1樓：黃嘯
同意楊教練所說的，抗阻力訓練絕對不會防止骨骼生長，反而有幫助。
想想看：太空飛行員每次宇航回到地球之後，他們都會失去不少的肌肉量和骨骼密度，這是因為宇宙裡的引力沒有地球上的高。說得更簡單一點，在宇宙裡我們身體所承受的重量更低。
但身體的適應能力非常強，特別是骨骼和肌肉，因此如果身體所承受的重量降低了，身體就會做出相對的適應，那肌肉和骨骼的流失。
所以抗阻力訓練絕對不會妨礙骨骼生長。
至於選擇哪種器材，我建議槓鈴訓練。
為什麼槓鈴訓練？因為人類身體是乙個完整的系統，每個關節、每塊肌肉、每塊骨頭都互相連線在一起，而槓鈴訓練正可以充分地利用到這一點。而且槓鈴是靠人體的動作模式來做的，但器械是靠器械的動作模式來做的。
如果想乙個槓鈴訓練計畫，我建議去買「力量基礎訓練」的藍書，裡面含有所有你需要了解的知識。
2樓：楊澤遠
抗阻訓練是有助於骨骼的生長的，骨骼的畸形，主要時候是由於年幼時骨的有機物含量高，骨骼易形變，外加坐姿或者站姿不正確造成的。想要骨骼生長得更好，反而是需要多做一些抗阻訓練。
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