1樓：王佳
1、進行一下自我反思
玻璃心容易受到傷害，別人無意說的一句話，他們也會以為是在說自己，所以感到很傷心。因此玻璃心的人是自己心理有問題。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。
太敏感了，又喜歡亂想，這樣子別人和自己相處會非常累。所以自己首先得讓自己寬心，不能總想七想八的。
2、多和朋友聊聊心事
有時玻璃心的形成，可能是因為長期以往把心事堆積在心裡，所以人就會覺得消極，產生悲觀的情緒。所以改變玻璃心的好方法，就是把自己的心門開啟，把自己的心事拿出來曬一曬。有什麼不開心的事情，多和朋友說說，讓朋友為自己開解一下，這樣就不會那麼容易陷入自卑。
3、不要對別人抱太多的期待
當你自己的心境開闊一點兒，你就會覺得大家並不是在針對你。然後你不能總是對別人有太多的期望，希望別人時時刻刻把你放在心上，記得你的所有的話。每個人都有很多需要處理的事情，不可能總是圍著你乙個人轉。
也許別人並不是有意忽略你的請求，只是忘記了。所以要懂得體諒別人的難處，這樣想會開心一點。
4、找很多事情充實自己
其實，人在空閒時容易瞎想，想多了就會讓自己難過，陷入玻璃心的情緒中。所以不如多找些事情做，有時間出門去運動，不管是跑步、散步，還是打球、爬山都可以，甚至還可以外出旅行，多看一些其他地方的好風景，吃一些不同的食物，經歷的事情多了，心裡的情緒就不會那麼容易波動了。
2樓：回憶已青絲成雪
按照我個人的經歷來看，我是因為不自信，跟從小成長的家裡環境有關。內心過度敏感，別人說我一句，我會難受好久。慢慢形成了討好型人格——通俗的講就是你做的事情別人都會覺得好，不會說你不好，那是因為避免出現衝突。
讓自己更加自信起來，說話有底氣，洪亮，時間久了，會好很多。生活是自己的，由我來主導，我不想再考慮太多人的感受了。
3樓：拾荒者x
內心敏感的人，沒辦法變的不敏感，但是你可以轉換乙個角度。
內心敏感本身不是乙個缺點，但如果你的心理總是想著和他抗衡，那這種性格就會給你帶來很多的負面情緒，也會導致你生活中有大量不如意的事情出現。比如沒法放心的做自己，在公眾環境的時候也總是畏畏縮縮的，最重要的是整個人都不自信，總覺得身邊的人看不起自己，這樣做任何事情很難成功的，因為你在潛意識裡，就沒有相信自己可以的一種堅定， 一旦在努力的過程中遇到挫折，就就會主觀的覺得是自己不行。
第一、內心敏感的人，不要強迫自己不敏感， 而是正視那些，因為敏感而獲得的負面資訊。
內心敏感很容易出現的乙個現象，就是喜歡在意別人對自己的評價，甚至有的時候，別人根本沒什麼惡意，這類群體也一定會按照自己往日的經驗，把對方的語言或是眼神，解讀成一種負面的評價，從而讓自己每天都惶惶度日。
這個問題從根本上來說，不是敏感惹的禍，而是你不願意承認，自己是普通的，自己是有缺點的。在潛意識你會認為自己一定要是什麼樣的，如果在別人眼裡並非如此，你就會焦慮， 我們要做的是面對，並改正這種過度完美自己的想法， 而不是消除自己這種能夠敏感察覺到周圍情緒的能力。
記得大張偉說過，要順著天賦做事，逆著性格做人。但很多人對敏感有一種誤解，覺得這是一種性格的缺陷，其實他是一種天賦，一種大多數人都沒有的共情天賦，所以不用改，順著你i的天賦去做你擅長的事情就好，真正需要改的是：你對待那些用敏感接收到的負面情緒的態度。
第二、內心敏感的人，要利用好自己這個天賦，一定要明白，向來如此的，也不一定就是對的。
內心敏感的人大多會聽到別人這樣的說法：你太敏感了，我沒有那個意思；你能不能Sunny一點；你怎麼總是想那麼多等等。
長久下來我們就會覺得敏感是錯的，是一種上不了檯面的性格特點，於是有些人就會下意識的隱藏自己這種特點。
