1樓：素服花下
轉移目標，分散精力！太難受了就出門找點事，散步，買東西 ，看書，唱歌。就是不可以糾纏於壞心情裡，避免越陷越深。一路做下來，一定有所緩解。
2樓：被打翻的固體水彩
盡量不要去想，空餘時間也好好利用起來，其實很多細碎瑣碎的事情是可以很好地化解的。你約去細品約不舒服，站在自己角度想覺得血虧覺得生氣，有時候一些不值一提的事，就不要去計較那麼多了，你還有大把事情值得你去在意去努力，因為別人乙個動作一句話，乙個無意冒犯的行為而生氣，那真的有太多太多了。想不開那就不要去想那麼多，新的一年多給自己安排點趣事，多點挑戰多些任務也好，把自己充實起來，讓這些細小毛躁的事物淌過去吧。
生活就是如此，越是在意這些，越感受不到生活的樂趣，還有那些美好，不是要你做乙個憨憨什麼仇怨都忘淡，而是要把自己變得更加充沛，足以去面對這些所謂的虧。
3樓：不笑
這個我會，那叫想不開跟想多了。
我打個比方，孩子今天賴床了，我就想他怎麼賴床了！從小就賴床，沒有養成早睡早起好習慣，長大怎麼辦？以後以後工作約會因為賴床遲到，會怎麼怎麼樣，趕緊糾正他，結果他還不在意，不懂我的用心良苦，還嫌棄我，這麼是狗咬呂洞賓，我心情真鬱悶。
這就是典型的想不開，想多了，一直揪著不放，覺得這事很嚴重……
這時候要我自己想想昨天太晚睡，今天又是假期，晚起不是很正常？自己不也一樣會偶爾賴床？一瞬間就想開！
別想太多就是他就是賴個床，沒有後續！到此為止！跟以後的種種一點關係都沒有，不要自己腦補太多。
就像朋友罵你SB，就是你說的那句話很SB而已！不要腦補他是不是老早之前就把你當SB看之類。
快樂是不減數，乙份快樂分享幾份，它不會減少反而可能增加。不良情緒不確定，所以作為老爺們的我，有苦自己吞，自己慢慢消化不良情緒。這不是逃避，是防止情緒擴散!
為什麼感覺一點小事都能讓自己不安？
公尺酒香甜 兩個原因 1.因為太在乎 2.因為不夠忙碌。1.太在乎乙個人，會把與他有關的一切事情都看得很重要，會忍不住觀察入微 易緊張易不安。這種情況建議跟對方進行溝通，良好的溝通可以解決一切隔閡。2.不夠忙碌或者很閒的人也會因為生活中的事情不夠多而把每一件事都放大化看待，甚至有時候思維會不自覺的去...
覺得自己心理有問題，一點小事都讓我情緒起伏，是怎麼回事？
燈影橋 這應該是8090後的通病，被捧在手心裡的90後也開始成家立業挑大樑了，上有老下有小，各種壓力撲面而來造成的焦慮。現在生活的節奏又這麼快，容不得你挺下來緩口氣，這也是為什麼越來越多的人得抑鬱症的原因。生活是自己的，學會讓自己發洩。畢竟人生已經很艱難了 週末 既然在意了，那就去面對它，解決它。輪...
如果要是自己總是連一點小事都做不好，該怎麼辦啊 該怎麼改變這種狀態
無守 我現在也是，剛才在工作中簽字籤重了，現在就很緊張，但希望沒有事。很多時候做錯了，做的不好，內心就很自責，但除了接受又能怎麼樣，錯了就記心裡吧，下一次同樣的情況長點心吧。只要公司沒有趕我走，那就繼續做下去吧。 木馬 首先我認為是不要氣餒，心態要保持積極。然後就找原因吧！這種狀態不會永遠持續，只要...