1樓：派大星杜
現在你有很多煩惱有很多壓力但是沒關係的，你可以多出去走走看看，記得培養看書的習慣一段時間後你會越來越不一樣的，還有鍛鍊身體，記得鍛鍊身體會讓你整個人變得不一樣的，會讓你越來越自信
2樓：心有林夕
你先抬腳走出去吧，想做什麼做起來，訂計畫做也好，直接做起來也好，總之就按自己想的做起來，你把想做的想感受的想體驗的都鋪滿生活，不需要擺脫，你自然而然就沒有這些顧慮了。
3樓：鯨卿
可以追求輕鬆是不可能追到的，輕鬆對待萬物也基本是不可能的。孔聖人尚且七十從心所欲不踰矩，何況你我。在我看來，這實在不能算是庸人自擾之，我們生活在社會穩定的時代，沒有太多震動和變化，可人性裡有渴望變化的內在因子。
認識真相接受它是解決辦法。
羅素先生說，不要太糾結於自己。積極去感受這個世界，痛苦、快樂都是經歷。
4樓：王雲從
問題很簡單。
答案也很簡單。
認識自己。
向自己求證。當你找到你存在的意義，你知道你做什麼事情與不做什麼事情都是在這條追索，你就會很充實，簡單快樂，自然而然。。
5樓：啊-粥
我就是每天活在焦慮中，不甘平凡卻捨不得犧牲安逸。我覺得要獲得輕鬆的心境，首先應該是認清自己，明確自己的人生目標吧。認清了以後去實現就好了，不和別人比，但求做自己。
這就回到了另乙個問題：如何認清自己，做真實的自己。這個我也沒答案。
6樓：霖士心理
首先，自由時間多你並沒有合理利用起來，換句話說，等你心理疲憊時思考這幾天都幹了什麼有價值的事時，卻想不起來任何一件事，這才是你思考自身價值時出現的焦慮核心因素。那如何處理呢？
我的建議是，自己想要的少一些，多出去看一些比你差的，平衡一下自我的心理狀態。網路上很多『現代成功學』這種東西少看，比如「小王創業3年進軍百萬身價」看這類的文章只會增加你的焦慮和緊張情緒。
你可以去老人院、孤兒院做做義工，實在不行看哪有災區，過去加入救援隊，若擔憂自我生命安危，在周邊幫忙就好...這麼做的作用就是讓你珍惜滿足眼前的一切。
當你不再看到自己一畝三分地的時候，就會豁然開朗，最起碼不會天天的杞人憂天，而且還做了好事，等你靜下來回憶時，你會發現自己非常有價值感。在我的患者中，這樣告別職場和生活焦慮的朋友並不在少數，所以這個方法會很有效。
7樓：趙龍奇蹟內觀
這個狀態只是現象，背後必然有更深層的原因。
你可以先去覺察自己內心真正焦慮的是什麼？
以及，去覺察這種焦慮是從什麼時候開始的。通常都是和我們過去一些不喜歡的經歷有關。祝福你！
8樓：何書盡
意思是不用上班的生活也不缺錢所以沒有生活目標整天閒得無聊對吧，找點愛好比如讀書玩遊戲健身搞物件，給自己定個小目標，比如先掙他乙個億
9樓：活著度日
生活常常在不經意間給我們各式各樣的驚喜或者是驚嚇，確實我平靜的生活被嚇到啦。我看很多雞湯，各種勸自己平靜，但是時不時還算是會崩潰，只是癒合的過程在加快……沒有最苦最倒霉，斯人已逝，生活還將繼續，在這條路上唯有自己救贖自己才能在最後階段輕鬆的放手……
10樓：每日野獸DailyBeast
單純針對你自己提出的這種狀態來回答：
有些人混吃等死也覺得很快樂，有些人就覺得很喪。
如果你覺得對目前的收益不滿意，而時間又很充裕。或許可以嘗試著先梳理一下自己的生活狀態，焦慮感來自於混亂或者沒有目標的生活狀態，定下一些短期的目標並進行嘗試，不管成功與否，會讓你感覺到充實，因為目標是自己定的，相對來說會更有動力去執行。當目標實現的時候，哪怕再小的事情，都會產生一種成就感。
這會抵消部分你內心消極的想法，樂觀並不是不停的給自己做心理建設，而是需要真正實際的行動來填補。如果只是單純的羨慕別人而又不做出改變，這種心理落差會讓你覺得糟糕。希望你能早點擺脫這種狀態
11樓：劉權
1、先來定義一下你的狀況：《是內耗讓你活得特別累》（文：叢非從）
「想要的越多，目標越大，渺小感會越強烈，無力感就越強烈。」
「一定要優秀」的心越強，你會越排斥體驗不到優秀的自己。你越是討厭糟糕的自己，你就越需要花精力來排斥自己，你就越來越累。做起事來就越來越力不從心，就會做的更差。
然後更排斥自己，進入死迴圈。」
「人最大的內耗就是對自己的排斥。」
越是內耗，生活越不快樂，對別人的要求就越高，越容易形成惡性迴圈。內耗停下，成長才可能開始，輕鬆快樂的優秀也會自然發生。
其實生活中每個階段都有不同的任務，人在每個階段也都會有不同的慾望和目標，只要你一直都在追求，日子永遠都會辛苦。
2、解決方法：認識你自己和構建良性迴圈
人生規劃的步驟是：先覺知、有意願、量己力、衡外情、訂目標、找策略、重實踐、善反省、再調整、重出發的迴圈歷程。
所以你現在需要做的是訂立目標和做目標分解，然後去實現你的目標。
3、個人建議：
沒事早點睡，多看書也行
有空多賺錢。多運動最好
12樓：別完美
其實怎麼說呢
我本人一直很喪父特別害怕
有時候又特別興奮
譬如每次趕飛機要麼遲到要麼去太早
心境這個東西太難把握了
大概還是要看自己對待生活的態度
13樓：老鬼
瀉藥。這個題目還是挺大的，而且每個人都不同。
根據你的描述，我覺得首先應該提出兩個問題。
第一，你說的收益是指什麼，換句話說，你覺得生活的意義、人生的價值在於什麼。你說吃喝散步看電影會讓你焦慮，這讓我想起來我在學生時代的假期，作業沒完成的時候出去玩，總是不能很投入，總有種隱隱的焦慮或者叫負罪感，覺得自己在浪費時間，我想你可能也是這種感覺，那麼你就要問清楚自己，你覺得自由的時間做點什麼才不算浪費，才算有收益，才能讓你感覺踏實，找到這個或者幾個目標，你就不會焦慮了。
第二，你為什麼會對生活和未來感到杞人憂天，這個問題只有你能回答，但是我覺得最大的可能，是你對未知感到一種無力感，好像自己無法掌控生活和未來，那麼我覺得可能是你在充實自己方面，還需要下下工夫，最好的途徑就是多讀書，題材種類不限，開卷有益（當然公認的壞書不在其列），推薦一本《少有人走的路》。
其實生活的問題，別人可以建議，但是終究是要你自己解決的，多反思多總結，必有提高。共勉之。
14樓：大無
做些稍微有些壓力的事情，一些你能通過努力就能達到的目標。有本書叫《心流》，可以看看，然後行動起來，你可能會拜託這種心理狀態。
15樓：木頭人
找一些自己喜歡做並且想做的事情，比如跳舞啊，輪滑啊，學樂器啊，等等啊，很多啊。要嘗試找到或者培養一項興趣。這樣你的生活才不會太無趣。
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