愛。人家想要還沒有呢。
你想想人的一生就這麼長。我們居然能經歷別人沒有的特別考驗，說明我們一定是個不平凡的人。加油吧。
我們一定一定可以通過這個考驗的。最主要的還是不要去想它。你不想它便消失。
這個過程可能很長，但一旦你釋懷了。看淡了，你會成功的。
8樓：111傻11
我以前也是這樣，現在已經好了，我現在和同事說我其實不喜歡說話，她們根本都不相信；我以前是連親戚家都不願意走，有親戚來我家的話我就測底不出房間門的那種，農村過年那天是很熱鬧的，晚上都是到處走親串友拜年，但是我就直接睡覺！
我是怎麼慢慢改掉的呢；逼迫自己沒事的時候做兼職、發傳單、去火鍋店、還有專門做婚宴的大酒店那裡去，還有學生補習班兼職，擺地攤等等然後就慢慢好了
9樓：Listen for
其實我也是這樣的，現在還是有點（比如遇到到身價比較高的會不自信），我之前發現自己有這樣的情況，就是去找有關這方面的書籍，然後不斷學習勇敢嘗試～
10樓：tep Lazy
我有嚴重的社交恐懼症.
一直宅在家.
不是玩電腦就是看日漫.
在家裡特別活躍.
一出門，去學校，上街.
走路都感覺不自在，胳膊特別僵硬.
然後頭不由自主低下去.
胸悶氣短.頭暈.
眼眶發黑.
耳朵裡面嘰嘰喳喳特別難受.
然後一回家就恢復原型了.
我是怎麼慢慢走出來的.
嘗試吧.
消除恐懼的對好方法就是面對恐懼.
強迫自己和人交流，那怕是尬聊.
多去商店或者服務業中心.
多購物，多與陌生人交流.
遇到熟人打招呼.
在學校適度社交.
回家少玩電子產品，讓自己現實生活時間多一點.
慢慢改變自己，不能急於求成.
不要放棄
學會自嘲.
學會接受流言蜚語.
提公升心理承受能力.
11樓：輕貴在拼搏
建立自己的核心自信。
不敢社交，不敢表bai達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力，找到自己的價值，讓自己自信起來，當你從內到外的自信起來，就會發現自己是有很多人喜歡的，被需要的！
12樓：霧非霧
很多事情都別太在意，把握好自己做人的底線和做人的品行，至於得與失並不重要，它是乙個因果迴圈的道理，古語也說，塞翁失馬，焉知禍福。屬於自己的始終是自己的，不是自己的，更不必強求。接受自己的缺點，保持自己的優勢，恐懼也不能解決任何問題，坦然面對，無論好的不好的，好的可以讓你得到滿足，不好的可以讓你成長，只要參與社會活動每個人必然會得到成長，這沒有什麼可恐懼，因為這就是遊戲，這就是規則，坦然去接受這個遊戲，就是最好的成長的開始。
13樓：Utopia
社交本身並不恐懼，恐懼的是和你社交的那個人，一生中誰能總是遇見和自己心意的人呢？沒有什麼走不出來的，下一次你會遇見不同的人。
14樓：行雲
反正我走不出來了，我廢了，等死吧，死不了，苟著吧，沒辦法，沒能力，能幹啥？腦子有問題，思想有問題，全都不對勁，知道了又有什麼用，又改變不了，人品就那樣，廢物，，什麼都不懂，我想嗎，我它嘛也想好好規劃好好學習，去努力，去行所想，有屁用我努力過了，懦弱無能自私，每分每秒都是煎熬，可一想又覺得沒什麼，可笑，這是必然啊，我它媽想罵，時運不濟就這樣吧，它媽的生活苦和我有什麼關係，我就不理解，如何，我竟然還愧疚，愧疚個屁，她自己的選擇而已，無論被迫與否，當靈光顯現，我要和她們做熟悉的陌生人，不納於心，風輕雲淡。
15樓：綺茲-雪了凡
你好！我看到你寫了好多好多好多。可以說你是非常清晰的剖析了自己的心理。
而所有的描述我都能感同身受，因為我曾經是嚴重的社恐和你一樣，那些其他人的關注時的無所適從，那些無法接住他人的玩笑話的尷尬感，那些害怕聚餐的孤立感都是曾經的我感受到的。社恐似乎在很多人眼裡不算什麼，但是我們真正經歷過的人都知道，它就像牙疼一樣，疼起來真要命。
