1樓：萬殊
這個大概分兩種情況吧，乙個是你可以躲開開的煩惱，乙個是你躲不掉的。
躲得開的，就把他拋開，做點愛做的事，爐石啊，LOL啊，打打球啊，散散步啊，回頭洗個澡睡一覺起來下次長記性，離這麻煩事遠點。（爐石還是算了，這種概率遊戲有時候會讓你煩上加瘋）
至於躲不開的，正面剛啊，反正老子也躲不開，來來來，死磕，完事了還是記得下次理這種事遠點
2樓：趙躍宇
每次不開心的時候，我就想起那句話「人生如戲，全靠演技」。靈魂出竅似的看著自己，下次演的再好些吧。還好總會有讓你會心一笑的事物，還好人並不會活很久。
3樓：
瀉藥每個人不一樣吧
對我來講，寫字。
生活裡的糟糕事
可能會糟糕到吃幸福的crown餅乾都解決不了吃一頓熱騰騰的火鍋都解決不了
甚至可能嚴重到吃糖醋排骨都不能解決了
這時候就會寫字，寫日記
把所有的壞情緒小心眼都寫下來
生氣會寫
寫完抽支事後煙
就開心聽歌去了
感情裡的難過也會寫
既然感動不了別人
至少最後感動自己
也不算太糟
真的難過到一種程度的話
聯絡本博士，我們來一碗喝酒噻
( )哼我很嚴肅的
以上です
4樓：奔跑的雞蛋
如果實在不想傾述，只想自己排解，那麼只能用上一些心理學的方法進行自我開導了。
不轉換看問題的方式，人是很難開導自己成功的，你只會越想越陷入牛角尖裡。
心理學上開導自己的方法很多，你可以看看書，選乙個理論來用用。
比如ABC理論，問題的本身不是問題，而是你看它的方式。分析一下自己，看看是用什麼方式在看待這件事，看待方式合不合理。
其實心理學就是我們不能改變這件事，但我們試試其他方法來讓自己的內心舒服點。而這不也是人生的真相麼？推介你多看看知乎上那些心理學的大拿，他們說得更詳細全面。
5樓：付照灃
我覺得乙個真正的開朗的正能量很大的人是不會被負面情緒影響的，所以你要找乙個很Sunny的朋友去訴說，反正也沒啥大事，你可以聽聽乙個滿滿正能量的人去如何化解你的悲傷的。
6樓：
題主你好，我前些天也是這樣，我喜歡的人離開我喜歡了別人，家裡發生變故，每天都有要哭的衝動。鼻子一酸眼淚就能下來，但總是忍住。
我的建議是，多聽一些歡快的歌曲，千萬別聽悲傷的歌，我那時候一聽到悲傷的曲子，簡直想自殺。還有就是多做運動，找一些事情來做，別讓自己閒著，這樣就不會有空悲傷了。比如我，期末考試來臨的時候，每天充實一些，感覺好很多。
多待在人多的地方，或者和朋友一起，不要讓自己乙個人呆著，那樣特別容易難過。我只要自己乙個人呆著，就會想起那些難過的事情，以淚洗面。所以，別乙個人呆著。
看看書，養養花草。好好學習，天天向上呀！
這是我的建議，祝題主快樂！
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