1樓：黎眸
兩個情景。
自己親歷的惡和大環境中整體的「惡」。
自己親歷的惡，真的很難講，因為這種感受是任何人都無法感同身受的，很強烈的無助感和憤怒。這種惡的經歷，對自身的影響最大。越早期越難癒合。
可能有的人不幸一輩子都要帶著這種陰影生活，有的人慢慢淡化封存。時間和成長，是唯一自癒的辦法吧。
2樓：電腦超自然
說幾個我的心理諮詢師告訴我的方法吧。
列乙個excel表，上面寫上自己遇到的困難，包括負面的事件、感受等等，然後另外兩欄記下自己的應對方式，一欄寫對你帶來正面影響的，一欄寫負面的。
用繪畫來表達。買個畫畫用的本子，每次心情不好的時候翻開一頁，先寫下自己的目的，然後閉上眼深呼吸，感受自己的身體，並將意識集中在身體的某一點上；然後想象自己呼進白色的氣體，呼出不同顏色的氣體，等到腦海中自然出現乙個影象，就將它畫下來。畫下來後，就可以分析自己這張畫中存在什麼樣的情緒。
畫了很多張後，也可以分析這個系列代表著自己什麼樣的心境。
豐富自己的愛好，當心情實在不好的時候可以做自己喜歡的事來緩解不適感。
還有我自己摸索到的乙個方法。
然後就是多做運動吧，運動可以讓自己的心情好起來。
如果可以的話盡量保證必要的睡眠時間，因為缺覺的時候人往往對情緒的控制能力會降低。
如何面對生活中的惡意？
官子得意 總會有樂色試圖用一些蹩腳的不入流的言語抨擊你，他們議論你這不該做，議論你那不去做，他們想看你或是暴躁如雷或是垂頭喪氣或是追悔莫及的樣子，以此來滿足他們 過來人 和 高人一等 的骯髒心理需求。然後事實上，他們除了議論，什麼也不會去做。 惹得起，就揍 惹不起，就躲遠點 對方若是糾纏不休，那就想...
如何坦然面對生活中的挫折？
汐玥 人生路上的挫折是必不可少的，不歷經磨難又如何能夠成長？正視挫折，將它作為自我提公升的挑戰，一路披荊斬棘，你會發現生活會越來越好！ 自在正念 挫折，可能讓人感覺痛苦，並讓人倍感壓力。但人生在世，每個人的人生歷程都不可能一帆風順，難免會遇到各種失敗和挫折，如何對待失敗和挫折，對於每個人來講都將是考...
面對生活中遇到的痛苦怎麼的觀念才是正確的？
康力 痛苦每個人都會有，我不信神，我只 能講哲理。面對痛苦有二種選擇，一 種是克服，用智慧型毅力去戰勝，方法 是找懂的人傾訴，從而得到安慰和啟 迪，使之堅強，跨過這個坎。或者改 變環境，讓不幸的地 事全消逝。另 外一種是怯 始終困在痛苦中不能 自跋，其結局不是住進瘋人院就是自 尋死路。勸君定走Sun...