1樓：浮淺
emmm其實我蠻不建議緊繃的。放鬆的學習，工作都可以帶來事半功倍的效果。一直緊繃，沒有執行力，只會帶來無窮無盡的焦慮。建議不如看看如何提高行動力的帖子。
有幾個緊繃的方法：
用數字量化：3個月後考試，複習三遍，一遍花乙個月。一遍包括十本書，一本書看三天，一本書600頁的話，一天要看200頁，上午看100頁，乙個小時看25～30頁。
倒數：你想要在幾年後成為什麼樣的人。
比如十年後我要掙100萬，那麼我要有幾年的工作經歷，認識多少人脈，做過多少專案方案。七天做乙個專案的話，從現在開始我要做幾個專案之類
和別人比較：做檸檬精
2樓：Scarlettfu
一定要有清晰的目標，比如上清華？北大？
參考目標反向制定詳細的規劃和階段性目標。
然後就是執行，做的過程中多給自己正反饋。
以此反覆。
3樓：荒野
如果你不喜歡現在的生活
如果你沒辦法接觸到喜歡的人
如果你無法考上喜歡的大學
如果你能夠遠離膈應的地方
1樹立目標（接近/遠離/為了…/成為…）
2觸碰點（底線/不要太低）
3計畫（合理/勿眼高手低/估計自己的能力，目標比做得到要更高一些/番茄工作法）
4努力（當你越努力就越會發現自己越菜，題做多了你就會發現自己還差得很遠呢/優秀的人比你還努力）
5適當放鬆（緊迫感低也不是什麼壞事，如果你的接受/抗壓能力較低的話，太緊繃更容易奔潰。親身經歷）
6保持健康（鍛鍊/保持良好的睡眠狀態/避免出問題導致一系列效應）7高考加油，別辜負自己
4樓：
近朱者赤，近墨者黑
曾經有過這樣乙個例子，一位成績總是倒數第一的同學，被父母送進了實驗班，在他的身邊都充滿著熱愛學習的同學，漸漸地他也變得愛學習了，最後提高了成績，考上了理想的大學。
思維方式都是很難改變的，如果你要改變自己的思維方式不一樣，建議換乙個環境，這樣環境影響思維，也許就能讓你感到緊迫感，讓自己緊繃吧
感覺自己的思維很「粗糙」，該如何去增加自我思維的精細程度？
蟋蟀 具備死磕到底的精神！思維首先分層，然後在層與層之間還有顆粒度粗細之分！首先發現問題，然後在專業領域蒐集所有涵蓋問題的答案，尋找到適合自己解決問題的切入點，見多才能識廣，看到的多了你的思維層次 顆粒度自然而然就打磨的越發精細了！ 西淵 我的方式比較單一，就是通過提公升自己思維的縱深。舉個例子 你...
怎樣改變自己的思維方式？
行知者 操作可行 以前別人問我建議，我總給的都不是雞湯，而是操作可行的建議。確定目標，分項操作，解決問題。不行就調整方案，再確定目標，再分享操作，再解決問題。我們要少談點主義，多解決問題。胡適之先生，誠不欺我。 大師兄快樂一家人 利用 積極心理學 你真正想要做成一件事情，並且設定目標的時候，你會發現...
我該怎麼改變自己心態
閃電 多往好處想，生而為人，免不了和人打交道。之前的我有過和你相同的感受，建議你多做做那種銷售型別的工作，見得人多了，你就會覺得和你一起工作的人比外面的人友善多。想改變這個心態就多接觸不喜歡的人，你會發現人這個東西不喜歡不一定就不能成為朋友。說的有點囉嗦， 無敵穿越想想 你去公司第一層級是為了賺錢第...