1樓：蒲公英
需要時間，不是一下就好的了的。
還有就是最好能找到點發病原因，如果能解決，或者改變認知才能慢慢好起來。
要有耐心，雖然很難，但一定可以好起來。加油！
2樓：
瀉藥～我也不知道自己算不算走出來了。反正已經有一段時間沒有吃藥了，睡眠來說的話還是那樣，依舊不規律，有時候徹夜睡不著不過好在情緒沒有之前那麼禁錮了，很平靜
題主堅持吃藥吧，實在不行和醫生溝通一下換點其他藥。
3樓：懷素
藥物是基礎，感覺不好可以換藥，一定諮詢醫生。在藥物基礎上就靠自己了，過程很難，建立興趣，轉移注意等不斷的找尋讓自己快樂的事情，找到一件是希望，找到兩件是生活，鬥爭過程中自然的就能回到基本正常的狀態了。
4樓：溫蒂
你沒有吃好，聽醫生的，只要你吃藥都會好的，你不是那個特殊的吃藥好不了的，如果是你買彩票為啥不中五千萬大獎。
要吃夠療程才會有效果的，你在初期的話，要吃很久，雖然會很難受，但吃著吃著你就發現自己好了，很奇妙的
5樓：sunshine
抑鬱的最大原因是封閉自己，是想太多，你想走出來，最好的辦法就是運動，思緒不對的時候就去跑步，5公里十公里，跑起來。跑完以後身心愉悅
6樓：鹹魚power
我當時情緒特別激動想哭，甚至想自殺，吃了就一片就有這個想法。後來我媽媽在遠處叫我，我突然就心裡一暖，這才把我從萬丈深淵里拉了回來。家人的鼓勵是最大的支援。
現在我雖然還在社恐，但是咬咬牙堅持下來，其實也沒啥。為了爸媽家人不能沒有我
7樓：Cola
藥物只是起到一部分作用，內心強大才是關鍵。我的主治醫生告訴我，焦慮症等同於普通感冒，你要每天夸夸自己，告訴自己是最好的。等內心強大了，就能慢慢停藥了。
8樓：喵貓喵
不要心急，不要吃了藥就想著我馬上就好了，你要知道這是乙個慢慢來的過程。但切忌私自停藥，謹遵醫囑！
可以試著每天記錄一件稍有成就感的事情，我之前一天到晚的心慌，頭疼，睡不著，手腳發抖，見人會怕，隨時都能崩潰地哭出聲來……雖然吃不下，但我讓自己去做飯，即便做了也吃不下，但我就會寫下來，說自己自己今天完成了做飯這件事。還有好比洗頭髮，拖地，今天睡了兩小時，多吃了幾口飯……雖然都是小事，但在那種狀態下的我完成之後還是有成就感的，記錄下來的我會覺得自己是有用的，不至於越來越廢。因為我們太善於自我否定，這樣的記錄會在某種程度上增加些許的自我認可。
9樓：拜託不要加蔥花
這是乙個很長很長的過程，我也吃了兩年了反反覆覆。 感覺自己還算是理性溫和的人了，崩潰的時候還是毫不受控。藥物只是一部分吧，需要穩定的生活，良好的心態，可是啊，說起來都是這個道理，太難了，慢慢熬吧，一步步來，也沒有更好的辦法了。
旁觀的鼓勁加油，期望振作，只有陷進去的人，才知道又掙扎又絕望是什麼體驗。朋友祝好
10樓：錦衣夜行
吃藥只是緩解生理上的狀態，解決不了心理上的問題，想走出來得多到人群裡與人交往，試試去做義工吧，如果實在不願意社交那就去健身。
11樓：沉迷
吃藥只是抑制你的情緒和生理反應，並不能解決你的心結和陰影。不要指望著藥能讓你走出來，這是不可能的，但是藥可以讓你不難過，然後你能有更好的狀態去面對某些事情，能夠更容易相通。我覺得抗抑鬱藥的作用可能在此吧。
若是走不出來，又何須走出來，藥能讓你的感知變弱，很多事情你也就能看淡了
12樓：小余要努力
抑鬱的藥只能幫你控制百分之三十，加上針藥和心理諮詢也只能控制百分之五十，剩下的還是要靠自己。我們不是嬰幼兒，我們只是有點虛弱，可以自己制定計畫來實行。
嚴重的心理問題，藥也吃了，自我走不出來，該怎麼辦？
尹新東neyc 嚴重的心理問題，藥也吃了，自我走不出來，該怎麼辦？如果自我感覺很重，或醫院診斷的嚴重心理問題，吃藥能緩解一下症狀，自我調整的作用很小，需要專業的心理諮詢師的幫助，在他的引導下，積極配合，一點點走出來，恢復正常的工作學習生活狀態。能不能找到專業的心理諮詢師很關鍵，現在心理諮詢師很多，尤...
走不出來了怎麼辦
大鍋小鍋都是郭 怎麼說呢，壓力和痛苦每個人都在承受的，輕重是自己判斷的，你覺得微不足道的事情可能別人已經不堪承受，你的痛苦說出來可能別人覺得不值一提，走出來也只能靠你自己。別人給予正能量的時候要開啟心扉去接受，去好好感受生活中的美好，不要害怕，每件事情都能得到解決 菟幾桑 那就停下來再走，畢竟你也不...
分手了，走不出來，怎麼調整？
吳牛 慢慢走，分手後的前任就是狗屁，你需要的是轉移注意，在這裡給你幾個建議 收拾包包背上行李 一開始你會覺得渾身無力 話也不想說還總是自閉 慢慢地你會發現旁邊的景色如此美麗 你看那拉麵的牛肉薄如蟬翼 長沙的豆腐臭味千里 沙縣的小吃包你滿意 看一看樂山的大佛，來試一試缽缽雞 走一走蘇州的園林，去品一品...