1樓：B612原住民
初高中的學習生活，每天老師家長同學都會灌輸除了學習其他什麼都不重要的思想
上了大學才發現其他技能也很重要
壓力太大可以找醫生緩解
我不是專業人士，給你提出的建議可能適合我但不一定適合你，在這裡被別人錯誤的勸導左右思想，不如去找專業的醫師，給你制定更合理更高效的方案
2樓：小無聊
先說說想法吧，作為就讀初中，高中的學子而言，學習壓力大都是很正常的情況，所以學子們，需要掌握減壓方法。要明白學習是為了更好的生活，但學習不是生活的全部，所以從這點出單，需要適當放鬆自己，使自己處於放空平靜的心態。
建議每週適當跟同學們一起玩下，適當放心不僅有利於身心健康，還能增強同學們的友誼，而這並不影響自己的成績的。
記得我初中的時候，有空就和同學們運動，一起打籃球，週末放假有空也約在一起打籃球，一點也沒有因為玩耍而影響學習，該學的時候認真學，該玩的時候好好玩，這也是乙個很好的態度。
另外每天早上和晚上，建議可以跑跑步，我那會天天和朋友3000公尺跑步，不僅身體好了，學習起來更有勁。
好好調整下自己的生活狀態吧。
3樓：易包
如果你的情緒已經影響了你的學習，而你越想越煩的話，你可以轉一下注意力。
在崩潰的時候，給自己幾個深呼吸的時間。
你自己學習成績不穩定，才會有焦躁的感覺
但是如果一直焦躁的話，肯定也會對你的學習成績有影響，那麼這樣就會是乙個惡性迴圈。
首先自己要想明白了，如果自己沒有想明白，無論周圍的人多麼想幫你，你都會感覺並沒有什麼用。就像很多人說的，學習並不是唯一的出路，但是是最方便的出路
很多人都會想到馬雲這個例子，但是根本沒有很多的馬雲。而且難道馬雲沒有努力嗎？
如果焦躁的情緒一直伴隨自己的話，可以適當的放輕自己的目標，皮筋一直緊繃的話，也會斷掉的。未來還有很長的時間，一步一步踏實走吧！
4樓：小葉子
本人2023年中考（佛系）考生，跟題主挺像的，我也是初二下學期情緒特不穩定，容易崩潰什麼的，主要原因就是長期熬夜。
咱這個年齡段的人要保證睡眠時間，不然容易煩躁厭學很累等（除非你特別愛學習），別把自己搞得太累，身體是革命的本錢。課間和中午時間利用起來，但中午有休息的習慣就不建議改了。
如果睡眠時間實在保證不了，建議早起而不是晚睡，比如都是睡6小時，23:00--5:00與0:30--6:30感覺是不一樣的；另外長期熬夜會影響記憶力，對背誦效果會有影響。
分數什麼的不用太在意，作為乙個學生成績有起伏很正常，在可控範圍內就ok了。
總之要勞逸結合，想辦法讓自己開心點。加油＾０＾~
5樓：憤怒的塑膠袋
我無法給你什麼建議
只能說不要看什麼心理醫生或者上什麼心理課，要看就長期地去，要找到解決方法，而不能就上一節心理課，這樣你會越想越覺得自己有問題。
不要想自己什麼心態問題，每次盡力去考就行了，不要看分數，看自己的錯題，不要和別人比，不要想別人怎麼看你
我可是中考失利活生生的例子（笑）
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