1樓：啊切
肯定會傷害自己的，情緒會影響身體哦，比如女大學生被電信詐騙猝死…… 這就是心理情緒導致的！並不是只有傷病奪人性命，乙個人長期壓抑自己，會得抑鬱症的。
散心為什麼叫散心，就是把自己的不好心情散去啊。
2樓：
親身經歷。
我比較容易暴躁。
去年有一次，我試著去管理自己的情緒，壓制了那一瞬間我的憤怒，很好。我沒有發怒。但是，當這件事過去以後的一周之內，我都在後悔沒有把憤怒發洩出來，還有當時承受的憤怒都積壓在心裡，一周才消化掉。
當時心裡特別堵，呼吸不暢，尋找各種方法解決胸悶，沒心思複習。真是失敗。
再說今年某次，我狠狠的發洩了我的憤怒，結果就是，我心裡不堵了，我不會後悔沒有反擊了。但是事後我又後悔沒有好好溝通，後悔我發洩我的怒火之後會給自己帶來的問題，各種不利。又處在深深的後悔之中。
但是這種後悔要比之前的後悔輕。還是失敗。
我情緒很不穩定，知乎看了很多情緒管理，都沒法很好的解決自身的問題。無比贊同前面知友的說法，壓制或者發洩都對身體不好。我只能說身體太誠實,對情緒太敏感。
我想我需要看心理醫生了。求各位知友推薦，我大概病入膏肓了……
3樓：
很多心身疾病就是這樣長年累月壓抑自己的情緒導致的，科學研究甚至有些癌症都和這有關係，這絕不是危言聳聽，日常的生活經驗都能向我們揭示這點。可以將情緒理解成一種能量，這種能量沒能通過正常的渠道被釋放，就會變成一種可怕的力量在我們的身體上發揮作用，比如製造疾病…… 所以學會管理自己的情緒而不是一味的壓抑真的很重要，不誇張的說關乎一生的幸福。如果這方面的能力很欠缺給生活帶來很多不便，可以考慮尋求專業的幫助，因為人既然來到了這個世界上就應該活得有質量點
4樓：伏見
我覺得要是突然覺得自己暴躁起來，不妨轉身去洗個臉，喝點水吃點零食讓自己冷靜一下。
但是也別直接就憋著，小心把自己憋成紫茄子。
畢竟憋著不是疏導，還是會出問題的。
突然暴躁可能是和你當時的體驗有關，但是我們都知道暴怒不會解決問題。
冷靜一下想想解決辦法，比如我們看看怎麼說可以把這個事情說通，兩方都可以去解決問題，才是我們最後要達到的目標。
5樓：
你所忍受的一切極端負面情緒都會累積在你體內，這些情緒不會隨著時間地流逝而消失，它會一直在你身體裡游竄，只是你感覺不到，在你下一次發洩時一口氣全部爆發出來，到時候你想控制，結果可就真不一定了。
建議你不要再這樣下去，你要是長此以往，不知道什麼時候你會做出令你終生後悔的事情。
學會發洩情緒，不要一味忍受，有意見就要表達出來，千萬不要總是憋住不說話，你覺得別人讓你生氣或者傷心了，你就明明白白地告訴他，沒有必要為了所謂的怕傷害別人而沉默。要知道，這輩子先要學會讓自己過得舒服，才能真正知道怎樣才能讓周圍的人過得舒服。你說是不是。
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