1樓：Howard
算不上，比如我愛上某人，但尚未表白，我給對方發個訊息，然後我肯定會極度關注對方有沒有回覆我，過幾秒就會看下手機，手機稍微有點動靜我必定看....如果長時間沒有回覆我，我可能也會焦慮，並且猜測對方為什麼不會，對方有沒有看到，看到了又是怎麼想的......
上述情況絕對不是社恐，如果你的心理想的是： 對方會不會看不起我，會不會鄙視我，會不會批評指責我，你心理自卑，惶恐，擔憂，焦慮，甚至有可能產生發抖，冒汗，失眠...... 那麼這就屬於恐懼症了。
所以判斷是不是社交恐懼症，需要分析下你的心理活動，你是出於什麼原因而恐懼，是否持續性的發展。僅憑題主的描述是無法判斷的。
如果懷疑自己存在心理疾病，精神疾病，那麼建議試試mmpi和PDQ量表，對自己做個體檢....
Howard：（專業）篩查心理疾病和精神疾病，MMPI 明尼蘇達多項人格測驗
感覺自己有很嚴重的社交恐懼症，怎麼辦？
我的社交恐懼症很嚴重怎麼辦？
Howard：自卑的特徵，如何改變自卑心理？
2樓：半牆
我想到乙個辦法
對方多久回，你就也隔多久回
如果對方超過12小時才回，你就不要再回覆了如果超過半天不回，就不管它，把記錄刪了，當做沒有這個對話
3樓：唐莉
該怎麼說呢，想得到認可，別人不回覆你會讓你不踏實，懷疑自己是不是說錯了什麼。總之就是在意太多，胡思亂想，把自己搞得神經緊繃，卻還是不知道別人在想什麼
4樓：我是誰
說明那個人對你很重要，關心則亂，自己要把他現在做的事情放在更重要的位置，他現在正在工作或者更重要的事情在做，有時間會回我資訊的
5樓：子鼠
真的不懂為什麼嗎？其實在你的內心深處極度渴望別人的肯定，很害怕別人的拒絕。這個怎麼改變呢？
其實是被拒絕的次數不夠多，心理耐受能力不夠。脆弱不可怕，可怕的是不夠堅持，不能堅定自己的目標毫不動搖。如果能毫不動搖的堅持自己的目標，那麼雜念會少，自我懷疑會少。
如果你願意成為乙個堅強的、堅定的、敢肯硬骨頭的人，那麼即使略帶自卑，也影響不了你。
6樓：三橫一豎
不是社交恐懼症，而是在你的觀點裡，那個人和你關係很好，應該秒回。
你如果想想，你發資訊的那個人是自己乙個不太重要的朋友，沒有秒回，你介意嗎？
大學，看到別人學習我會很緊張很焦慮，這是怎麼回事
微微 那是因為你沒有努力學習，你看到別人努力學習了，怕別人超過你，怕別人將來會比你過得好，所以你才會焦慮不安，但是你又不想努力，但你又不想別人超過你，這就是你的現狀。所以加油努力，你和他們一樣努力，你也不會比他們差，加油，過好自己的生活，努力年輕人！ 亂碼 每個人看見比自己優秀的人比自己努力都會緊張...
別人看起來很小的事情，為什麼我會很焦慮不安，並且覺得這是天大的事情？
喝喝水吃吃糖 每個人的承受能力都不同吧。有的人特別在乎別人會怎麼看自己，特別能把小事情想到很遠，昇華到很高層次，所以特別容易焦慮。我本身也差不多。慢慢告訴自己不要那麼什麼都在乎吧。 且共從容 你目前的認知讓你覺得某件事是天大的事 讓你焦慮不安，這很正常。但這樣看待事情有沒有必要，是你需要去評估和確認...
我很反感別人逗我閨女，這是矯情嗎？
這是乙個媽媽非常正常的反應。首先，媽媽的感受鮮活，邊界清晰，對這樣所謂鬧著玩其實既不友善也沒有邊界的人，當該如此！其次，在發生這種情況時，不必客氣，不必 止步於 反感，應該及時制止他們這樣的行為。他們如此的不懂得尊重別人，其實內心也不尊重自己，壓根就沒有尊重，所以對這種人也不用客氣。態度鮮明 有多遠...