怎麼樣才能不分心做自己的事呢？

1樓：dreamer

有目標自己非要成為乙個心目中理想的形象

有規劃把長遠的事情具體化

有信心接受事情最好或最壞的結果

有緊迫感知道完成自己的事情的最後期限

有方法知道怎麼實踐

有執念在完成之前不放棄

2樓：川頁書齋

關注好當下，此時此刻要做的事情，從五分鐘或者10分鐘開始，稍微分神可以小休息下，也可以有意識的提醒自己回到當下的狀態。

這些都需要時間聯絡與堅持的。

3樓：迷途

剛開始要降低最自己的要求，逐步增加難度，直到完全達到你想要的控制力，自控力需要時間的培養，讓自己潛移默化地適應，如果一開始就完全克制，那結果就是身體各種不適，跟戒毒差不多，共勉

4樓：滌生

把想做的10件或者20件事情寫下來，勾出最想做的5件，其他其次想做的事情一定不要去做，像避瘟疫一樣盡量去避開(把精力全然放在最重要的五件事情上)

5樓：奮鬥

自己真正想做的事，就會全身心投入進去，心理學上有一種關於心流的解釋，所以說只要專一投入應該可以做到古時候那種兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書。

6樓：阿娟

1，寫下你想做的事情

2，主次分明，寫下4-5件事就可以，其他的就今天完成了什麼，都寫上去，主要的事情最多寫5件

3，寫下以後，一定今天到睡覺之前要完成

5.0覆盤今天，昨天，前天，一星期以後在總覆盤一次，2，熟悉自己的24小時，還有你的習慣

7樓：

留出離線工作的時間，關機不受他人打擾。

提前做好瑣碎的小事，專心不受自己打擾。

換言之，把讓自己分心的事情提前處理好或者留好時間。

8樓：非我所思親愛的

如何做到不分心，其實也很簡單的一件事情，不要去想別的，把所有的思想放在你的工作上和你想做的事情上，在此也要提醒您一句，也要有一定的自信噢！因為沒有一定的自信，也是無法做好你想做的事情的。如果你連自己都不相信，那麼你如何能做好一件事情呢？

9樓：baroq

專注力是個相對的能力，讓自己做事更專注，其實沒有想象中那麼輕鬆，當然也是有路徑的。

首先要確認自己的背景能力，像我有時候聽人講話或者做很多事情，容易分神、被打斷，或者磨磨嘰嘰地開始，就屬於這方面缺乏。

其次，對於要做的事情，一定要有計畫和管理。主要就是分級，可能你也常聽人說，按重要、緊急程度，把事情放到四個象限中去，再根據緊急+重要》緊急+不太重要》不太緊急+重要》不太緊急+不太重要。這的確是很實用的方法，另外要注意優先順序是動態的。

再有就是，對於自己特別感興趣的事情，人是可以非常主動積極去做的。所以培養自己的興趣，對提公升專注度很有幫助。

最後一點，從人類發展進化的角度來看，我們要接納自己的不專注。想想遠古的人類，正專注做著手上的石器，後面獅子過來了…不專注（準確講是廣泛的注意）和專注一樣，都是我們所需，甚至與生俱來的。