1樓：心靈止痛片
焦慮是個人預料會有某種不良後果或模糊性威脅將出現時產生的不愉快情緒。
焦慮表現為緊張不安、憂慮、煩惱、害怕和恐懼，可能伴隨出汗、顫抖、心跳加快等生理症狀。
焦慮可分為特質焦慮和狀態焦慮，也可分為顯性焦慮和原始焦慮。
焦慮在人身上可能表現為一種主觀上的不舒適感，一系列的行為（看上去憂心忡忡的,擔憂或煩躁不安），也可能是某種源自大腦的生理反應和反應性的心率上公升或肌肉緊張。
焦慮是一種普遍的心理現象，適度的焦慮有助於工作效率的提高，過分的焦慮則於心理健康不利。
2樓：大魚心理諮詢工作室
最初，西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)以及後來的存在主義心理學家羅洛·梅(Rollo May)都暗示焦慮是一種沒有目標的情緒。
事實上，我們的環境中有很多東西會導致我們的焦慮。當我們的環境中某個人、某種情況、事件阻礙了我們的目標或衝擊了我們的價值觀，而我們不確定該怎麼做時，我們就會感到焦慮。
作為一種情緒，焦慮被認為是與生俱來的，是生存所必需的。這是一種防禦機制:一種與我們的生理系統相連線的情緒，它幫助我們在遇到逆境時保持高度警惕，就像一根緊張的、不斷捲曲的彈簧，隨時準備採取行動。
當滿足了以下五個情況中的任何一種時，我們就會感覺到我們的生存受到了威脅。
第一種，我們感到無法應對這種威脅，它超出了我們能力的處理範圍。
第二種情況常常伴隨著第一種情況而出現：當我們無法有效地應對威脅時，我們會進行自我懷疑。第二種情況除了受到環境影響，也會由於接受了長輩對自己的消極信念而出現。
因為某種程度上來說我們的父母或監護人就是我的世界。如果相信他們認為我們的看法是錯誤的，就相當於相信我們整個世界都是錯誤的，
第三種情況是，環境中的威脅影響了我們的社會身份認同。在許多層面上，如同在疫情嚴重的期間，大家居家隔離，無法與其他人溝通來往。
第四種情況是，我們認為環境中的某個人、某種情況或某件事對我們認為有意義的人生目標或價值構成了威脅。
第五種會讓你感到威脅的情況是：你把你周圍的某個人、某種情況或某件事看成是對生命本身的威脅。當你發現小區中某戶人家被查出新冠陽性指標時。
這五種情況都值得讓我們感覺到考慮。我們人類都是「認知吝嗇者」，不喜歡想太多，更喜歡採取的行動來減少威脅，而不是關注威脅本身。往往正是威脅本身——根源於這五種情況——才是引發我們的焦慮罪魁禍首。
在這次疫情期間，這些行動可能是戴口罩，洗手，並與他人保持適當社交距離。然而，在更深的存在層面上，我們仍然感到不安全，因為我們知道威脅不僅僅是身體上的，它還包括社會、心理、經濟和政治上的。
當我們能夠從更深層次上理解焦慮的原因，或許可以減少這些看不見的敵人對我們的影響，從而減少我們的焦慮。
3樓：大魚悠悠
焦慮（Anxiety）是一種負性的情緒狀態，是個體對即將發生的、可能造成心理衝突的事物或危險的情境無力應對時所產生的一系列憂慮、緊張、不安、煩惱等不愉快的情緒體驗。
這些不愉快的情緒強度並不全然相同，從強度最輕的不安、擔心，再到其次的害怕、驚慌，最後是極端的恐懼，可以說焦慮是一系列情緒的混合連續譜。
焦慮的表現包括主觀體驗上的緊張擔心，行為上的運動不安以及植物神經的興奮狀態。焦慮是一種普遍的人類情緒體驗，適當的焦慮有助於維持個體的心理功能，並激發個體的心理潛能。
但是過分的焦慮狀態則會損害個體的正常功能，甚至轉變成一種異常或是病理的狀態，即臨床上的焦慮障礙。
答者：李詩淼大魚心理諮詢師
4樓：syz
我感覺的焦慮，就是很平凡的那種。
當感覺未來好似沒有什麼不同，淪為芸芸眾生一員時，就感覺焦慮了，因為曾經啊，想象中的自己特別厲害特別與眾不同。
當感覺自己剛踏上大學，卻好像馬上就要離開大學時，又焦慮了。工作怎麼辦？養不起父母甚至養不起自己怎麼辦？
未來一半還沒蹤跡，他如果沒有自己想象中那麼好怎麼辦？婚姻如果很痛苦。。。
焦慮是什麼？
我自己認為的就是無法掌控未來，而未來不精彩，當回首經年，碌碌無為，最讓人焦慮。
感覺偏離了話題，但是沒關係，畢竟，焦慮沒有統一的答案，這就是我的焦慮感。
落筆∶小魚
5樓：拼命十三浪
焦慮屬於基本心理情緒，是人心理的組成部分，不焦慮的都成佛了，你看看偉大的菩薩們，他們不會焦慮。
所以，正確的看待焦慮，和緩解自身焦慮是我們需要做的功課。
我說一些具體的操作：
1.焦慮往往因為私心和慾望引起的，多幹乾為人民服務的事情，降低自己對物質的慾望，提公升自己的精神追求，會很有效的緩解自己的焦慮。
2.學習打坐。每天早起後和睡覺前，抽出20分鐘，靜坐一會兒，堅持一段時間，你的生活狀態會發生好的化學反應。
焦慮到底是什麼？
與豬共舞 焦慮是你對乙個問題發展方向不確定的時候產生的不安情緒，也就是面對問題的時候毫無頭緒 無法推進 止步不前。我認為煩躁是由焦慮產生的，因為沒有找到解決問題的辦法或者事情不如意而進一步引發對自身的責備，甚至是開啟腦洞，把原本沒有那麼壞的情況想得很糟糕。通常情況下，我煩躁的時候看什麼都不順眼，總能...
焦慮症的根源是什麼？
雪國列車 你有夢想，卻不知道能否實現。 林子說心理 現代社會，焦慮是一種十分普遍的情緒。焦慮和感冒一樣，是人在面對潛在的威脅時，身體發出的一種自然的反應，當潛在的威脅消失，比如演講前幾天很焦慮，演講結束了，焦慮情緒也就全都煙消雲散了，這是正常的焦慮表現。但是如果乙個人的焦慮情緒持續六個月，那麼這個人...
焦慮症的症狀是什麼？
杜睿 焦慮症讓人難受的地方在於，你心理上甚至生理上都會有很強的反應，你在焦慮的當下會嘗試很多 有可能緩解 焦慮的手段 不斷尋求確認或逃避也是常見的方法 但很多時候只會適得其反，焦慮不減反增。焦慮的物件可能是任何事物，甚至焦慮本身。 剛剛好 我發作的是急性焦慮症。也就是驚恐症。毫無徵兆。就是想出去透透...