1樓：社交恐懼症
想走出口吃恐懼需要做到幾點：
第一點，口吃患者對自己有乙個要求，那就是要求自己一定要把話說好。但你本身就緊張，在這個要求下面你會讓自己說得更加不好，所以你需要做的就是放低對自己的要求，能夠把話說清楚，別人聽得懂就可以了，而不是要求自己能夠說得像主持人一樣好。只要別人聽得懂，就算你說的磕磕巴巴也沒有關係，總比你話都說不出來的時候要好吧。
另外，你還需要記住一點：你是不天生就口吃，你是口吃恐懼。也就是當你能夠適應與人交流的狀態的時候你就能夠慢慢地讓自己放鬆，你說話自然也就變得越來越流利了，口吃也就不存在了，所以你只是害怕口吃，並不是真的口吃。
真的口吃是你什麼都說不清楚，害怕口吃是在害怕的時候你才會口吃，也就是說你是應該正常人。你需要讓自己慢慢適應說話的狀態，說得不好也沒有關係。
第三，我們很害怕自己影響了別人，其實我們並沒有那麼重要。我們越放鬆，越不在乎自己的表現，別人也就越不在乎，也就越放鬆，所以別人的態度是跟著你的態度走的。退一萬步，就算你的態度是很害怕的狀態，那麼別人的態度再嚴重也沒多少，所以總的來說別人並沒有那麼在乎你，並且你越不在乎自己表現的好不好，別人也就越不覺得你有什麼問題。
第四，不要去想之前沒有症狀是怎麼地能夠自由地表現自己，那是過去的事情，過去就是過去，永遠不需要拿過去來對比現在，因為現在是最真實的狀態。你只能夠做好現在，你才有可能有乙個好的未來。所以試著去理解現在的自己，接納現在的自己。
因為再怎麼不好，那都是你自己，沒有乙個人會比自己還要重要了。你做不好自己，你也幫不了別人，你也提供不了大的價值。
最後，你的生活有很多你需要去開拓的東西，不是除了吃喝拉撒睡就是社恐，你有很多需要你去做的，你想做的事情。你需要把重心放在生活中，而不是把重心放在如何去解決社恐上面。社恐不是你能夠解決的，而是它自己離開的。
你做好自己該做的，它也就覺得沒有意義存在了，也就離開了。所以它的存在是希望讓你健康，而你越去解決它，它就越跟你針鋒相對。希望以上內容能夠幫助你。
社交恐懼症——口吃恐懼_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
2樓：自渡彼岸
首先你要相信自己的口吃是可以矯正。然後，從慢慢乙個音乙個乙個音慢慢慢慢開始進步。
其次，實w改變不了。那口氣又怎麼了？她缺胳膊缺腿了嗎？你是否還是正常生活中。。。 去權衡
如何擺脫口吃結巴？
嶽帥口吃學校 乙個幼兒在很小的時候父母就會教他說話，作為父母的也都希望自己孩子能夠健康快樂成長，語言能力對乙個人的作用是非常重要的，然而很多人會說話口吃，這些年口吃患者的數量逐年增加，口吃是會給乙個人造成很多影響的，尤其是兒童來說其心理因為口吃的出現會變得自卑，所以發現口吃還是要盡快矯正。如何克服說...
如何看待身邊口吃的人？
口吃說 當普通人看。口吃說 訪談節目的創始人都是口吃。口吃碰到口吃當然是親切啊，報個團取個暖先。聊過國內幾個口吃群裡的人，整體感覺他們對自己的口吃態度是挺無奈 偏悲觀，有些自己貶低自己。很明顯的理由就是因為口吃在生活和工作中經常碰壁，比如在工作中發言或者辯論卡著說不出來話。由於我們幾個都生活在歐美國...
如何才能改善口吃恐懼？
愛修園 從你的備註資訊中，看得出你比較在意別人的評判。當然這是源於你自己對口吃的評判，你覺得口吃是不被認可的，不允許它出現，所以你控制你的說話，避免口吃發生。其實這就是一種對抗。這種對抗只能加深你的口吃預感和心理恐懼。因為每個人都會出現口吃現象，這是不可避免的。一般人不會去在意，是因為他們不覺得這是...