在這必須要說一點，在說的你這些人當中，有的人可能真的是無心的，說話不經過大腦，但這一點也說明了，這個人壓根不在乎自己說這句話對你的影響，所以你沒必要糾結。但還有一些人，她說話，就是你敏感心理領略到的意思，只是被揭穿後，她下不了台，便說你敏感，對於這種人，你就更沒必要糾結了。
你需要從內心認可敏感的能力是一種天賦。尤其對於乙個與藝術相關的職業者來說， 敏感絕對是一種不可或缺的能力，因為只有這樣他們才能感受到萬事萬物之間的聯絡，才能畫出一眼萬年畫作，才能寫出流芳百世的名著。
所以敏感的人真的沒有必要改正，這是一種天賦，就像蝙蝠的雷達的一樣， 與其去改正，不如更好的利用， 至於那些指責蝙蝠視力不好的人，通常都是因為恐懼蝙蝠的雷達太敏銳而已，不要放在心上。
4樓：jiao su
內心敏感的人，跟小時候生活的環境有關，缺乏安全感，不自信。這樣的人可以多運動，多嘗試自己不能做或者沒有嘗試的東西，不斷的挑戰自己的底線，慢慢的就好了。另外，還要少想多做。
不要注重結果。
5樓：UNAVAILABLE
曾經我也認為自己是乙個敏感的人，也很不喜歡這樣的自己，但成長過程中發現，可能只是自己過於計較自己性格中的這一點特質了而已，還有自己的不自信綜合起來導致了「敏感"。不清楚樓主的切實情況，就說一下我自己的方法吧！
1.正視自己，我不只是有著乙個缺點而已，誰都是多面體，我不拒絕多樣的自己
2.多捕捉自己率性、男孩子氣的一面，告訴自己：其實我也是乙個大大咧咧的人呢~
3.要有真正喜歡的東西和生活目標，這樣不容易變得想東想西。
4.其他樓主說過的，敏感的優點，一般敏感的人都更細心，這樣能幫助你接受它
我能想到的就是這樣。
6樓：谷瀚東
內心敏感是你的生命特質，也許會有些麻煩，但只要是你活躍生命體驗的真實一面，都應該正視和珍視。
內心敏感的人會有更深刻的體悟力，更強的同理心，同時，也更容易被苦難困擾。
承認自己的敏感，但只有敏感，對於活躍而積極的生命是遠遠不夠的。將對個體的敏感轉化為對人間所有存在的慈悲。悲憫情懷可以跨越一切痛苦，可以讓心靈不變成石頭的情形下，讓人性永存。
7樓：Jellyfish
敏感是好事，文學家，詩人，藝術家都敏感。
任何事都是兩面性，
你說想變得不敏感，說明你只看到了它給你帶來的不好。
善用敏感，可以發現別人發現不到的小美好。
但是如果你覺得敏感給你帶來更多負面的東西，那就嘗試不想那麼多，如，神經大條的海綿寶寶和派大星。
單純。簡單。
怎麼能變得不敏感？
李棟林 我也一樣。敏感的人都細緻，最後只能傷到自己吧。那就等乙個能懂你的敏感還會保護你的人，起碼你覺得ta有這樣的能力。你要及時的多跟ta說你的感受，只要反饋是良性的她願意包容理解你 有乙個這樣支援你的人，就會緩和很多 就等乙個人唄，雖然會產生依賴性但這個東西改不了，只能緩和。個人感覺 Ambiti...
怎麼可以變得不善良？
Zero 善良和好欺負不是一回事,被欺負有時不是因為善良而是因為看上去好欺負 要用自己的智慧型和力量保護自己的善良 善良是很難得的品質,長久的善良需要智慧型 aavfaa 沒必要解釋。因為他們故意拿你取樂，然後看你百口莫辯的樣子。這就是人性。你想想你的工作輕鬆不輕鬆跟他們有什麼關係？他們有必要拿這個...
讀什麼書籍可以讓自己內心變得不那麼浮躁？
依然 我們現在苦惱的人生問題，古人 前輩也會遇到，在閱讀名作品的過程中，我們會沉澱出自己的思考。所以，只要能靜下心來讀書，成為生活習慣，內心就不會太浮躁。 Abigail君 想要靜下來不浮躁，那就看看李娟吧。她的文字，溫柔 安靜，又充滿了希望。像春天的嫩草，沒有任何攻擊性，但每一棵都飽含生機，持續不...