1樓：Virtus Yang
很可惜，看到這個問題大部分人對它的認知，還停留在多經歷就好。
我們的人生大多會因為面對這種事情而拖延進度。
我們必須得看到，有些人面對同樣的場景，他克服了，雖然很激動，但是就是克服了。
如果你不克服，找不到感覺，可能一天，可能三天，也可能連續幾年。
我為什麼這麼說？
很多人喜歡在淋浴的時候站立尿尿，這樣做很不好。
並不是因為不衛生。
而是如果你每次都在淋浴時尿尿，你會發現，只要沾水你就會有尿意，這甚至會導致你老了以後沾水就失禁。
其道理就和家長吹口哨給孩子把尿一樣。
人不僅在受到創傷的時候會形成應激反應，在面對事情不順的時候，也會形成心理&生理的習慣。
所以，你一次兩次不自信。
有些人混熟了，變強了，慢慢自信了，有些人卻一輩子都自信不起來了。
即使他本身很強，也很熟悉周圍的一切。
面對這種事情，我一向主導，心理和生理的雙重準備。
你必須做到乙個舒服的狀態。
比如早上，以及中午，給自己洗乙個熱水澡，或者給自己泡一杯咖啡。
每個人都有屬於自己的方式讓自己達到乙個能應對一切事情的狀態。
你得找到適合自己的。
你必須做到了解自己。
你為什麼不自信，是不了解對方，還是因為你比對方差。
怎樣克服自卑?（總是放棄，頹廢，墮落，我知道我的根源不是懶惰，不思進取，而是極度不自信，自我否定，）？
如果因為不了解對方，你要正確去認知並熟悉對方。
相信大部分人面對上司有些膽怯，都是因為缺乏對上司的認知，缺乏應對方式。
其次你需要一些心理上的動力。
明確乙個目標，然後鼓勵自己。
比如：目標是，和上次打乙個普通的招呼，或者，跟上司匯報乙個案子。
然後去做到這件事情，並且給予自己肯定（重要）。
如何鼓勵自己？
最簡單的方式，對著鏡子中的自己說：「你可以的，你行的，你做的到」
這種行為叫做自我心理暗示。
通過自我心理暗示，你的能量就會變強。
人就是這樣，說複雜也複雜，說簡單也簡單。
希望你遇到困難，總能通過正確的方式克服過去，要正面他。
當你正面它之後，不管是克服也好，逃跑也好，你的所有行為就都是正確的。
如果不正面它，反而會形成心結。
2樓：
我也有這樣過，然後我開始討厭社交。
我很明白這樣是不對的，但是，很多事情不是別人說努力一點勇敢一點就能解決的。
因為不自信所以緊張，要麼自己變得自信起來，勇敢面對。要麼就一直扭捏下去了。找到一種自己喜歡的生活方式最重要。
感覺我說的有點亂，其實我就是想說，看你自己想不想改變。想改變就是變得自信起來。不想改變就迴避一些社交吧。看個人性格與想法，這種事靠自己慢慢適應，別人的道理說了也只能給你安慰。
3樓：莫莫
以前的我絕不到人多的地方待一會，待一會就緊張，臉紅。後來進了超市上班，完完全全是換了個人。其實歷練多了，臉皮也就厚了。緊張只是臉皮沒練到家
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