而我現在，已經走出了社恐變得活潑開朗，不害怕集體活動，甚至在乙個桌子上吃飯的時候，可以變成話題的中心。那種由內而外的自信是我曾經以為這一輩子都不會擁有的東西，曾經那種從心底而來的恐懼感也消失得無影無蹤。
我希望可以幫助你也走出來！
這是我在另外乙個社恐問題下面的回答，詳細的解釋了，我是怎麼走出來的。我可以你當然也可以！希望你加油！
雪了凡：社交恐懼症很可怕嗎？
16樓：奇木
潛意識裡來的恐懼，就要從潛意識裡去做改變，建議多看一些有關潛意識的書籍。
從你的描述可以看出一些根源性的問題，比如你給自己塑造的人格是討好性，原因是想融入到集體中，為了改變自己，動機是對的，說明你有完善自我傾向，只要有這種傾向改善自我就會一步步的去達成。重要的是方向要對。
如何理解方向要對？回看一下整體的經歷和心理，你都過於在於外界，這沒有錯，出現偏差的是你是為了迎合別人，而不是表達自己的真實，至於內心的真實，也不是說想什麼就去表達什麼也要看交流資訊的實際情況。重要的前提就是要思考一下你要表達是否會干涉到他人的自由意志。
從業經驗上來說，覺得人與人的交流干涉到他人自由意志的行為是一種侵犯，然後這種侵犯再反饋到自己身上。你對人討好的行為就是，你為了討好他人，可能沒有考慮你將說的話和示好，別人是否會接受，導致別人討厭你的表達行為，結果反到你身上就是自尊心受創，然後由此滋生出一直縈繞著你的各種負面情緒。
自己都不能肯定自己，對映到外界就是沒人肯定你。自己都不信任自己，對映到外界就是沒人信任乙個連自己都信任的人。自己都不接受自己的真實狀態，對映到外界就是沒人接受不真實的人，你對人的討好動機就不是自己內心的真實所想，
做好自己，尊重自己，自然會影響到身邊的人對你散發出來的狀態作出回應
17樓：七七小丸子
嘗試讓自己多點其他愛好呀看看書也好啊多給自己一些知識和認知是有好處的別讓自己這樣惡性迴圈你要堅強的靠自己走出去，社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己乙個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓乙個內向的人演乙個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是乙個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
什麼事情讓你體會到，要是能重來，那該多好？
晴晴想你啦 你會一直愛我嗎 會啊，肯定會愛你啊 那你會愛我很久嗎 我不會愛你很久，我會一直愛你 為什麼阿 因為很久的意思是，到了一定時間就會終止。我不會愛你很久，我要一直愛你 我不是好女孩，不太想對不起他，可是真的控制不住喜歡他。今天他說這些話真的讓我感動到了，他又說不能用感動的想哭這個詞，要用心動...
為什麼英語文學書籍我都很難體會到其中的美（除了情節的美）甚至不如譯本？因為我英文水平達不到那個層次嗎？
我和題主一樣誒讀了前面幾個回答感覺還是不太懂 比如杜牧的縱豆蔻詞工青樓夢好難賦深情，雖然我不看翻譯根本不知道在說什麼但是就是覺得寫的很棒很美啊，古詩詞文言文一類幾乎都是這樣，不需要懂，光是那幾個字幾個片語合在一起就能讓人覺得很美。並且中文用詞的巧妙與否能明顯感受出差距，像佇立屹立聳立什麼的但是換成英...
作為乙個不能切身體會到痛經的痛苦的男生，我該怎麼安撫跟我抱怨痛經的妹子？
想都不敢想 在這樣的天氣裡，屋裡開著暖氣 穿著睡衣，裹了兩個棉襖，蓋上被子還插上電褥子開了高檔熱 在被窩裡跪著趴著 才勉強撐過了這個被拉肚子和痛經交替組合折磨的夜晚 目測還有四分之一條命 生理期來的時候，多數有照顧自己能力的女病號們久病成良醫，還是有自己的解決辦法的。但是但是，畢竟吃止疼藥等也不是即...