醫生說我是中度抑鬱，怎麼辦？

1樓：妤兒

別人告訴你怎麼辦，你也不會照做，這應該是抑鬱的根本吧！讓你多想開心的事，你會說沒有開心的事，讓你動起來，去運動，你會說不想動，讓你去曬太陽，你都會說不想出去！對於抑鬱症，身邊的人，家人，關心理解很重要，可是真正讓自己擺脫出來還是要靠自己！

盡多可能讓自己動起來，累極了，就會更好的休息，休息的安穩，心情應該還是會好一些的！加油吧！！！不為生存而活，而為生活而活！

生存只是不死，生活卻是享受活著的過程，不論好的壞的，都是一場人生經歷！！！

2樓：雲中君夫人

學會轉移注意力自我調節，舍曲林可以吃但是不要長期吃，我感覺吃了會很睏……不太敢吃。盡量不要去做去想讓自己堵心的事，如果真的無法避免，一定記得多出去玩玩，哪怕只是出門看看太陽。

另外不必對別人說。因為沒有經歷過的人，即使他們有學問，也是無法感同身受的，他們會不理解，甚至覺得你是在作。你跟他們說了，只會讓你情緒更加不好，覺得為什麼全世界都不重視我。

如果有事，找心理醫生吧。

3樓：融雪於心SC

去年查出中度抑鬱，開的藥我沒吃也沒住院。不喜歡心理醫生，從來不知道聽我的傾訴只知道讓我住院拿很多藥。哈哈哈哈哈哈哈我就是個抑鬱怪物啊，好不好就那樣吧

4樓：呵呵噠

我7年前也得過中度抑鬱症。症狀是茶飯不思，失眠，交流，思維遲緩，對任何事情都不感興趣，整個人都呆滯了。後來去醫院診斷是中度抑鬱。

醫生開了舍曲林（抑鬱症藥物）。吃了半年。其實感覺這種藥物是舒緩神經的，吃了後想睡覺，整個人不會焦慮，但會覺得很飄。

其實還是有點後遺症的，手會輕微輕微抖。對神經有點損傷。

5樓：

送你2句話，看造化：

當你聚焦於自己的疼痛時，你的疼痛就加劇了。而且你也無心做其他事情了。

除去田野裡的雜草的好辦法就是種上莊稼，能收穫糧食還能除去雜草，何樂而不為？

6樓：

對抑鬱症的朋友真的不能說不要緊，很普通、很常見的話加以不以為然的態度。從健康的狀態到抑鬱症，深感抑鬱症的痛苦。我身邊的朋友沒有能幫助我的人，我常常乙個人夜不能寐、莫名恐懼、極度自卑、無盡的無助，這種深刻的感覺跟健康的人是不一樣的。

如我，不知能否走出，但為了世俗、為了親人，再大的痛苦也不能死去。只要活著就有一點希望。

7樓：羅駿飛

既然都中度了，老老實實吃藥吧。。。看開點，多出去參加點活動。。。不要乙個人坐那裡探索人生的意義和追憶過去，多和朋友一起，迎接Sunny，迎接笑容，參加體育鍛煉，去戶外置觸大自然，耍桌遊、聊天。。。。

規律的生活和睡眠。。。這些都可以幫助你。。但千萬不要以為有人告訴你偏方，你就是神醫了，所以還是好好吃藥吧

8樓：陳素姍

藥物基本上是從生理上減緩抑鬱帶來的症狀，抱著Sunny的心態多進行一些積極的自我暗示。讓人抑鬱的事情已經發生了，那麼就承認發生的事情，面對總是很難的，一旦真正面對了，很多事情自然而然也就逐漸的解開了。

希望你慢慢的恢復起來~加油！