1樓：喵仔烤饅頭
先明確自己內心衝突的原因：可以回憶自己童年或者出現問題之前是不是有過什麼刺激，有些刺激你本身沒有意識到，但是卻牢固，的存在於你的潛意識當中，你現在就是需要找個安靜的地方，仔仔細細的回顧一遍自己。
2樓：相信未來
我生病了，請問如何通過自學醫學知識來治好自己？
學校有心理老師的話，請他們幫忙吧。
比較容易使用的技術：元認知干預、意象對話、EFT等，有個老師教你你就可以很快學會。請老師或諮詢師幫你做個訓練錄音，然後自己聽錄音來練習也會有比較好的效果，還節省時間和金錢，然後自己經常練習使用就可以了。
不知道你是否有幸遇到比較熟練使用這些自助技術的人，想了下還是把qq留下吧29008935
3樓：啥也不會
我覺得我有資格來答這一道題emmmm我原先也是乙個和樓主一樣的孤獨，敏感，內心柔軟，多愁善感的人，（雖然到現在也沒改過來，但我覺得現在好多了）
自己從小學到高中一直都在好好的學習，以至於錯過了很多身邊的風景，在親情友情愛情中覺得自己始終是個局外人，在親情中感受不到父母的愛反而隨意埋怨，在友情中為了讓大家接納自己而隨意遷就別人，為了取悅別人而讓自己傷心，在愛情上始終是內心戲多於實際行動，所以一直都比較失敗....
在高中畢業時我也曾深深懷疑自己，覺得自己連話都說不好，這輩子還能去幹什麼呢，也曾在知乎上看了很多心理學的回答，包括動機在杭州老師等等。看的時候覺得好像有點道理，但最後看來理論和實際總是有差別的，讀了太多大道理也過不完這一生。
接下來說一下我的建議吧，我覺得還是要做讓自己快樂的事，喜歡吃美食就多去飯店吃，喜歡玩就多去玩一玩，emmmm還是要在生活中多做讓自己有成就感的事。
當然樓主是高中生，高中應當以學習為重（劃重點）
我們一起加油走出敏感多疑的怪圈成為自信Sunny的人。
（其實我覺得找到乙個女朋友就啥都解決了）
4樓：艾一
多看些提高自己自尊程度的文章，看看自己的敏感是不是因為低自尊，但不要對低自尊對號入座，因為我有些時候下定義會讓一些本不存在的事變成真事。
另外，過提高思維或是硬是做一些離自己舒適區過遠的行為，都會都會很痛苦。兩者結合起來，而且，行為和思想是相互影響的，多做些正面的事。
5樓：
什麼亂七八糟的都幫助不到你，想要解愁，唯有暴富！
這裡的暴富不是指錢，而是你的預期:事業，人生，學歷，財富，成就之類的，你到底為什麼奮鬥，有否回報……或現實，或認知。
其實你要和自己和解，雖然困難。在你的這個年紀我建議你先試著奮鬥一把，再回頭想這些問題，到時候不一定還在這個位置，不一定需要和現在的身邊人身邊事做思考，又或者那時你有足夠的思想閱歷。
6樓：
年齡與你較為相似，和你也有同樣的情況，所以比較理解這種感覺，但是我想說的是自學心理學可能會讓你對某些東西釋懷，在一定程度上會起到緩解的作用；但是，如果只靠這個想要自救是不太可能的，就好像生活中很多道理都懂，但是也並沒有什麼用，物質決定意識，你更多的是要在生活實踐中去慢慢改變，多去接觸正面積極的東西，再去結合那些理論上的東西去塑造自己。
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