1樓：
哭。乙個人放聲大哭。或者乙個人悶在被子裡哭。
難過就不要分享了。別把自己的情緒感染了別人。難過的時候就盡情難過。
直到哭到不想哭。難過到不想難過。生活總是這樣辛苦。
希望你幸福。
2樓：渡夢人1號
正傷心看到你的問題了，眼淚又控制不住了，不知道是自己心裡作祟還是幹嘛，就是好難受，感覺自己對不起自己，對不起父母，對不起這麼多年的努力
3樓：巫婆結笆
新工作，辦公室男同事愛動手動腳佔便宜。沒敢跟老媽說，跟老爸順口說起，他說你忍著先。我不明白是不是男性對這種事情的寬容度更高，有些委屈，跟一些人說怕被擔心，跟一些人說了反而讓心情更難過。
再三跟男同事表明態度無果後，最近一次跟他說下次直接潑開水，然後被變本加厲的吹毛求疵的工作中找問題。現在不開心的時候喜歡跑圈，實在難過了就哭一哭繼續跑然後跑累洗漱睡覺。有時候會迷茫是當這是職場上跟各路妖魔鬼怪練手，還是直接辭職？
4樓：魚魚會飛
其實每個人的一生多多少少總會有難過相伴，有些在你的承受範圍之內，有些可能超出了你的承受範圍，讓你感覺到崩潰。但是，不管怎樣，我們都應該讓自己更堅強。改變可以改變的，接受不能改變的。
以上是雞湯（所謂雞湯，就是喊口號，讓你心裡得到暫時的舒服，但是卻沒有實際的操作指導）。
那就來說一說我今天是怎樣把難過的自己安慰好的。今天在工作中遇到了一些猶如晴天霹靂的事情，但是沒辦法改變，只能接受。對於無法改變只能接受的難過，我首先女性本能想到的就是和朋友傾訴，巴拉巴拉和朋友吐槽了一大堆，朋友除了表示同情，似乎也無能為力，甚至覺得這可能根本不是件事兒。
但是，傾訴總歸是解壓的一種，心裡稍微好受了一點點。（如果朋友能在你難過的時候帶給你有效的建議，或者給你的心靈帶來溫暖，已經是天大的好了，要感恩）然後我就去跑步了，繞著操場跑了十圈左右，用的keep的高階燃脂的程式慢跑快跑結合，中途真的有精疲力盡的時候，我就自己給自己加油打氣，調節自己的呼吸，堅持不要放棄。跑完之後渾身輕鬆愉悅。
這裡總結了兩點，第一，人生當中，每個人都是孤獨的個體，遇到精疲力盡遇到挫折，旁人最多只能給你加油打氣，能夠堅持下來最主要還是自己能夠給自己加油打氣，沒有人能夠代替你受這份苦難；第二，當遇到難過的事情，可以去做一些更加具有挑戰性的事情，更加困難的事情，完成以後，你會發現，之前的難過也許真的不值一提，久旱逢甘霖才知水珍貴，經歷了挫折才能更加體會幸福；
5樓：子非魚
連著幾天…心情特別差。甚至懷疑自己是不是抑鬱症，一直想去死…但給閨蜜講我難過，她是不是覺得我自己可以恢復？就像什麼也沒發生…
最後還是自己乙個人，乙個人不吃飯，乙個人在洗澡時候哭在被窩裡哭到睡著。
別以為你想著什麼都會好就真的會好。
總給自己乙個溫室的環境，覺得什麼都是自己不夠堅強。
得了吧。你已經很努力了，難過的話，找到原因，別迴避，告訴自己什麼讓你這麼難過，然後要麼去改變它，讓它沒能力傷害你。要麼改變自己，讓自己不會再被它傷成這個樣子。
6樓：側耳傾聽
大二上學期就想著競選支書了，一直在努力，去和別人交流管理理念，去發現這個班級的問題，想了很多很多。我不願為了這次班級競選刻意去和班裡的人拉關係，那會讓我自己都彆扭。所以只能靠自己的理念得到大家的認可。
那篇演講稿，反反覆覆修改了無數次，練習了無數次，甚至睡覺前還在在琢磨語氣和語調。可最後，還是，還是這樣的結果。那種空蕩蕩的失落感，讓我有些恍惚。
可儘管結果是這樣子，我還是感受到了那些關
心我的人的暖意。室友從我開始想競選到最後，一直陪伴著我，甚至翹課去開班會支援我。她們一直在意著我的情緒，我不願讓自己的情緒感染到她們，就去了圖書館。
