1樓：簡亦
緩解情緒的辦法，主要還是讓自己把注意力轉到別的地方。
讀書呢，你可以把自己的注意力轉移到書中的意境，隨著作者的筆鋒，漂流在書中各種場景裡，與作者共鳴。呆在坐著所勾勒的世界裡，你會感到格外放鬆，沒有絲毫壓力。
我呢，焦慮時喜歡寫字練書法，平時積累點好文好句，乙個人的夜晚，一桌一筆一縷沉香，注意力在筆在紙、在文字的意境裡翱翔。
2樓：
當你讀書的時候，你的注意力完全專注在你當下的書本中；情緒之所以會困擾我們，往往是當我們自己一碰到它、就試圖消除它或者跟它對抗，那麼這個本來順其自然活動的情緒由於我們施與的力量又開始反過來對抗我們，當我們專注看書時、沒有施加它力量，它就自然消失了。
3樓：城南花已開
其實不止讀書，練字，拼樂高都可以，我覺得最主要的就是可以讓自己靜下來，由外向內的靜下來，這種感覺真的很好。情緒也就慢慢緩解，開始想情緒產生的原因和解決方法。
4樓：Myself
覺得你這個緩解情緒的方法很很好呀！還是看邏輯性的書，想必你是乙個比較理性的人。
以前的我每當心情不好的時候，也喜歡看書，或者寫字，然後慢慢讓自己的情緒調整回來。
至於為什麼讀書能有效緩解情緒，我覺得是一種轉移注意力的方法。其實，開啟書的那一刻，你就已經告訴自己別想那些糟糕的情緒，我要看書，而且你需要看有邏輯的書，邏輯的書有個特點就是你必須認真看才行，不認真也容易走神看不進去。
堅持這種方法，能有效控制自己的情緒，我覺得挺好的。繼續保持！
為什麼人要上班才能有錢？
八雲 1 因為上班可以占用大量時間，從而省下一大筆錢 2 因為上班可以領薪水和各種獎金，從而增加整體家庭收入 3 因為上班可以上五險一金，甚至於六險兩金，從而節約了你自己上保險的錢和你買房子的錢，同時為老後生活鋪設一定的基本保障 包括醫療和養老 4 因為上班可以進一步提公升人的各方面能力 主要與工作...
交友APP能不能有效緩解當代年輕人社交壓力？
酒笙青梔 為什麼不能，要看是哪一種了你要是玩的不對本身心裡都堵著上去社個交再被 Ta懟兩句那不得不償失，所以要看是哪一種社交，有困難不得勁我發個任務找個人陪我咋咋咋的不比去你好你好幹啥呢沒幹啥強的多 湖邊兔子 一方面可以的，可以找到不錯的朋友，可以肆無忌憚的談談心，可以暫時麻木自己，進入另乙個人的生...
為什麼人不能完全控制自己的情緒和行為？
雷光掠影 得了情緒相關區域的腦內佔位病灶，你就能控制了。那是很奇妙的感受，你可以很理智地發怒，可以外表很發怒地跟人家理智辯論。就像控制乙個殼一般。但是，你要嗎？ 江先生 大腦和身體你能完全控制嗎？你的身體從你被從母親的肚子裡出生，你就一直不斷長大，成年以後就開始不斷老去，直到死亡，這一切你都無法控制...