回來後，假裝自己什麼也不在意。開心地和她們聊天，趕作業。沒有找閨蜜，儘管我那麼那麼地需要她，很想擁在她的懷裡好好:
哭一場。我還是選擇了獨自消化。可晚上她發訊息問我怎樣了，我很想裝作自己一點也不在乎的樣子，可在她面前，我無法假裝。
還是狠狠地哭了。她認真地安慰了我。心裡好受了許多。
真的可以知道哪些人是真正在乎自己的。在演講時，開始有些緊張，L 示意我慢一點，鼓勵的眼神，X 頻頻點頭給我支援，在我糾結不知是競選副班還是直接當任宣傳委員時，X 堅定地回頭對我說去競選呀！D 和Z的安慰，給了我很多很多的勇氣。
雖然落選了，但真的覺得自己挺幸運的，能遇見那些人，一直在我身邊相信我，鼓勵我，支援我。
願不辜負這歲月和那些人。
7樓：
如果感到快樂你就拍拍手，啪啪～！
如果感到難過你就唱唱歌，哼哈～！
如果還是難過你就跟著我做———
反正我都是大聲反覆誦讀之希望你趕快好起來喲～～今天就好好吃飯睡覺，明天的煩惱交給明天吧～～
8樓：bedy yong
大概分類三類：
1.傾訴：一是寫寫日記，記錄當時的事件與情緒，分析為什麼有這種情緒。其次就是向朋友傾訴，告訴他們這件事對自己的影響，通過聊天情緒會好一些。
2.轉移注意力：這個就因人而異了，有的選擇哭會讓人好受些，有的說睡覺醒來就沒有事情了。
有的選擇逛街購物，有的選擇吃東西，有的選擇聽歌或唱歌，有的選擇玩遊戲，有的選擇運動，有的選擇看電影，有的仰望天空，有的做深呼吸，有的選擇看書，有的選擇出門走走，有的看看笑話。。。
3.就是尋求心理諮詢師的援助。
9樓：雅琦
出去走走轉轉，多看看身邊的人，看看那些不如意的人，讓心靜下來。
心靜下來，這是我的一點心得。
有時會出去買些小東西，或者吃些好吃的，總之做一些能讓自己開心的小事情。
多看看天空，多看看遠方，深呼吸。
告訴自己人生總是會有生離死別，一切也都會過眼雲煙，最終我們都會消失在時間的某一點，就像一切都沒有發生過，我們未曾來過一般。
10樓：MOMO龜
如果是女生，就穿上自己最好看的衣服，吃平時節制的甜點，做任何事情不必在意他人眼光，有人問你怎麼了，不要回答，用微笑代替，試試看一天不講話。
11樓：陳晨
看看勵志的書啊，聽聽積極向上的歌，或者看搞笑的電影，要麼乾脆乙個人出去走一走，告訴自己只有自己能拯救自己，如果你不照顧好自己，誰來照顧你呢
乙個人很難過的時候該怎麼辦？
源白晝如星 寶貝，我知道你現在很難過，所以我想抱抱你，雖然我們無法相見，但你知道的我在心裡已經抱過你很多很多次了，所以不要難過了哦，還有乙個人在這裡陪著你。寶貝，答應我，每次抱著手機望著黑黑的螢幕難過流淚的時候，好好的看看螢幕上的自己，然後，給你自己乙個大大的笑容，憨憨的也無所謂，我喜歡。寶貝，你要...
很想念乙個人的時候 該怎麼辦
百無禁忌 去見。如果因為地域，那北京飛洛杉磯也才十三個小時如果因為沒錢，那一百一天的兼職遍地都是 如果因為沒有見面的身份，那就做一次擦肩而過的路人疫情當下，災難頻發，明天和意外都不知道哪乙個先來，別留下遺憾。 舞緒 那就想吖，放任自己去想。能見的就去見，沒什麼大不了的。努力過了就問心無愧。我記得有人...
乙個人難過的時候能有多難過？
叔叔又不吃小孩 甘肅女孩跳樓事件 真的看一遍哭一遍，想了想那個女孩的絕望，和那個消防員的無力感 天國傾頹，地獄失落，所謂盛世，就是神魔並存的人間 王爾摩斯 對我來說，有很多難過的事，可是我越難過就越喜歡去想難過的事，聽難過的歌，獨自一人，可能會流淚，可能會喝悶酒，同樣的事發生在別人身上我會去幫他們處...